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减肥方法

普拉提腹部减肥 对抗大肚腩

管理员 发布于 4年前 (2020-11-17)

　　你曾经在路上盯着别人的好身材，很羡慕她有平坦的腹部和紧翘臀部吗?其实只要找到健康的运动锻炼锻炼，你也可以拥有苗条身材！　　1.身体平躺在地面上，双腿并拢，然后向上抬起，并使得大腿垂直于地面，小腿与地面平行。两手向上伸直，并垂直于地面，掌心相向。　　2.腿部由弯曲状态转为伸直，与地面成45度角。同时，头部抬起，两手向下方划下，停在腰侧。　　1.跪在地面上，脚趾向下...

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减肥方法

4组弹力带减肥操减肚子赘肉塑平坦小腹

管理员 发布于 4年前 (2020-11-17)

　　导语今年夏天最亮眼的风景肯定是若隐若现的小蛮腰，平坦紧致刚刚及格，能秀出“马甲线”才最让人羡慕。可能有的女孩子不知道什么是马甲线，马甲线是女性肚脐两旁的两条肌肉线，因形似马甲，所以被称为“马甲线”。拥有马甲线的人小腹都很结实，平坦。　　想要减掉小腹赘肉、又想要马甲线，知名塑身专家来帮你。他鼓励不论任何瘦身操，秘诀就是「练对地方」，不少女孩梦寐以求的性感马甲线，就可选择用弹力绳来辅助...

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减肥方法

小学生每秒跳绳73下破两项世界纪录 迪拜王子求合影 揭跳绳的三大好处

管理员 发布于 4年前 (2020-11-17)

　　原标题：小学生每秒跳绳7.3下破两项世界纪录迪拜王子求合影揭跳绳的三大好处　　首届世界学生跳绳锦标赛在阿联酋迪拜举行，七星小学学生岑小林一人打破两项世界纪录，平均每秒跳绳7.3下。比赛结束后迪拜王子也冲过来求与岑小林合影。　　跳绳，大多人都会，但要在世界级比赛上跳成冠军却非易事。广州一乡村小学花都区七星小学跳出“中国速度”——一分钟跳380下，30秒跳220...

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减肥方法

每天都跳绳500次的线天后真的有减肥的效果吗？

管理员 发布于 4年前 (2020-11-17)

　　现在大家的小日子可以说是过得越来越滋润了，除了一天会吃三餐以外，还会喝一下下午茶以及吃宵夜，这样下来身体就会堆积了许多脂肪，这时候我们就要进行运动，其中跳绳就是一项比较流行的有氧运动。　　很多对自己体型有严格要求的朋友就会用跳绳来保持身材，跳绳更是成为女性朋友减肥的首选运动，那跳绳真的可以减肥吗？每天坚持跳绳500下，三四天后，我们身体会发生什么样的变化呢？下面我们一起来了解一下吧...

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减肥方法

大肚腩减肥方法

管理员 发布于 4年前 (2020-11-17)

　　很多人因为长期坐着办公，而且又喜欢吃宵夜喝酒，就导致了大肚腩的情况，特别是男性一到中年就容易发福，有些男性的肚子就像怀孕几个月那么大。过于肥胖不仅影响美观，而且肥胖容易引起高血压等心血管疾病　　当朋友聚会的时候，因为白天要上班或者学习，大多会选择晚上来聚会，聚会的时候大多都少不了喝啤酒，然后喝酒的时候摄入的食物就会更多，夜间人体肠道系统处在休眠状态，摄入的热量和脂肪就会堆积在肚子上，所以肚腩就会越来越...

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减肥方法

大叔通过跳绳来减肥10天共跳绳30000下看减肥效果

管理员 发布于 4年前 (2020-11-17)

　　最近小编介绍了很多关于跳绳减肥的内容，原理大家都清楚，效果也显而易见，唯一的问题就是不能努力坚持。给自己一点点动力，你就会发现原来自己还有无限潜力，今天就来见识一下健身达人是怎么跳绳的。　　今天介绍的这位大叔，绝对算是一位健身达人，而他还要继续选择训练的理由也很简单，那就是精益求精，希望自己的身材可以更健康有型而已。他的挑战就是每天跳绳3000下，连续坚持10天看身材变化如何。...

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普拉提美女秀性感腹肌 普拉提腹部减肥动作图片

管理员 发布于 4年前 (2020-11-17)

　　普拉提美女秀性感腹肌普拉提腹部减肥动作图片近日，一名韩国普拉提美女火爆网络，清纯的外表和性感的身材，让网友们纷纷求约会。这名性感的美女其实是一名普拉提教练，她在社交媒体上经常秀一些普拉提照片和视频。除了秀普拉提动作，她也经常发一些生活自拍，甜美的笑容和精致的五官，好似娱乐明星一样闪耀,下面小编就搜集了普拉提腹部减肥动作图片，减肥就现在开始吧。　　近日，一名韩国普拉提美女火爆网络...

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减肥方法

室内运动减肥方法 燃烧脂肪减肥

管理员 发布于 4年前 (2020-11-17)

　　核心提示：天气渐好，可以多多去室外进行活动了，但是如果赶上下雨天或者空气指数不佳的话，大多数人会转移到室内来，选择超有趣的室内运动来燃烧脂肪，提升活力指数。　　不要以为练习射击几乎站在原地不动就起不到锻炼身体、燃烧脂肪的作用，其实参加射击练习不仅需要脑力高度集中，全身的肌肉也需要高度紧张，燃烧脂肪的效果非常好。　　令人意外的是，射击更能帮你消除内心的不安，使情绪稳定，并且令呼吸越来...

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减肥方法

跳绳减肥效果绝佳

管理员 发布于 4年前 (2020-11-17)

　　近日，广州神童30秒跳绳222下，又刷新了世界跳绳纪录，成为了不少读者关注的焦点。事实上，跳绳是一种绝佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适...

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肚子上赘肉多？5个运动坚持一个月肚腩变腹肌

管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)

　　核心提示：去游泳，自带游泳圈，这感觉简直太奇妙了，小编认为这个游泳圈没有人希望有吧，怎么办，接着往下看。　　这个动作通常出现在跆拳道里，需要利用到的部位是斜肌和腹壁(除了你的腿和背部)所有，这样能保持你的心脏速率达到一个更大的热量燃烧。　　首先站立，双脚要比臀部宽，重量转移到左腿，然后提起右脚脚跟，与防范的手臂(手肘弯曲的肋骨前方，双手拳头都在胸前)，通过降低进...

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