管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)
长期坐办公室的上班族，由于工作和生活习惯的不合理，外加自己的饮食不规律，使脂肪堆积，营养过剩形成了大肚子，给身体、心理健康带来威胁，生活习惯是影响身体体形的根本因素，减大肚腩的4个方法，坚持做一个月，赘肉悄悄的远离你。 大肚子，一部分是因为长期熬夜，生活作息不规律，使自己身体气虚，无法把身体的垃圾排出体外，睡眠不足会影响体内的新陈代谢，让人变肥胖。因为当一个人疲劳时，身体就会产生更多的类固醇和激素来...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)
产品之所以畅销，是因为策划人员头脑超前吗?不然，是因为它存在于用户的心中。我们只需要知道用户需要什么，就可以围绕用户的需求塑造产品，让用户信服——用户就会认为是自己独立选择的结果，而不是“营销”的结果。... 产品之所以畅销，是因为策划人员头脑超前吗?不然，是因为它存在于用户的心中。我们只需要知道用户需要什么，就可以围绕用户的需求塑造产品，让用户信服——用户就会认为是自己独立选择的结果，而不是“营销...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)
这个运动一眼看上去很简单，为了取得平衡，需要使用到全身的肌肉。脊椎骨要基础球滑下来，会锻炼到以骨盘为中心的腹部周围的肌肉，从而拉紧肌肉。 2.慢慢吐气，尾椎骨向前推，腹部轮廓呈圆形。回到原来的位置，同样的动作重复30次。 这个运动要让容易滚动的球向正前方滚动。这个运动可以刺激到以深层肌肉为中心的下半身肌肉。 2.慢...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)
导语：怎样减肚子上的赘肉是很多女生的烦恼，其实减肚子并不简单，只要经常活动腹部，脂肪就不会堆积。爱美网小编分享收腹减肥操，简单几个弯曲腰部的减肥动作，让你轻松抚平大肚腩。 每次看到别人平坦的小腹就很羡慕？自己的腰腹却是赘肉横生，小肚腩大的不得了？对于腰腹的赘肉你毫无办法？跟着爱美网小编分享减肚子减肥操，教你如何甩掉大肚腩，轻松抚平小腹。 ...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)
导语：好不容易减肚子上的赘肉，可没多久肚腩又变得肉肉的了，不想反反复复地受到赘肉的困扰，你就得做些能提升腹部肌力的减肥操。在这里，爱美网小编为你推荐一套深受欧美模特喜爱的收腹健美操，通过大家熟悉的仰卧起坐运动，配合有针对性的减肥动作，打好腹部肌肉根基，让脂肪离你远远的！ 维多利亚的秘密“天使超模”——米兰达·可儿（MirandaKerr），绝对是平坦小腹、柔软紧致腰腹曲线的典范...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)
想要减掉小腹赘肉、又想要马甲线，知名塑身专家来帮你。他鼓励不论任何瘦身操，秘诀就是“练对地方”，不少女孩梦寐以求的性感马甲线，就可选择用弹力绳来辅助锻炼，弹力绳好处多，不仅可锻炼肌肉，也方便携带，性感马甲线就让它帮你轻松完成。依照不同管径粗度，强度也不同，管径越粗阻力越大，锻炼强度较强，可视个人能力与进度做调整。 Step1：将弹力绳握把套入双脚，平躺，双手紧拉弹力绳，手臂握拳于...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)
产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后腹部减肥瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。 专家建议：如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动，之后才能进行产后腹部减肥...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)
首先要呈仰卧的姿势，然后再让双只手放在自己身体的两侧部位，让掌心朝下，双腿并拢的同时要注意伸直，这时再让双腿逐渐地向上抬起，需要大家注意的是，抬至离里面45度角之后慢慢平稳放下 首先要呈仰卧的姿势，双手放在头下，要让掌心向上。而且要双腿并拢的同时要注意伸直，这时再慢慢地抬起双腿，需要大家注意的是，这时的姿势为保持与身体呈90度，然后在空中做花圈圈的动作，回逐渐增加划圈圈的幅度，注意不能碰到地面，最后...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)
“赵老师线分钟,血糖降低三个点!”“家门口见北京专家,赵老师教您用运动轻松降血糖!” 近日,由中国老年保健协会糖尿病专业委员会在全国开启“糖尿病爱心互助公益行动”暨“动出健康,创造生命精彩”大型公益活动的消息一经公布,立即引发章丘糖友的强烈关注。我国著名糖尿病运动专家赵之心将莅临章丘,向我市糖友传授“赵之心防糖法-10分钟战胜糖尿病”。 10月8日,赵之心教授将现场传授运动秘笈...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-15)
核心提示：转呼啦圈是对消耗腹部脂肪非常有效的一种方式，因为在转动呼啦圈的时候，腰腹部需要来回的用力扭动，而且呼啦圈在人的腹部来回转动的时候，也会对腹部脂肪形成挤压，这样可以达到按摩的效果，也就是说做呼啦圈运动对腹部脂肪的消耗是事半功倍的，只要每天可以坚持做20分钟左右的呼啦圈运动，腹部的脂肪很快就会被减少。 女性朋友的腹部是非常容易发胖的，尤其是生过孩子的中年女性，由于孕期将腹部的皮肤撑的比较松弛，...
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