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减肥方法

办公室白领如何减肥比较好

管理员 发布于 5年前 (2020-03-15)

　　核心提示：办公室白领是肥胖的易发人群，为避免肥胖的影响，办公室白领减肥的要注意科学的方式方法。那么办公室白领如何减肥比较好呢。有关方面的专家指出，办公室白领减肥要注意结合办公室白领人群的工作等方面的特点，注意避免生活中造成肥胖的误区，进而确保减肥效果。　　肥胖对很多朋友来说想必不再陌生，不同人群的肥胖通常有不同的特点。办公室白领肥胖与办公室白领久坐，盒饭、饮水量少、压力、运动少等因...

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减肥方法

一个小动作轻松瘦腰

管理员 发布于 5年前 (2020-03-15)

　　核心提示：久坐办公室，腰腹不知不觉变得越来越圆肥，怎样瘦腰腹？赶快看看下面四个瘦腰腹的方法吧。　　久坐办公室，腰腹不知不觉变得越来越圆肥，怎样瘦腰腹？赶快看看下面四个瘦腰腹的方法吧。　　许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”。　　吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能...

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减肥方法

办公室椅子减肥操 轻松练出好身材(图)

管理员 发布于 5年前 (2020-03-15)

　　核心提示：办公室一族每天对着电脑久坐，慢慢地身材就越来越不像话了，怎么办？赶紧学学下面的椅子减肥操吧，就在办公室，利用自己的椅子做做减肥操，就能轻松达到瘦身的效果。　　著名演员，在《天阵》《猎鹰1949》《国家命运》等热播剧中扮演重要角色，热爱生活，对瘦身有自己独到的见解，推崇最自然的运动瘦身方式。　　别以为冬季时，你就可以完全不在乎双臂上那若隐若现的赘肉，一旦将这些赘肉拖延到春夏...

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减肥方法

有图有真相 快速甩掉小肚腩的办公室减肥操

管理员 发布于 5年前 (2020-03-15)

　　很多人都特别羡慕那些享受朝九晚五生活的办公室女性，因为她不仅工作轻松且工资待遇也还可以。但人们看到的仅仅是她们光鲜靓丽的“外表”。事实上，在她们的身后也有很多不得已或难言之隐。肥胖，就是办公室MM最大的烦恼。尤其是小腹，几乎人人都难以逃脱“大富婆”的称号。　　腹部肥胖怎么办？如何瘦肚子最快最有效？办公室减肥小妙招，平坦小腹易如反掌。至于你信不信，反正我是信了！　...

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减肥方法

办公室减肥瘦身方法

管理员 发布于 5年前 (2020-03-15)

　　核心提示：减肥这个话题越来越受关注，因为肥胖的人群越来越多，这与个人的生活习惯是有关系的，现在多数人都多吃少运动，或者说只吃不动，久而久之就会出现一种状况，体内的脂肪囤积越来越多，身体的代谢能力越来越差，最终使人每天摄入的食物会转化为脂肪堆积在体内。尤其是那些长期久坐办公室办公的人员，可能更没有太多时间做运动，那么办公室减肥瘦身方法有哪些？真的有吗？　　减肥这个话题越来越受关注，因为肥胖的人群越来越多...

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简单有效的办公室减肥动作有哪些？

管理员 发布于 5年前 (2020-03-15)

　　由于工作的性质，很多人在工作中都需要坐很长时间，这很容易导致脂肪堆积，但你可能没有很多时间　　如果你每天需要坐在办公室里，几乎没有办法做非常剧烈的运动。所以像跑步、瑜伽、健身操这些运动是不可行的，但也可以通过一些小动作达到减肥的目的。　　1.坐着抬起你的腿：首先坐在椅子上，抬起一条腿，把它伸直，脚尖朝上立起来，膝盖用力，保持一会儿，然后换另一条腿，做同样的事情。...

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减肥方法

办公室减肥操常见的动作有哪些？

管理员 发布于 5年前 (2020-03-15)

　　核心提示：许多办公室的白领女性都希望自己能够拥有一个纤细苗条的身材，不过平时的饮食上又不注意，最后只能是看着自己的身材一天天变胖了，听说在办公室做减肥操可以减肥瘦身，那么办公室减肥操常见的动作有哪些呢？常见的减肥操动作有6个，坚持做这些动作一定是能够减肥成功的。　　许多办公室的白领女性都希望自己能够拥有一个纤细苗条的身材，不过平时的饮食上又不注意，最后只能是看着自己的身材一天天变胖了，听说在办公室做减...

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办公室下半身减肥操坐姿法 让你坐着也能瘦

管理员 发布于 5年前 (2020-03-15)

　　年节将至，宴请客人餐桌上必少不了肉食。可是，很多MM都肉都有一种恐惧，怕吃了长胖。那么，吃什么肉...　　跳绳消耗的热量是多少？跳绳是一种很方便的有氧运动，能帮助我们消耗掉身体囤积的多余热量。那跳绳究竟...　　跳绳小腿会变粗吗?跳绳是否会粗小腿，这是许多女生的困惑。实际上，对于粗小腿这种担心是有点多余了，...　　上班族大部分都是下半身肥胖，想要减掉下半身多余...

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减肥方法

办公室减肥操 赶走背部厚脂肪

管理员 发布于 5年前 (2020-03-15)

　　对于办公一族，长久坐在办公室，难免会腰酸背痛，赘肉犯难。怎么办?其实，完全可以应用办公室的现有条件，进行一套简单的办公室减肥操，充分拉伸长时间紧张的颈、腰和肩部，赶紧跟着小编一起动起来吧！　　要领：手臂伸直，两臂与肩同宽。手臂微屈，掌心向下放于桌面，注意手臂不要过分紧张。吸气不动，呼气时身体下沉，头平行于手臂，动作保持约5～15秒，均匀呼吸。呼气时身体慢慢抬起放松。...

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减肥方法

最好的办公室减肥动作图解

管理员 发布于 5年前 (2020-03-14)

　　在减肥动作中，有的动作可以在办公室做，有的动作可以在健身房做，而不管是什么动作都是有很好的减肥效果，那办公室减肥动作都是什么动作，当然还是有人知道是什么动作的。那么，最好的办公室减肥动作有哪些？下面就一起来了解一下减肥动作吧！　　这是很常见的放松手臂筋骨的动作，这种动作坐着就可以完成了。首先是双脚并拢，然后往后坐，抵到椅子后背，接着双手十指交叉反向，然后双手伸直向前拉伸，这时候注意头部稍微的低下，这个...

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