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减肥方法

办公室减肥瘦身方法 适合在办公室做的瘦身动作

管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)

　　生活中许多的白领都希望自己能拥有纤细的身材，那么有什么比较好的方法能在办公室减肥呢?下面给大家介绍适合在办公室做的瘦身动作，供大家参考。　　1、站姿，向后迈左腿，左膝和脚踝呈一线度;右臂向前向上抬起，肘关节弯曲，掌心朝下。左手扶在右脚踝上。身体下压，身体重量完全放在右腿上，保持姿势几秒钟。　　2、站姿，双脚分开与肩同宽，双手在胸前呈握拳出击状，深呼吸，然后，用力向前抬起左腿，速度要...

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美国女子用吃东西排解悲伤 超重后励志减肥

管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)

　　据英国《都市报》2月19日报道，37岁的RenattaKeith来自美国阿拉巴马州。2009年，她的母亲去世。几年后，她的父亲被诊断出患有帕金森氏症，不久就去世了。父亲去世后一年，她的哥哥死于酒精窒息。失去家人的Renatta感到非常悲伤，她用暴饮暴食来排解糟糕的心情，导致她的体重达到了20.7英石（约131公斤）。　　当Renatta在飞往洛杉矶的航班上，因为肥胖而必须使用延长的安全带时，她意识到...

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办公室减肥瘦身瑜伽动作 Keep好身材越工作越美丽

管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)

　　年节将至，宴请客人餐桌上必少不了肉食。可是，很多MM都肉都有一种恐惧，怕吃了长胖。那么，吃什么肉...　　跳绳消耗的热量是多少？跳绳是一种很方便的有氧运动，能帮助我们消耗掉身体囤积的多余热量。那跳绳究竟...　　跳绳小腿会变粗吗?跳绳是否会粗小腿，这是许多女生的困惑。实际上，对于粗小腿这种担心是有点多余了，...　　对于久坐的上班族来说是最容易滋长赘肉的，那么如...

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办公室瑜伽

管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)

　　声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情　　办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，上班族们可以缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。　　办公室瑜伽动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力。消除颈椎、肩、背疲劳，促进消...

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减肥：简单办公室瑜伽动作 专攻肥腿粗腰

管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)

　　以下四个办公室瑜伽动作，利用工作的间隙就能完成，帮助舒展筋骨，消灭“救生圈”和“大象腿”。　　1、端坐在椅子上，右手绕于左手，交叉2次，手掌相合，手臂尽量向上抬起，两只手交换方向在做一次。...

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简易办公室瑜伽动作 消除疲劳又减压

管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)

　　核心提示：长时间坐在办公室是不是经常腰酸背痛？39减肥编辑推荐你简单的办公室瑜伽，每天坚持做几个简单又轻松的瑜伽动作，让你轻松消除腰酸背痛，保持精力充沛！　　1.双脚微微分开坐在椅子上，将你的右脚平放脚踝搭在左腿膝盖上，右手扶着右脚膝盖，左手扶着左脚脚踝，背部微微向前倾，眼睛直视着前方。保持自然呼吸，左手扶着脚踝固定，右手按压着你右脚的膝盖向下，感受腿部的伸展。动作保持10~20个...

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办公室瑜伽功 胜人一筹的秘诀

管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)

　　核心提示：工作或者学习中间10分钟的瑜伽练习，可以使我们身心得到充分的休息，从而保持旺盛精力和良好的自信。　　方法：1)双手干洗脸，搓搓脸部和耳朵，颈部，脖子，使这些部位发热。想象着以前母亲的双手抚摸我们的手，头部皮肤非常放松。　　2)双手由前到后梳头，意念跟随着你的手指活动，共做15-30次，直到头皮有点发热。　　功效：长时间紧张工作，头脑...

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办公室瑜伽减肥法 缔造性感OL诱惑至极

管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)

　　年节将至，宴请客人餐桌上必少不了肉食。可是，很多MM都肉都有一种恐惧，怕吃了长胖。那么，吃什么肉...　　跳绳消耗的热量是多少？跳绳是一种很方便的有氧运动，能帮助我们消耗掉身体囤积的多余热量。那跳绳究竟...　　跳绳小腿会变粗吗?跳绳是否会粗小腿，这是许多女生的困惑。实际上，对于粗小腿这种担心是有点多余了，...　　办公室OL长时间坐在电脑前，运动的机会比较少，...

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办公室瑜伽 五个动作保健又瘦身

管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)

　　对于一些久坐族来说，长时间的坐着对于腰、颈椎等部位都是不好的。今天小编针对办公室一族小编推荐几种瑜伽练习方法，不仅保健还减肥。　　揉搓脊骨中心，从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉，重塑小腹线条。将腿抬起的时候，可以弯腰，但在揉搓的过程中，腰部要挺直，伸直背肌才是动作的关键。　　3.吐气，上半身往抬腿的那一边扭转，90度角的幅度为准。这时，两手掌用力相互挤压。　　放松肩...

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香山股份]都挺好丨春季懒人减肥法坐着也能瘦!

管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)

　　羡慕吗?嫉妒吗?哈哈,想拥有这魔鬼般的身材,只有一个条件,你必须瘦!好了,废话不多说,春季懒人减肥法为你献上!坐着也能瘦哦,照做,你也可以是行走的衣架子。　　很多人认为吃饱就坐着,是囤积肚子上“游泳圈”的元凶,其实不然,只要坐姿正确,坐着也能瘦出A4腰。首先要挺直腰背,只坐在椅子的前半截,不要依靠在靠背上;然后用腹部呼吸法锻炼腹部肌肉。每天只要10分钟,A4腰就能悄悄练成哦。2　...

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