56健康网

减肥方法

长期坐办公室导致肚子屁股和大腿根发胖有什么好的办法可以减肥？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人体育行家采纳数：3086获赞数：17246我是健身达人田丽宏，中力健身学院高级培训导师。　　要减肥，最好的方法就是通过运动和控制饮食进行去减肥的，首先要进行力量训练的，也就是所谓的无氧运动的，增加一些肌肉含量，从而来提高基础代谢，力量训练一般持续时间是在45分钟最有就是...

阅读(126) 评论(0)

减肥方法

我每天都坐在办公室有没有什么办法可以减肥啊？尤其是大腿和小腿小腿坐久了好象有些硬帮帮的？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-25)

　　我每天都坐在办公室,有没有什么办法可以减肥啊?尤其是大腿和小腿,小腿坐久了好象有些硬帮帮的?　　我每天都坐在办公室,有没有什么办法可以减肥啊?尤其是大腿和小腿,小腿坐久了好象有些硬帮帮的?　　是不是水肿啊?要怎么消除呢?要怎么减肥呢/吃什么,怎么运动都可以哈!谢谢!...　　是不是水肿啊?要怎么消除呢?要怎么减肥呢/吃什么,怎么运动都可以哈!谢谢!...

阅读(110) 评论(0)

减肥方法

上班族久坐办公室没时间运动该怎么减肥？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-25)

　　创建于1997年1月的比特网是中国第一家IT互联网媒体，也是中国第一个网络广告投放的起源地。20年来，比特网始终关注科技的前沿潮流与趋势，是推动科技产业创新、升级的重要力量。　　上班族作为“久坐一族”，不仅得从健身方面去维持身材，更重要的是控制自己每天吃的东西。无论是早餐、午餐、下午茶还是晚餐，既然可以自主选择，那么就吃得健康一点吧。推荐几款让大家既可以作为正餐也可以作为加餐的瘦身食品。...

阅读(111) 评论(0)

减肥方法

请问练习瑜伽可以减肥吗？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-18)

　　瑜伽是可以减肥的，但是瑜伽减肥的原理与一般健身活动有所不同。一般的健身运动是通过增大热量消耗来达到减脂瘦身的目的。而瑜伽则不一样，瑜伽是通过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减脂肪。具体减肥原理如下：　　瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，起到激活腺体功能的作用，有益身体各个器官，身体的消化吸收排泄的功能正常了...

阅读(136) 评论(0)

减肥方法

练瑜伽能减肥是什么原理

管理员 发布于 5年前 (2020-02-18)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　①对大脑皮层的植物神经有良好的调节作用，控制脑部的摄食中枢功能正常化，防止过度饮食。　　②通过呼吸时腹部的波浪式运动按摩腹腔内的器官，加强胃肠蠕动及增强胰脏的功能，促进溶解脂肪的消化酶素分泌。　　④增强人体的肌肉，令你在一段时间后消除腹部、臀部、后背的多余脂肪，并可细腰提臀。...

阅读(143) 评论(0)

减肥方法

普拉提和瑜伽哪个减肥效果更好呢？？？？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-18)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　瑜伽（Yoga），这个起源于神秘国度印度的健身项目，它强调调息、静坐等练习方法，强调身心的结合。现在它已经成为各大健身俱乐部最风靡、火爆的项目之一。它何以受到大家的青睐呢？这是因为除了减肥塑身外，瑜伽还兼有修身养性的作用，长期坚持练习瑜伽的人会用一颗从容淡定的心来面对身边的事或物，无形之中，压力减少了，心情平静了，生活...

阅读(130) 评论(0)

减肥方法

看瘦身瑜伽哪个你最适合

管理员 发布于 5年前 (2020-02-18)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　练习瑜伽应空腹。应尽量在饭后三四小时做练习。尽量避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物；练习结束后1小时方可进食。合理的减少饭量再配上做瑜伽锻炼对减肥一定会很有效果。　　每天的早饭前是瑜伽训练的最佳时刻。当然黄昏或者其他时刻也可以操练，但一定要确保操练的时候保持空腹或者食物差不多都消化了...

阅读(127) 评论(0)

减肥方法

怎样练瑜伽减肥？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-18)

　　真正的健身功法，都是经过了时间的考验，长者几千年，少者也有百年之期。如东方的太极拳、八卦掌、形意拳、少林拳等；古代导引养生功、站桩、八段锦、五禽戏、因是子静坐等；印度的瑜伽；西方的体育，包括体操、健美、慢跑、冷水浴等方式方法，无不在历史的长河中保留下来，可说是常演常新，对人类的延年益寿起着举足轻重的作用。　　瑜伽历经数千年而不衰，越来越为世界所接受，甚至掀起了亿万人瑜伽运动。不仅因其有着丰富的精华及合...

阅读(144) 评论(0)

减肥方法

瑜伽可以减肥？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-18)

　　可以的，而且非常好既能锻炼身体又能减肥两全其美，可惜的是我没有时间做瑜伽，我亲眼看见我嫂子做瑜伽一个月，瘦了好多真的是羡慕嫉妒啊！如果你有时间最好是做瑜伽，既能减肥又能锻炼身体，身材也好看又不松垮。　　可以，运动都可以减肥。瑜伽也是一种运动，可以起到减肥的作用，不过要坚持并且管住自己的嘴。　　展开全部瘦身与塑性一直都是一个...

阅读(147) 评论(0)

减肥方法

常坐办公室如何瘦腿？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-18)

　　1、坐在椅子上，膝盖间夹一张纸，有力夹紧，坚持30秒，放松再来。坐在椅子上，提踵，再放下。身体坐正，两腿分开，双手交叉放在膝盖上，双手和膝盖同时相向用力挤压。搓揉按摩瘦腿法　　2、手掌紧按大腿，从根部用力向下摩擦。一路经膝盖骨摩擦到足踝，然后反转小腿后面向上回擦。　　3、最后摩擦回到大腿根部后面，此为一下，重复摩擦36下。再以同样的动作摩擦另一腿。　　5、一...

阅读(125) 评论(0)