管理员 发布于 5年前 (2020-02-01)
注校快一年了，可能是我不太适应住校的生活,不知道为什么竟然胖了十多斤,现在朋友见到我的第一句话就是你怎么胖这么多呀?哎!我都无语了?郁闷呀?我想知道怎么在能减下去多余的肥肉呀... 注校快一年了，可能是我不太适应住校的生活,不知道为什么竟然胖了十多斤,现在朋友见到我的第一句话就是你怎么胖这么多呀?哎!我都无语了?郁闷呀?我想知道怎么在能减下去多余的肥肉呀,前提我可不吃药!!!! ...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 午餐晚餐一杯豆浆＋一份水煮鸡胸（鱼，牛肉等高蛋白）＋两份水煮蔬菜＋一份水果 第一，早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息样做的目的就是让身体正常运作，加快新陈代谢，就容易瘦了。 第二，水果虽然含有果糖，但是在日常作息活动就会消耗掉，不会导致发胖，如果...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-01)
健康有效的瘦身那肯定是运动加上控制饮食了，这是公认的吧。推荐我自己感觉非常好的减肥瘦身方法，那就是快走。一七年的时候肠胃不好，消化能力太差，所以必须要运动增强胃动力，选择的每天晚饭后遛弯。每天一个半到两个半小时，步速是每分钟一百四左右，四个多月瘦了十来斤。饮食方面就是不吃外卖，只吃自己做饭，尽量不吃零食，饭量没有减，甚至每天遛弯到一半还会吃一根烤肠，因为不是为了减肥。如果专门瘦身的话，就加上少吃吧，肯定比我瘦的多。而且身...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-31)
减肥食谱(!)大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-31)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。 有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-31)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 绝食减肥三天后应该如何慢慢恢复饮食才不会反弹呢?：减肥也不要绝食哦,这样对身体不好,少食多餐,晚上吃蔬菜水果,在加上运动锻炼就会慢慢瘦下来的 绝食减肥后怎么恢复饮食：劝告一句,放弃绝食这种东西,没用的,节食加远动才是王道,不会反弹 求教减肥最有效的方法!不要喝茶吃药绝食!...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-31)
早上和晚上还好。。越来越重了，体质又好差，想开始锻炼配合吃来减肥。。 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 早：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把 晚：红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵) 中：大丰收(多...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-31)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 局部的瘦身需要很大的运动量和针对性训练，我以前因为生完孩子，肚子上的赘肉也很多，但是我经过一系列的针对性训练，已经减下去了，下面把我的方法推荐给你。 跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-31)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-31)
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任...
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