管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
冬天到了，想减肥的朋友机遇来了。专家表示，冬季是健身减肥的最好季节，此时，人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。所以，从现在开始，赶快行动起来，为自己制定一套健康的冬季健身计划吧。 大多数人冬天都不爱动换，但是看着自己一天天隆起的小肚子实在是不敢怠慢。于是有些人就在每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部，但往往都是事与愿违，不仅没有...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 要收紧肚子，腿部绷紧不要动，尽量双手抱头，勾起身体尽量保持3秒，重复动作20遍。 躺在瑜伽垫上，双手放于身体两侧，两条腿伸直抬高做左右交替运动。大约重复动作20-30次左右。 1、平躺，双手放在身体两侧，双腿并拢抬起，膝盖打直尽量使双腿与地面呈直角，停留10秒到20秒左右。 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
【导读】娱乐圈不少明星从丑小鸭变天鹅，出名前后好似两张脸，虽然很多人被传整容，但是还是有一部分明星居然只靠减肥就“变脸”了！看看杜海涛减肥前后对比照，从土肥圆屌丝，瞬间变身“都敏俊”，下面来看看那些减肥“变脸”的明星们，什么整容都是浮云，减减肥就行了。 成名前的赵丽颖也是胖妹哦！旧照中虽然也是圆脸，但是脸型实在太宽了，加上脸上脂肪太多，显得五官扁平，减肥之后整个人清瘦很多，脸型变成了鹅蛋脸，模样更显清纯，尖下巴虽然不明显，但是萌萌...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
2019年对于赵丽颖来说是一个收获满满的一年，在这一年里他不仅有了收视剧之王的《知否知否》，还冯绍峰步入了婚姻，并迅速生下了两人的孩子。可以算得上是爱情事业双丰收的一年。 赵丽颖在3月份生下儿子以后就从网络上消失了，一直到这两天才更新了一条日常的动态。赵丽颖发出的是一组美食的照片，但是所写的文字却与美食好像截然相反，赵丽颖表示要瘦身和减肥，也不知道是不是只是想通过美食照片来安慰自己解解馋呢？ 女人生完孩子以后身材通常会有一点臃肿...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
爱丽光电韩国皮肤管理毛孔清洁管理皮肤管理教程皮肤管理教学皮肤管理课程 肚子减肥最快有效方法:4分钟全身爆汗燃烧脂肪—在线播放—《肚子减肥最快有效方法:4分钟全身爆汗燃烧脂肪》—体育—优酷网，视频高清在线观看...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
小伙伴们都知道腹部是身体最容易堆积脂肪的部位。只要稍微不注意运动健身，加上饭后的久坐，坐姿不对，很容易导致腹部的肚腩。 早餐起来刷牙以后，先来上一杯温开水，要记得大口喝哟。不仅能够暖胃，还能让体内的滞留物顺畅的排出，防止滞留物过多的在脂肪皮层下堆积。 无论是火锅还是烧烤大鱼大肉，亦或是想要减肥选择吃素和不吃一些肉类食物，都需要营养平衡。常吃素菜会导致营养不良，最好是搭配蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、酸奶、鱼肉之类的食物。当然肉类的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
核心提示：腹部减肥最快的方法就是运动。坚持跑步、快走、跳绳等有氧运动，帮助全身脂肪的燃烧，然后针对腰腹做下面的减肥动作，效果非常好。 踮脚尖，用腹部、手臂力量撑起身体30秒，回动作3，重复15次为1回，做4回。 利用腹部力量将臀部抬起，使双膝尽量贴近胸部。动作1~2重复15次为1回，重复约4回。 屈膝坐，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸。 身体不动，仅双手从平伸往下移动，让双掌贴地。动作3~4...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。 建议：一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。 建议：减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在1000千卡至1400千卡之内，同时注意均衡营养。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
先说一下我是老药罐顽固体质，试过太多方法都不见效，运动对我来说实在太累了，短时间不明显，节食呢很容易造成营养不良。人们都说减肥“三分练七分吃”，我是学医的，平时也看过关于营养的书，就自己搭配了一些低脂低热量的减肥餐。 我从120斤减到90斤是耗时大概一个月出头，在这一个月里我有给自己制定营养饮食计划。所以年后变胖的宝宝可以试一试这个方法主要遵循以下两点： 因为医学生每天熬夜奋战背东西导致我的新陈代谢越来越低，基本不拉，所以减肥...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 公司围绕消费者的健康大数据、互联网和人工智能创建信息健康的生态系统，去分析、研究、引导和管理生命科学，以慢病管理作为切入点，提供个性化管理健康的产品和智能服务，创建数字健康新生活。 1、常做家务轻松瘦小腹。做家务减肥方法就遵循一条：避轻就重。随着科技的发展，对于家务事，很多人都习惯了运用各种电器以减轻负担。但是，如果想通过做家务达到腹部减肥效果，就...
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