管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
核心提示：蜂蜜对人体有很大的益处，因此从养生角度来说多喝蜂蜜身体好，而且现在蜂蜜还被很广泛的应用到了减肥方面，再结合黄光打造的黄瓜蜂蜜减肥受到了更多爱美者的追捧。 蜂蜜对人体有很大的益处，因此从养生角度来说多喝蜂蜜身体好，而且现在蜂蜜还被很广泛的应用到了减肥方面，再结合黄光打造的黄瓜蜂蜜减肥受到了更多爱美者的追捧。虽然说蜂蜜中含有很多糖分，但其中也含有丰富的维生素，对于身体不太好以及身材发胖的人都有很好的效果，再加之黄瓜也是减肥圣...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气，整天头昏。从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ 这种减肥方法，瘦...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部节制饮食、合理运动是减肥的两种最有效也是最科学的减肥方法。当然不能过度，否则物极必反，即受苦又达不到效果。 饮食方面，据称早、中餐各吃一只黄瓜一只鸡蛋，晚餐各吃一只黄瓜，一天能减掉一斤半。从理论方面讲，这种方法可行。因为黄瓜不含脂肪，而鸡蛋供应蛋白质。但是看起来量比较小，因人而宜吧，自己要是觉得太少可适量加一些其他食品，家里吃饭的时候可以吃...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
腿向后踢的速度不可太快，要尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复预备姿势，一次至少要做10-15次。 像蹲马步一样，小腿会非常酸，这个时候可以加上微幅的内外摆动，运动小腿内外侧的肉肉，连做5次，每次1分钟。 平躺在床上或垫子上，先将双腿向上并拢伸直，再分开呈“V”字型，做此动作时双腿要始终绷直，一次最少坐20组，并随着腿部肌肉对该动作的适应逐步增加次数。 小腿肌肉太结实就要配合一点穴位按摩，利用指腹力量在每个穴位上按压10-15...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
导语：减肥时总是提心吊胆怕，吃不好更吃不饱？快把旧观念更新一下，认准低卡轻食材，不但能帮你瘦还能让你吃得比别人好。轻低卡食材都是卡路里较低的食材，记住它们之后就不用每天反复查卡路里啦。小编推荐，能让你事半功倍的轻低卡食材。 不少女性朋友觉得减肥实在是件烦心事，不但要运动还要注意饮食，天天计算卡路里，这不能吃那不能吃，人生乐趣都少了一半。其实健康减肥能帮助女性塑造良好的生活态度，运动让人保持活力，清淡低卡的食物更是有助身体健康。至于...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 第三天：早上：青苹果1个、奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯 晚上：金枪鱼罐头一半（矿泉水洗净）、葡萄10粒、白菜花半个（白水煮熟）、香蕉半根、低脂雪糕、茶...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
怎么才能快速瘦腿呢？腿部粗壮导致很多漂亮裙子都穿不了，穿上了也是减分的效果。所以赶快来练习瘦腿操吧，时常活动一下双腿，才能促进腿部脂肪燃烧，防止形成肌肉腿。 一只手支着头，一只手扶床，开始做侧抬腿动作。脚尖向下，脚跟向上，缓缓地抬起来，然后缓缓地放下来，另一条腿屈向盘起来。速度可以根据你自身的情况，可以选择快点，也可以慢些，但是不要猛的把腿抬起来。这个侧抬腿动作每边腿做20个，分4组完成，每组5个，最后一个要抬起来后停一会，再换另...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
下面四个普拉提腹部减肥动作能有效锻炼核心机能，燃烧腹部的脂肪，塑造女性优美的腹部线条。要是在配合一定量的有氧运动，效果更佳完美。 俯卧在地，额头往下，仅胃部到耻骨部分接触地面，大腿内测仅仅靠拢，两只手臂往前伸，手掌向下，两腿也伸直，脚掌向上（图A）。正常吸气和呼气，同时抬起右臂和左腿（图B），然后切换到左臂和右腿（图C），像游泳一样，慢慢从1数到10。重复做5组。 躺在垫子上，屈肘，两只手掌托住后脑勺，双膝向胸口方向弯曲呈90度...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
核心提示：腹部肥胖的话对于整个身材有着很大的影响，尤其是到了炎热的夏季时，这时人们穿着漂亮的衣服，但身材肥胖时也不会使漂亮衣服有着修饰的作用，只有把腹部多余的赘肉减下去所达到的效果才会更好，那么肚子减肥运动有哪些呢？ 腹部肥胖的话对于整个身材有着很大的影响，尤其是到了炎热的夏季时，这时人们穿着漂亮的衣服，但身材肥胖时也不会使漂亮衣服有着修饰的作用，只有把腹部多余的赘肉减下去所达到的效果才会更好，那么肚子减肥运动有哪些呢? 在我们...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
核心提示：虽然说很多的减肥方法供大家选择，但是很多人也同时选择了同一种方式方法，主要是因为人们看到了减肥的效果，并且对身体也不会造成很大的危害，如郑多燕小红帽的减肥操方法，有减肥同时也有缺点，那么郑多燕小红帽减肥操的优缺点是什么呢？ 虽然说很多的减肥方法供大家选择，但是很多人也同时选择了同一种方式方法，主要是因为人们看到了减肥的效果，并且对身体也不会造成很大的危害，如郑多燕小红帽的减肥操方法，有减肥同时也有缺点，那么郑多燕小红帽减...
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