管理员 发布于 3年前 (2021-10-04)
随着年龄的不断增长，各种生理和心理发生变化直接影响着人体对营养的需求。体内吸收维生素和矿物质元素的功能变差，若长期服药会减少某些营养的吸收。当人们变老时，嗅觉和味觉变得不大敏感。但不要因此在你的食物中添加额外的盐，可以使用草药、香料和其他调味品，如大蒜，柠檬汁，调味醋或芥末。这时期的女性还必须保证摄入大量富含维生素b12的食物。另外，钙元素和维生素d有益于骨骼健康。虽然阳光对皮肤照射可以使人体转化生成维生素d，但由于年纪...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-04)
这个时期的大多数女性依然认为自己足够健康的，健康饮食和锻炼身体自然也被搁置在一旁。多吃一些富含抗氧化的食品能帮助你有效防御疾病，如心脏病、老年痴呆症、白内障以及各种类型的癌症。女人四十岁以后，身体新陈代谢的速度开始缓慢下滑，有一个关键的原因是因为许多女性到了中年缺少运动。这个年龄组有1/4的女性缺铁，这会导致自身时刻感到疲惫，而又感觉不到哪里出了问题。此外，适度饮酒有益于年过四十的女性保持心脏健康，酒精适度饮酒，每天不得...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-04)
第一夫人们风光无限，其光鲜形象的背后，必然有健康的体魄做后盾，与其模仿她们的装扮，不如学习一下她们的养生经。 美国第一夫人：哑铃“锤式弯举”。米歇尔·奥巴马（图①）有一双健美的臂膀，而秘诀就是在例行的高强度体能训练后，做一组“锤式弯举”动作。 南京市中西医结合医院运动副教授李靖介绍，“锤式弯举”主要锻炼肱二头肌，要领是双手抓住哑铃，并放在身体两侧，掌心相向，膝盖微曲，提高哑铃。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-03-01)
三伏天排毒养生法●饮食排毒：多酸多甘，夏季归心，而心喜凉，宜食酸;补气去火，宜选择苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果去火;盛夏人的食欲减退，脾胃功能较弱，不妨吃些新鲜蔬果。 夏天到了，三伏天排毒养生法●饮食排毒：多酸多甘，夏季归心，而心喜凉，宜食酸;补气去火，宜选择苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果去火;盛夏人的食欲减退，脾胃功能较弱，不妨吃些新鲜蔬果。●流汗排毒：三伏天适度流汗，可加快新陈代谢，促进人体排...
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管理员 发布于 4年前 (2021-03-01)
“暑”字上下两“日”，中间为“土”，火能生土；一撇右旋，实乃天道。“暑”字诠释了自然界一段特殊的时空状态，乃至它对生物的影响：暑期是动植物生长一年之中的最重要时段，暑期的炎热是人身心细胞生长更替的必要条件，排斥炎热即是否定生长。人本身要顺应自然，不要违背人体的生理规律，所以夏天不要过度贪凉，适当让身体出出汗才是硬道理。 出汗的好处，古人很早就知道。《黄帝内经》中说：“春夏养阳、秋冬养阴”，人与自然界...
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管理员 发布于 4年前 (2021-03-01)
养生智慧_教育学/心理学_人文社科_专业资料。曲黎敏养生智慧◆中医理论认为，人的身体结构及功能即命运。◆我们懂得了人体，也就懂得了人生的很多方面。◆肝功能好，眼力就好；肾功能好，耳力就好。◆有魄力指的是肺和肾两个脏器的精气非常充足，这样 曲黎敏养生智慧◆中医理论认为，人的身体结构及功能即命运。◆我们懂得了人体，也就懂得了人生的很多方面。◆肝功能好，眼力就好；肾功能好，耳力就好。◆有...
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管理员 发布于 4年前 (2021-03-01)
“三伏”快到了，天气炎热，很多人恨不得一直躲在房间里，吹空调、吃雪糕、喝冷饮，就怕流汗遭罪。 “暑”字上下两“日”，中间为“土”，火能生土；一撇右旋，实乃天道。“暑”字诠释了自然界一段特殊的时空状态，乃至它对生物的影响：暑期是动植物生长一年之中的最重要时段，暑期的炎热是人身心细胞生长更替的必要条件，排斥炎热即是否定生长。人本身要顺应自然，不要违背人体的生理规律，所以夏天不要过度贪...
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管理员 发布于 4年前 (2021-03-01)
本期节目主要内容：常言道：梳头泡脚，强过补药。梳头会使头部毛细血管扩张，改善血液循环，有益身体健康，但要注意：不要选齿太密太尖的梳子。花椒水泡脚可以起到杀菌止痒的效果，在一定程度上能治疗脚气。清晨一杯水生津润脾胃。清晨喝温白开可以促进肠道蠕动，方便身体排毒。专家现场教您调整呼吸来养生。（《健康之路》20131205顺口溜中的养生智慧（六））...
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管理员 发布于 4年前 (2021-03-01)
“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其 气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。按我国阴历气候规律，前人早有规定：“ ，头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。2016年的三伏天总共有40天，其中7月17日“入伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出...
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管理员 发布于 4年前 (2021-03-01)
三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。小编收集了三伏天养生的经典句子，欢迎阅读。 小暑来正三伏，三伏天热要注意：户外避开太阳走，清晨晚间多运动;夏日炎炎水多喝，不可撑坏脾和胃;睡眠充足心情好，衣物多多翻洗晒。 三伏天养生三宝：一宝黄鳝，补中益气;二宝莲藕，营养消暑;三宝绿豆，清热...
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