管理员 发布于 4年前 (2020-08-11)
六字气决是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。11秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。《庄子刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。”在西汉时期《王褒传》一书中，也有“呵嘘呼吸如矫松”的记载。南北朝时代陶弘景发明长息法。他在《养...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-09)
举报视频：我在曲黎敏：健身气功与养生之道合集（八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀）截了一段小视频 我在曲黎敏：健身气功与养生之道合集（八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀）截了一段小视频 我在曲黎敏：健身气功与养生之道合集（八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀）截了一段小视频...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
古人有云：“养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。”由此可见古代医者对睡眠的重视程度。 重点还在于，经过几千年的实践与传承，老祖宗已经为今天的我们总结出了一份有关睡眠养生的无价方案，今天兆观小编就来同大家一道分享~ 依据中医学的说法，23点至凌晨3点为子丑时，此时人的胆肝经最活跃，故而一定要在晚上23点前入眠。 ...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 “养生”又称为摄生、道生、卫生、保生等，意思是指运用一定的方法保养生命，睡眠养生具体是指通过充足、高效睡眠达到保养性命，补气养精调神，防衰的目的。 “养生”又称为摄生道生卫生保生等，意思是指运用一定的方法睡眠养生具体是指通过充足、高效睡眠达到保养性命，调神，防衰的目的。因此，若通过...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
导语：生活和压力的逐步增加，给人们的身心在无形之间增加了很多的困扰。而健康的身体是革命的本钱，我们也只有拥有一个强健的体魄才能更好的为了美好生活而奋斗。当忙碌了一整天之后希望回到家能安安稳稳的睡上一觉，却不能随愿反而还经常会遇到失眠和多梦以及易醒等问题。那么中医睡眠养生的方法有哪些呢？今天小编就为大家介绍下中医睡眠养生调理高质量睡眠的好方法。 从中医理论中认为，一个优质的睡眠能有效的起到调整人体阴阳...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
关于养生保健，很多人以为很复杂，实际操作起来很困难。其实并不是这样的，养生最重要的就是调整好我们的生活习惯，操作起来也并不是非常困难。像睡眠这样一件简单的事，我们每天都需要做的事情，如果我们做好了，就可以起到养生保健的作用了。不信?那就跟着小编来看看吧! 在清代雍正时期，在总理事务大臣马齐的家族里面，从上到下居然出现了15个超过一百岁的老人。他后来在他所著作的《陆地仙经》中提到了一个睡眠保健法——“...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
睡眠是一种正常的生理现象，但在很长一段历史中，人们对睡眠的机制认识并不清楚。随着科学的发展，人们在古代理论基础上对有关睡眠的各种问题有了越清晰的认识，并在实验基础上给予了科学的证实。 中医学从唯物的形神统一观出发认为，睡眠——清醒是人体寤与寐之间阴阳动静对立统一的功能状态，并运用阴阳变化、营卫运行、心神活动来解释睡眠过程，形成了独具特色的睡眠理论。主要包括以下几方面内容： 由于...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
说到养生，我们首先想到的就是那些高寿的中医大家。如：孙思邈101岁、孟诜92岁，王冰94岁、万全97岁。下面，我们就来看看这些老中医们都是如何养生的！ 熬夜会对身体造成多种损害，最典型的就是易疲劳，导致人体免疫力下降。现在社会，有些人喜欢熬夜，会导致肝胆不和，女性还会出现月经不调及乳房肿块等症。有些大学生喜欢晚上熬夜打游戏，睡到中午还不起床，更是严重影响了身体的气血阴阳平衡。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
老中医：解析“养生之诀,当以睡眠为先”_中医中药_医药卫生_专业资料。清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这三分之一的时间，为生命积蓄能量。其实这个问题，早在两千多年 清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
春节过后体重上涨,健身教练指导:快速减肥法,你以为是白水煮白菜? 48岁男子经常头晕CT查不出问题,省级专家只给了四个字建议,意想不到 身体上这四个症状一出现,说明你的血脂高了,最好去医院查查,莫忽视 吃了这“四种药”不能喝酒,也请不要再劝这四类人喝酒了,不然后悔都来不及 46-55岁是防病的“黄金十年”,护好身...
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