管理员 发布于 5年前 (2019-12-28)
诵念《千字文》动画片（上）-----国学经典诵读系列之二_标清_3_3 诵念《千字文》动画片（上）-----国学经典诵读系列之二_标清_3_2 诵念《千字文》动画片（上）-----国学经典诵读系列之二_标清_3_1 诵念《千字文》动画片（上）-----国学经典诵读系列之二_标清_2_3 诵念《千字文》动画片（上）-----国...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 血液循环系统被誉为不知疲倦的“运输线”，每时每刻，它都为人体的新陈代谢，紧张而有序地输送营养，运走废料。太极拳锻炼通过不同拳势的运动，有效地推动骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收缩和舒张，促进静脉血液的回流，达到及时补充营养，排除废物，维持身体健康。 打拳时通过腹式呼吸，推动隔肌的...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-28)
《道德经》提出的养生原则是；体道含德，养性统领养生；清静无为，精心怡养性情；知止自足，生活效法自然；守一处柔，锻炼合乎规律；居下不争，谦和对待亲朋。 《道德经》指出：“道乃久，没身不殆”。又指出：“含德之厚，比于赤子”。是说体道含德生命才能长久，才能像赤子一样，充满生机。 和儒家“仁者寿”的主张相同，体道含德，从道而行，就会不妄想、不妄作、不孜孜追求名利，不刻意损害他人以肥已，...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。 2、太极拳既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。 3、太极拳含蓄内敛、连绵不断、...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-28)
通过太极拳的练习，能够让肺活量得到全面的增加，对于呼吸系统的疾病也具有明显的治疗作用，在我们锻炼太极拳的时候，呼吸的方法是严格按照人体生理特征的，有意识的将呼吸节奏自动的调整，这对于我们的养生来说也会有一定的帮助。 在我们锻炼养生太极拳的过程中，都需要抬高腿部的支撑重点，那么就能够有效的预防肩部，腰部关节淤血的情况，有一些年纪比较大的朋友，在锻炼太极拳的过程中，也具有延缓衰老的效果，达到强筋壮骨的作...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-28)
人到一定的年纪,就喜欢追求健康养生。特别是中老年人,对于所有的健康养生节目、产品都异常痴迷。 在这些铺天盖地的健康养生,藏着许多的虚假健康养生误区,而中老年人则是这些虚假健康知识的受害者。 为了能够让更多的老人家不再受骗,小熊这次就当个打假员,跟大家一起破解那些最坑老人家的健康养生谣言。 很多中老年人都以自己不服老为荣,觉得自己老当益壮,经常进行一些高强度...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-28)
毕业于烟台师范学院，本科学位，体育教学10年，精通各类运动。健身方面研究较深，资料较为丰富。指导多年。 养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。于培伟道号：玄航道人在学习中医中也得到了阴阳五行的作用，在养生太极拳以陈式大架太极拳为基础。陈式太极拳一路练习周身的松紧，注意关节活动、变著转势。演练时立身...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一，全神贯注，意动身随，内外三合（内三合指意、气、力相合，即意与气合，气与力合；外三合指手与足合、肘与膝合、肩与胯合）。连绵不断，一气呵成。这些细微，复杂，独特的锻炼方法和要求融合在太极拳练习过程当中，是对大脑很好的锻炼。进而调整身体诸系统的...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-28)
德国是啤酒之乡，但这里中年人的啤酒肚却在逐年减少。都说腰围决定寿命，德国人的腰围数据却是逐年在好转，这是因为德国的中流砥柱们工作时候：站比坐多。 在德国，一些备受腰椎病困扰的办公族，开始尝试“站立式办公”。这样有利于缓解腰椎不适的症状。 德国的一些企业会选择站着开会，设定一个20分钟的闹钟，围成一圈热烈的进行头脑风暴，闹铃结束后就结束会议。这样既解决了开会时间长废话多的问题，也...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部由于太极拳的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力。 太极拳的健身作用已经被长期的大...
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