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养生智慧

什么食物有利于睡眠

管理员 发布于 5年前 (2019-12-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　1、富含B族维生素的食物。B族维生素相互间有协同作用，能促进新陈代谢，增强神经系统的功能，具有消除烦躁、促进睡眠的作用。晚餐不妨多准备一些含有B族维生素的食物，如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。　　2、富含色氨酸的食物。色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，能够抑制中枢神经兴...

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饮食与睡眠的关系很重要 有哪些食物可以提高睡眠质量

管理员 发布于 5年前 (2019-12-21)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。　　(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。　　(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服...

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女生睡眠质量不好有什么饮食可以调理

管理员 发布于 5年前 (2019-12-21)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　失眠者的食疗方法失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫...

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老中医常年随身带着长白参他们的养生秘诀是什么？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-21)

　　人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之佳品。　　我国食用人参的历史长达4000多年，秦汉以来，许多医药古籍都把人参放在非常重要的位置。因此，人参也更显名贵。　　张仲景国医馆特聘专家、主任中医师韦大文，在开方时经常使用人参，在她看来，正确使用人参，能调节患者尤其是体质虚弱者的体质。而不为外人所知的是，很多年长的老中医，也在坚持常年吃人参。...

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黄帝内经中说：脾藏营营舍意脾气虚则四肢不用是什么意

管理员 发布于 5年前 (2019-12-21)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　这段话出自《黄帝内经·灵枢·本神》，这段话应这样句读：脾藏营，营舍意，脾气虚则四肢不用。明代张景岳注云：营出中焦，受气取汁，变化而赤是谓血，故曰脾藏营。营舍意，即脾藏意也。脾虚则四肢不用，五脏不安，以脾主四肢，而脾为五脏之原也。...

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孩子的健康睡眠饮食应注意哪些

管理员 发布于 5年前 (2019-12-21)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人养生行家采纳数：26获赞数：160南京泽朗医药科技有限公司最佳新人奖南京泽朗医药科技有限公司业绩奖　　早晨起床可以让宝宝喝顿奶，但是也要看宝宝起床的时间，尽量让宝宝起床的时间控制在6点，这样起来喝奶直接去幼儿园刚刚好，但是不是所有的宝宝都是起床之后喝奶，很多宝宝虽然已...

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腊八节的由来与传说 有什么样的习俗？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-21)

　　自上古时代起，腊八是用来祭祀祖先和神灵（包括门神、户神、宅神、灶神、井神）的祭祀仪式，祈求丰收和吉祥。腊祭是“岁十二月，合聚万物而索飨之也。”夏代称腊日为“嘉平”，商代为“清祀”，周代为“大蜡”；因在十二月举行，故称该月为腊月，称腊祭这一天为腊日。　　腊八节是农历腊月（十二月）初八，起源于元末明初，据说当年朱元璋落难在牢监里受苦时，当时正值寒天，又冷又饿的朱元璋竟然从监牢的老鼠洞刨...

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吃哪些食物有助于睡眠？？？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-21)

　　1、牛奶：饮用牛奶可改善患者睡眠状况，但饮用过速可导致其与胃酸结合并凝结于胃壁，影响睡眠质量；　　5、其他：如服用人参、山药、酸枣仁、合欢皮、柏子仁、阿胶、茯苓、肉桂均可产生较好的促睡眠功效。　　睡前喝点酸奶，吃点水果对睡眠很有帮助的，还有就是你可以在睡前运动一下，都可以提高睡眠质量。希望你可以安心睡觉！！！...

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提高睡眠的食物有哪些

管理员 发布于 5年前 (2019-12-21)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　黔西南古方红糖有限责任公司成立于2009年5月27日，是全国二百七十四家制糖企业中唯一一家单纯红糖生产企业，是贵州省第一家获得食品安全QS认证的企业，也是贵州省红糖地方标准的起草单位。某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种：...

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晚上有助于睡眠的食物有哪些

管理员 发布于 5年前 (2019-12-21)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃...

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