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养生智慧

睡眠决定寿命长短想睡得好多吃哪些食物助睡眠入睡快？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-22)

　　可取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，以及大米100克。具体做法是把干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，等到快熟时加入冰糖即可；这种食物的主要功效是清热养阴、润肺安神，它适合失眠多梦和比较烦躁的人食用。　　酸枣仁粥。所用材料为酸枣仁末15克、粳米100克。制作方法是将粳米煮熟后，下酸枣仁末煮5分钟即可。具体功效是此粥能很好地促进睡眠的食物，因为具有养心安神、宁心止汗的作...

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老年人三伏天运动注意事项

管理员 发布于 5年前 (2019-09-22)

　　俗话说：冷在三九，热在三伏。三伏天的气候特点是气温高、气压低和空气湿度大。这样的气候条件对人体健康有不利的影响。如果在高温条件下进行体力活动，就会大量出汗。由于出汗过多，体内的组织液和血液减少，血液浓度增高，血液粘度也随之升高，此时，心脑血管病患者因血粘度高而易发生血栓，从而引发老年人急性心肌梗塞或发生脑血栓。因此老年人在三伏天最好不要进行剧烈的运动。老年人三伏天运动要注意些什么呢？　　清晨锻炼三伏天...

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夏天的三伏是每年的几月几日？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-22)

　　每年入伏的日期是不一样的，是在夏至之后的第一个庚日开始，到立秋之后第二个庚日的前一天结束，一般出现在阳历7月中旬到8月中旬。　　三伏天在历法中，并不从固定的日期开始起算，而是有一套计算的模式。可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起。　　初伏固定是10天，末伏固定是10天，而中伏有的年份是10天，有的年份是20天，确定方法为：如果夏至和立秋之间有4...

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吃什么食物有利于睡眠

管理员 发布于 5年前 (2019-09-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部睡觉半小时前我们吃以下几种实物有利于睡眠。牛奶，蜂蜜，香蕉，燕麦等　　因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。　　1，温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺...

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大妈三伏天躺鹅卵石养生 称可以冬病夏治去湿气

管理员 发布于 5年前 (2019-09-22)

　　资讯：《爱看四川》是一档立足四川，播报全球最热门、最有趣、最烧脑的奇闻趣事的资讯短视频节目。　　上了年纪，总会格外关注养生保健的事儿，可是有些以讹传讹的谣言，却偏偏势如破竹般在老年人之间广为流传。7月12日，安徽淮北一个广场上，大妈们打着遮阳伞躺在鹅卵石铺成的地面上，并且把这称之为做“热疗”。一位大妈介绍说，正值三伏天，经过太阳炙烤的鹅卵石可以祛除体内湿气，起到“冬病夏治”的效果，所以她们才放着好好的...

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晚上想要睡眠好饮食方面该注意什么

管理员 发布于 5年前 (2019-09-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　百e国际(BAIE)，是一家专注于大健康领域的电商创业平台、双创平台，拥有六大集中式管控系统，并为创业者提供集物流、客服、内容营销、培训、供应链、中央IT系统，为一体的服务。　　晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。...

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不同人群的中医养生方法也不同

管理员 发布于 5年前 (2019-09-22)

　　生活在大都市的人群，除了年轻人要忙于自己的工作之外，有一部分中老年人可能会花更多的时间去修身养性。然而，不论我们是年轻，还是已经步入了中老年的年龄阶段，我们要使用老中医养生的方法，让自己的身体能够精力充沛，更好地去延缓自己衰老的速度。今天全净通就和大家说一下针对不同的人群，有哪些不同的养生注意事项。　　女性应该要合理安排自己的三餐饮食，尽量少吃一些零食，可以多吃一些低脂的鲜乳。除此...

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黄煌：为啥多病的长寿没病的早死？（附：常用的十九个经方及感悟）

管理员 发布于 5年前 (2019-09-22)

　　原标题：黄煌：为啥多病的长寿，没病的早死？（附：常用的十九个经方及感悟）　　导读：只有生过大病的人才懂得健康的重要。有慢性病的患者有非常强的自我保健意识。一有症状，就上医院，稍感不适，就会注意休息，所以，虽然体弱，却可以弯弯斜斜活过九十岁！　　这方面，中国传统的养生经验十分丰富，从两千多年前的古医学著作《黄帝内经》，到流传在乡间的谚语格言，无不体现出中华民族在养生保健方面的大智慧。...

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古代道家养生大智慧 二十四节气养生歌诀

管理员 发布于 5年前 (2019-09-22)

　　《黄帝内经》里说的四季养生里有一静一动。静，是指心神要保持平静。不管是什么季节。心神都要静。神不能乱，志不能移。暴怒，过喜过悠都是不对的。动，绝不是现在的快跑，而都是缓步、慢行。也就是散布似的。绝不是强体力的运动。很多人想减肥，每天拼命的跑步健身。但效果并不好。过量的强度运动等于消耗自身的阳气。只有舒缓的运动才是养生保健所需要的。　　我们都知道一年有三百六十五天，分四季，十二个月，二十四节气...

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2017年入伏时间

管理员 发布于 5年前 (2019-09-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2017年从7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏从7月22日开始，8月10日结束，中伏20天，三伏天共计40天，8月21日出伏。　　入伏，意指进入三伏天。伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。　　“三伏”是指初伏、中伏和...

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