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养生智慧

102岁国医大师的秘密养生作息表

管理员 发布于 3年前 (2021-11-27)

　　▲邓铁涛（1916-），首届国医大师，著名中医临床家、理论家、教育家。广州中医药大学终身教授，博士研究生导师。　　我们人体内部是非常微妙的，存在许多规律性的现象，如一天24小时的日夜节律，正常的规律是，白天干活，晚上睡觉；如妇女的月经，每月什么时候该来，来多久，什么时候该结束，都有规律。　　古书《管子》有云：“起居不时……则形累而寿命损。”唐代药王孙思邈，据考证，活到141岁，他...

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名老中医的七大养生秘诀

管理员 发布于 3年前 (2021-11-27)

　　经对170余位当代名老中医养生经验的分析（其中100岁以上2人，90岁以上8人，80岁以上52人，70人以上97人）。其长寿因素有七，今叙述于后，供中老年朋友参考。　　老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏...

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老中医教你3个方法调理高质量睡眠

管理员 发布于 3年前 (2021-11-27)

　　生活和压力的逐步增加，给人们的身心无形之间增加了很多的困扰。而健康的身体是革命的本钱，只有拥有一个强健的体魄才能更好的为了美好生活而奋斗。但是，当忙碌了一整天之后，希望回到家能安安稳稳的睡上一觉，却不能随愿，常会遇到失眠、多梦、易醒等问题，根本不能踏踏实实的酣甜入睡。　　那么，调理睡眠的方法有哪些呢?今天小编就为大家介绍下中医调理高质量睡眠的好方法。　　从中医理...

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老中医养胃秘方 调整生活饮食 保护肠胃

管理员 发布于 3年前 (2021-11-27)

　　发布时间:2012年01月21日08:44进入复兴论坛来源：爱美网手机看视频　　注意休息，早睡早起。中午休息半小时；饭要吃好，但从不吃得过饱，中午和晚上吃完饭，半个小时内绝不躺下休息，这对保持肠胃的健康很重要。　　特意将菜炒得烂一点。炒菜时放砂仁、白胡椒。砂仁化湿开胃、温脾止泻，可以增加食欲，帮助消化吸收。白胡椒气味芳香、性温热，具有散寒、...

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老中医养生秘诀： 每天这样做 一生少生病!

管理员 发布于 3年前 (2021-11-27)

　　药王孙思邈不仅精通医术，还善于保养，有史料称他活到了141岁，是历史上最长寿的医生！虽然他具体活了多少岁我们不可得知，但他确实年过百岁，他是怎样拥有如此长的寿命呢？　　将手掌互搓36下，令掌心发热，然后10指向后，由前额开始用手疏头发，经后脑回颈部。早晚各做数次。　　头部有很多重要的穴位，经常做这动作，可以明目祛风，预防头痛、耳鸣、白发和脱发。...

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老中医养生顺口溜实用收藏！

管理员 发布于 3年前 (2021-11-27)

　　饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。　　吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。　　养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。　　药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。　　臭鱼烂虾...

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跟长寿老中医们学习养生之道饮食有节菜多肉少

管理员 发布于 3年前 (2021-11-27)

　　从经络穴位、针灸理疗到顺时保健、食疗治病，中医养生法近几年风靡全球。老中医们的保养之道备受推崇，在台湾更是如此。很多著名的老中医已健康硬朗地活到近百岁，他们并不提倡吃人参、灵芝等高级药材滋补，而是建议从生活饮食、运动等小细节着手保健。　　台湾媒体《天下》、《康健》等曾访问过170余位当代名老中医，其中100岁以上2人，90岁以上8人，80岁以上52人，70岁以上97人。在分析了他们的养生之道后，发现其...

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中医改善睡眠的方法这些8条你可以了解一下

管理员 发布于 3年前 (2021-11-27)

　　随着生活和压力的逐步增加，人们的身心增加了很多的困扰。忙碌了一整天回到家后想能安安稳稳的睡上一觉，却不能随愿反而还经常会遇到失眠和多梦以及易醒等问题。那么中医养生睡眠的方法有哪些呢?今天小编就为大家介绍下中医养生睡眠方法。　　从中医角度来说:“胃不和，则卧不安”，这说明了如果肠胃没有得到很好的照顾，于是便会影响胃气进而会诱发失眠的产生。　　中医认为调理失眠症状便...

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中医治疗失眠推荐14种饮食疗法

管理员 发布于 3年前 (2021-11-27)

　　人的一生中，睡眠时间占去了三分之一，这个时间是身体休息的时间，我们没办法去改变。然而，现代很多人都享受不了这么多睡眠，可能是很多原因造成的失眠，也可能是没有这么充足的时间去睡，一般睡眠不足，会导致面色晦暗无光、乏力、记忆力减退、黑眼圈、苍老憔悴、免疫能力降下，对身体健康有很大影响。失眠怎么治，在这里中医给出了一些解决方案！　　治疗：龙胆竹叶粥龙胆草10克，竹叶15克，白米100克。先水煎龙胆草、竹叶，...

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老中医的十个健康养生方式！

管理员 发布于 3年前 (2021-11-27)

　　国人健康在线：关注国人健康，每天与你分享健康资讯、保健常识、心理健康、中医养生、健康饮食、养生食疗、健康知识、生活常识、两性健康，远离亚健康，健康是一种心态！懂点健康养生，自己的身体自己做主!让养生成为一种习惯！下面是今天分享的内容。　　足部保暖是养肾的一种最简单而且行之有效的方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮...

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