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营养搭配

各种食物营养素含量表

管理员 发布于 4年前 (2020-12-05)

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“美妈好孕”孕期营养菜谱推荐(组图)

管理员 发布于 4年前 (2020-12-05)

　　一位产科医生表示，准妈妈从怀孕起会增加很多担忧，担心血糖高、电脑辐射、也很怕感冒，而首当其冲的担忧莫过于饮食营养。其实，妈妈们的担心不无道理，孕期中，妈妈对于蛋白质、维生素和矿物质的需求增长十分强烈，其中，蛋白质需求量增加至少20%，钙增加50%、铁增加70%、叶酸增加近50%，并且这些营养物质会随着孕周增加而变化。　　在近期举办的“美妈好孕”美素佳儿营养互动沙龙上，不仅有营养专家解答“孕妇吃得多是否...

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“世姐”张梓琳晒营养孕妇餐 看看明星怀孕都吃啥

管理员 发布于 4年前 (2020-12-05)

　　怀孕8个月的吴佩慈因四肢纤小，身高170公分的她日前透露只胖了7公斤（怀孕前49公斤），也因此，有些网友看了她的早餐后苦口婆心劝她“最好还是别光顾着身材好看啦，胎儿健康最重要”。但吴佩慈强调自己吃得很营养，还特别选有机食品；其实她的早餐有3道菜、1碗白饭和1盘水果，也难怪她会反驳网友：“你把你的早餐给我看看！这样也算吃得少，眼睛有问题呀？！”...

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健康午餐营养好口感差 美国逾百万孩子不买账(组图)

管理员 发布于 4年前 (2020-12-04)

　　尽管美国“第一夫人”米歇尔不遗余力想让孩子们吃得更营养一些，但美国的孩子们似乎并不买账。最新报告显示，米歇尔力推的新营养标准实施后，在2012到2013学年，有超过100万名学生放弃购买校园午餐。　　美国联邦政府监督部门政府问责办公室在1月28日的一份报告中告知国会议员，2012到2013学年，购买校园午餐的学生减少了108.6万人，降幅前所未有。2011到2012学年，购买校园午餐的学生仅减少8.4...

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北京市教委：中小学校内就餐一周菜谱不得重复

管理员 发布于 4年前 (2020-12-04)

　　法制晚报讯（记者赵颖彦）今后，在学校就餐的孩子有福了。今天上午，市教委召开深入推进中小学幼儿园节俭养德节约行动工作部署会。法晚（微信公号ID:fzwb_52165216）记者从会议中了解，未来学校将改进供餐方式，可以卖小份菜、半份菜以方便学生选择。　　全市1642所中学校都要成立膳食委员会“掌管”学生小饭桌，带量菜谱需提前公布，并且一周内菜谱不得重复。　　日前市教委下发了《关于进...

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上班族选择健康午餐的3大注意事项(组图)

管理员 发布于 4年前 (2020-12-04)

　　据营养专家介绍，超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等，这些食物含有高饱和脂肪，对心脏健康构成极大威胁。　　◆健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。　　◆营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六为之三是饭或面或粉(即...

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儿童营养食谱怎么做

管理员 发布于 4年前 (2020-12-04)

　　妈妈们在了解了儿童营养的基本构成之后，接下来可以尝试为宝宝制作营养食谱了。要让宝宝吃得健康营养又有味道，妈妈在食材的组合搭配和烹饪方法上应该注意哪些细节呢？以下推荐了几款常见的儿童营养食谱，各位妈妈不妨边学边做哦。　　1、西红柿洗净后放在沸水里泡几分钟，捞出沥干水分后去皮切小块；磨菇洗净后切小片；菠菜洗净后，沥干水分待用。　　2、锅烧热加油，放入西红柿和磨菇翻炒至西红柿出水，加高汤...

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一周减肥食谱 营养又排毒 快速甩开身体赘肉

管理员 发布于 4年前 (2020-12-04)

　　导语：夏季有什么减肥食谱可以快速有效地瘦身？很多MM都在努力地寻找着答案。其实，要想靠食疗来减肥不是一件难事，最主要的是要记得饮食营养的均衡搭配。今天，爱美网小编就同大家分享一个一周减肥食谱，让各位MM在一个星期里甩掉脂肪！　　一个星期就想要甩掉赘肉，这不是难事，今天，爱美网小编就给大家介绍一个一周减肥食谱，让各位在吃中享瘦。　　除了正餐的饮...

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绝地求生：Miss秀健康午餐网友却说还是多吃点木瓜补补吧

管理员 发布于 4年前 (2020-12-04)

　　说起绝地求生当中的女主播，除了沫子、雪MM这样拥有着高端技术的女玩家之外，好像剩下女主播的技术上都是让人不能恭维的存在，其中Miss大小姐是个最大的典型，别看LOL玩的溜，可是一到绝地求生里就变成了个十足的“菜鸡”。虽然技术比较菜，但奈何Miss在众人心里早有了一席之位，看她直播就只为了图个乐呵，调侃一下，至于玩得好不好根本不是大家的关注点。　　众所周知，Mis...

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坚持吃必然减肥的营养食谱

管理员 发布于 4年前 (2020-12-04)

　　午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，新鲜蔬菜两种各100克。晚餐：米饭100克，去皮海产品(如虾类)100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。　　午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。　　晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜10...

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