管理员 发布于 6年前 (2019-03-23)
报道：春季是中小学生新陈代谢旺盛、户外活动增多、能量需求增加的季节，也是一年中身高增长的重要时期。近期，南康区第一小学安排教师在健康课堂上组织学生重点学习春季营养知识，把握身高增长“黄金时间”。 健康课上，老师重点讲述：春季，小朋友要补充适当的蛋白质，保证食物的多样性。每日摄入的食物包括谷类、薯类、动物性食品、豆类及其制品、蔬菜水果类、纯热能物质等。对学生比较陌生的知识概念，如“纯热能物质”、“蛋白质”，老师以具体的实物进行讲解。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-23)
核心提示：每天的膳食该如何搭配是很多家庭主妇面临的问题，其实，每天的食物搭配最好是像套用公式一样去进行。中国营养学会对外发布的膳食宝塔图就是每日食物搭配最好的公式。 一日三餐，操掌家中饮食大计的女主人总是伤透了脑筋。很多家庭距离超市或菜市场并不是很近，平时又没有时间每天采购新鲜蔬菜，如何花小钱又能吃出质量，吃得更健康呢？来跟我们学学怎么打好营养配餐的小算盘吧！ 让食物的营养发挥最大的作用，也是应该计算的。日常生活中，如果食物搭配...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-23)
牛奶加面包。这两种食物包括了碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质，还有丰富的钙，保证了基本的能量供给。其中，面包也可以用馒头、稀饭、包子等营养成分相当的主食代替。 2、丰盛搭配：鸡蛋、火腿。加强了蛋白质的补充，弥补了传统早餐蛋白质不足的缺点。 3、尽量搭配：水果。早餐加一个水果，可以充分补充维生素，如香蕉、橘子、苹果等，宜选择当令的水果。 4、推荐搭配：蔬菜。生菜、黄瓜、西红柿、萝卜、灯笼柿子椒等适合生食的蔬菜可以添加在早餐中...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-23)
社长：郝小奇总编辑：李颖科执行总编：屈胜文国内统一刊号CN61-0002邮发代号51-6 1.（）+（）经典中式早餐组合，每个西安人都可以从记忆库里挖出些许片段。但这种早餐热量比较高，较胖的人不建议食用。而体形标准的人群，也要尽量做到每周不超过3次。 2.青粥+小菜的早餐，老年人比较喜欢。在各类粥中，（）粥是最好的，几种五谷杂粮混合在一起煮，很方便。 3.面包+牛奶的早餐，这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-23)
一日之计在于晨，想拥有一整天的活力，那就从早餐开始吧！营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气，但是每天上班很赶时间，只能在街上随便买点东西填饱肚子，就把早餐糊弄过去了。 不吃早餐危害很大！不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好。每天早起15分钟给自己做一顿美味早餐，应该不会很难吧只...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-23)
3月29日，贵州省织金县八步镇中心小学发生疑似食物中毒事件，86名学生发生头晕、腹泻、呕吐等症状，被陆续送往八步镇卫生所和织金县医院治疗。经治疗和排查，大部分学生身体无碍，有14名学生还有不适感觉。至3月31日，仍有部分学生在医院输液。 虽然事件暂告一段落，但记者随后在实地调查中发现，当地有关部门处理这起事件的过程以及国家营养餐计划的落实中，仍然存在诸多疑点。 3月30日下午，离事发时间仅过去一天，贵州省毕节市食品安全办公室发布...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-23)
都市热报消息，酱油糙米饭、西兰花、香肠、猕猴桃、红提、番茄玉米排骨汤……昨日一早，当大部分白领们还在美梦中时，吴女士已经在厨房准备着这样一份营养早餐，这是她坚持早起做营养早餐的第77天。她说：“每天出来的早餐，都是我和老公两人的情侣餐，很幸福很有成就感，一点也不觉得累。” 吴女士是一位80后美女，因为名字中带有一个姣字，所以同事和朋友们都叫她姣姣。每天6:20，姣姣一听到闹钟响起，便会以最快的速度出现在厨房，半个多小时后，餐桌上就...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-22)
早餐对人体健康极为重要，营养丰富的早餐，可以让人将学习与工作的效率提高。小编为上班族们推荐7款简单易做，又适合瘦身的减肥早餐，帮你提升一天的减肥战斗力，成功瘦身。 这样的减肥早餐不需要有复杂的制作过程，西红柿洗干净后就可以直接食用，西红柿的维生素A含量非常高，维生素A你那个促进肌肤细胞新生，这样就能做到减肥美容两不误。 玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-22)
长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。即使经常锻炼，也无法抵消久坐危害。 加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌，都与缺乏运动有关，但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。 美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时，通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物，在二手烟中极为常见。 不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-22)
原标题：联合报：健康小知识5种蔬菜煮过再吃营养翻倍原标题：联合报：健康小知识5种蔬菜煮过再吃营 中新网10月30日电台湾《联合报》近日刊文称，蔬菜生吃好，还是煮过再吃好？生食或煮熟的营养有否差异？对生食爱好者来说，他们主张烹调会使重要维生素流失，并破坏有益身体的酵素。但有些蔬菜经过烹调后，可以分解其坚韧的细胞壁，让营养物质更容易被人体吸收。 多数人知道多食胡萝卜对眼睛有利，因胡萝卜富含β-胡萝卜素，在体内会转化为维生素A...
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