管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
小欢怀孕4个月了，自从怀孕后家里人就一直让她多吃点，说是她吃的多了才能给孩子提供充足的营养。小欢的孕吐反应也不严重，所以怀孕4个月她的体重就增加了20斤。产检的时候医生说不让她这样吃，不然胎儿的体积会太大。小欢很苦恼，既要给孩子提供营养又不能吃太胖，到底怎样才能做到长胎不长肉呢？其实，在孕期多吃这5种食物，孕妈既能补充充分的营养，又不会胖。 绿叶菜中含有丰富的叶酸和锌，而圆白菜中含有大量的钙元素。如果孕妈喜欢吃沙拉的话，可以在原有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
人到中年，事业进入加速期，在家庭中也扮演顶梁柱的角色。但衰老也常常从中年开始，特别是肠胃，如果不加以重视，多种疾病就会随之而来。 肠胃不好是现代人普遍存在的健康问题。国内一项涉及1.5万人的调查显示，95%的人都有过肠胃不适、恶心、胃痛胃胀等症状；超过八成的受访者有排便问题，可见肠胃不适已经成了现代人的常见问题之一。据统计，慢性胃炎作为一种常见病、多发病，在健康人群中的发病率高达60%。我国的幽门螺旋杆菌的感染人数，估计约为1亿左...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
椰子是一种热带的水果，它是椰树长出的果实，而它的椰汁是我们大家平常经常喝的饮品。清澈甘甜的椰子汁是最天然椰树营养极为丰富的饮料，椰水具有滋补、清暑解渴的功效，含有多种丰富的维生素可以促进细胞再生长。不到孕妇都特别喜欢和椰子汁，那么孕妇可以吃椰子吗？孕妇吃椰子好不好？下面我们就来看看吧。 孕妇食用椰子，能防治便秘，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用。孕妇经常吃椰子及喝椰子粉，不仅可以让自己漂亮，还能补充胎儿所需的营养，而且还能预...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
减肥期间的饮食控制至关重要，科学合理的饮食安排不仅对减脂瘦身有帮助，同时还能有助于养生。现在时下流行的一周快速减肥食谱，就是通过合理搭配食材起到减脂瘦身的功效。下面小编具体为大家介绍一周内每天三餐应该吃什么。 营养师提醒大家，减肥的原理在于摄入能量少于排出能量，具体来说，就是少吃多运动。工作繁忙的上班族，如果实在无法按照要求减肥，可以搭配使用辅瘦，推荐几款非常健康的营养减肥餐，瘦立美、雅芳益美高、Herbalife都处于全球领先地...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
现在生活水平提高了，准妈也更加注重孕期的营养补给，光孕期的营养品，花的钱也不少，其实这几种食物健康实惠，准妈妈不妨看看。 一，蜂蜜，蜂蜜在我们生活中很常见的食物。孕期喝蜂蜜可以促进消化，提高准妈妈的食欲，改善睡眠，提高准妈妈的身体免疫力，而准妈妈对蜂蜜比较熟悉的作用就是美容了，孕期喝蜂蜜可以改善准妈妈孕期遇到的皮肤问题。患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
日本媳妇福原爱在医院顺产生下一个近3公斤重的女儿后，她便正式为老江家生下一个血脉。都说有了孩子的夫妻才算是圆满的家庭，爱酱这个日本媳妇也为中国婆家立了大功，如今“儿女双全”的任务只剩一个儿子了，不过福原爱产女后，她先被教导了咋给孩子喂奶。 大家都知道生完孩子后，最重要的就是给孩子哺育母乳。现在还在病房的福原爱一日三餐均在高医产后中心使用，医院没有因为她是日本家喻户晓的乒乓球明星而搞特殊待遇，但看看她的菜单还是能让人一看就流口水，什...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
老一辈总觉得女人怀孕后，一个人吃饭两个人补。特别是一些高龄的准妈妈，好不容易怀上了宝宝，更是被全家视如珍宝，不是经常加餐，就是顿顿进补。 这样做对准妈咪和胎宝宝来说，真的就好吗？今天，小编就和准妈咪们聊聊孕期营养的话题。 其实，准妈咪在孕期摄入合理、均衡的营养，不但有助于自身健康和体重的控制，还有助于降低孩子成年后患肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等的风险。 准妈咪要遵循“中国优生优育协会”推荐的“营养均衡、适当运动”原则即可...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
想要拥有一番成就，身体健康是必不可少的因素，对于NBA球员也是如此。作为全世界密度最大、赛程最长、对抗性最强的赛事之一，NBA平均一周要打三到四场高强度比赛，这对于球员的身体有着很大的考验，因此，NBA球员加强身体训练的同时，选择营养合理的食材也极为关键。 波尔津吉斯在今年的强势表现有目共睹，作为肩负联盟未来的独角兽，他对于“吃”有着独到的见解。 可以看到，波尔津吉斯的食谱十分讲究，荤素搭配合理且营养均衡，据统计，波尔津吉斯在这...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
随着健康意识逐渐深入人心，人们开始明白只有加强锻炼才是获得健康的最佳途径。运动固然重要，但健康饮食也是必不可少的条件。对于形形式式的各种运动，又该如何搭配怎样的饮食呢？ 4月10日上午，嘉定工业区永盛社区在居委会2楼多功能室开展了《运动膳食营养》讲座，约50多位社区居民参加此次活动。讲座过程中，健身先驱者史老师用一个个真实的案例为我们深入浅出地分析了运动与膳食营养应相结合搭配的重要性。 在场的社区居民大多数为60岁以上的老年人，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
核心提示：肥胖与饮食有很大的关系，同理做好膳食结构调整对促进减肥具有积极作用。一日三餐作为生活饮食的重要组成部分，一日三餐减肥食谱备受关注也就不足为奇。那么一日三餐减肥食谱有哪些呢。有关方面的专家指出，减肥食谱不仅要遵循科学饮食原则，食材有低热等特点。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，...
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