管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
银耳的营养成分很高，含有比较丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素以及多种矿物质元素，儿童适量的吃些银耳对生长发育有好处。而且银耳里是有比较多的纤维素的，能促进肠壁的蠕动，润滑肠道，刺激排便，可以起到预防便秘的发生。对于降火也有一定帮助。 7.将放凉的银耳细细地切成末。(银耳一定要切得碎碎的，变成细腻的碎末，避免噎到宝宝。) 1.准备食材:虾3只，米饭20g，南瓜40g(去皮后)，香菇1个，洋葱适量。 4.清洗虾仁，加入柠檬...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
中国古代饮食原则建议“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这对今天来说都是非常有道理的，值得借鉴与推广。作为减肥者，更要遵守这一饮食原则，并要在此基础上更加严格要求自己，通过良好的饮食方式配合生活化运动，来提高身体代谢，燃烧脂肪，达到减肥目的。 现在随着物质生活水平的提高，越来越多的人加入到了肥胖的行列当中，不仅严重影响了美观，还会给身体带来一些疾病，于是大家便研究出了越来越多的减肥方法。而最简单最安全的方法就是饮食调理减肥，下面我们来看看...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
高考期间，气候也较为炎热，人出汗多，损耗大量体液的同时也消耗体内各种营养物质，尤其是无机盐类，应及时给予补充；同时，天热影响脾胃，减少胃液分泌，降低了消化能力。因此，在饮食上应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，这样就可以补充机体的消耗，提高考试效率。 1、早餐应吃好，切不可空腹：吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的 精力和较好的考试状态具有重要作用。应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
核心提示：下面的一日三餐食谱设计根据冬季寒冷的实际情况搭配的。推荐的食物都是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物，非常适合冬季减肥。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性，管腔狭窄。引起动脉硬化的因素很多，其中饮食是主要相关因素。流行病学调查表明，居民的饮食组成可以影响动脉硬化的发病概率。因此，预防动脉硬化，贵在饮食调养。具体如何操作？河南省中医院主任医师何华给出了7条建议。 每次进餐要严格控制肉类食物。因为即使是最瘦的肉也含10%~20%的动物脂肪，应该从食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪摄入量减少到最低限度。不要吃鸡皮，因为鸡皮所含...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
现代生活节奏快，爸爸妈妈工作忙，没时间给孩子准备早餐，因此有的早餐比较马虎，营养搭配不合理，有的早餐品种单一，孩子不愿意吃。这里，向介绍一些营养全面、简单易做的儿童早餐食谱，分享8道营养方便儿童早餐食谱，天天吃着不重样，让孩子抢着吃早餐，年轻的爸爸妈妈可以试着做做看，希望你的孩子喜欢吃 萝卜具有清热化痰，消积除胀的作用，可以帮助我们消化。鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，并富有营养，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
吃是我们中国人日常生活中亘古不变的话题，走到哪里大家问候的第一句便是“你吃了吗”，可想而知，吃对于我们的日常生活到底有多重要，但虽然大家都知道吃，但是你知道日常生活中应该怎样吃吗？可别告诉我你只是为了吃而吃，只是为了填饱肚子而吃，因为这种回答是那些物质匮乏时代的人们所说的，现在的我们要吃，就一定要吃得健康，吃得营养了。让我们一起来看看吧。 1、适量饮食。不管是有营养还是没有营养、好吃还是不好吃，我们都应该注意摄入量以及食用时间，这...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
食物搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，而且可以减少其中的副作用。 猪肝＋菠菜猪肝，菠菜都有补血之功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有特效。 牛肉＋土豆，牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会影响胃黏膜。土豆与牛肉同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素U，起着保护胃黏膜的作用 羊肉＋生姜，羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。 鸡肉＋...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-18)
民以食为天，老百姓每天的生活中最重要的一件事情就是吃饭了。从吃到饱，到吃得好，从吃得好再到吃得营养，有酒有菜，现在的老百姓的饮食越来越讲究。 网易健康公开课栏目联合毛铺苦荞酒推出《态度故事》系列节目，本期节目邀请的嘉宾是著名烹调师、营养讲师陈治锟老师，和大家聊一聊吃喝的哪些儿事情。 “其实我是半路出家的营养师，之前我是一个厨师”，陈治锟说到自己走上营养师之路的契机，也是一段有趣的经历，“我做了8年的厨师，但是觉得做菜也不能做一辈...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-18)
核心提示：合理的减肥食谱三餐比例为30%：40%：30%，一般推荐摄入热量为1500大卡，即早餐450大卡，午餐600大卡，晚餐450大卡。要求碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素都要均衡搭配，晚餐可以适当减少。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 米饭一碗...
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