管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
女人想要貌美如花，首先要学会护理自己的皮肤。对于女人来说，每天的护肤工作是女人日常中必不可少的一件事，不同肤质，肌肤护理的方法也不同。那么针对不同肤质，女人秋季要如何护肤呢?一起来看看吧! 对于肌肤，要对症下药，不同的肌肤，护理办法就不同。如果，你秋天来的时候，脸上总感觉紧绷绷的，那你就是属于干性肌肤了。其实干性肌肤很好护理的，方法就是补水补水，前面说了要补充足够的水分，这里的补水方法很多，不仅要选择保湿水，还要多喝水，同时护理肌...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究“顺四时而适寒暑”，对于老年朋友来说，如能顺应时节做好夏季养生，不仅能够顺利度夏，还能增进健康、延年益寿。以下5个原则，涉及起居、饮食、养生、防病，这个夏天，老年朋友不妨改变一下。 作息：晚睡早起。夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也要相对“晚睡”、“早起”，建议晚上10点之前就寝，早上6点左右起床。掌握“子午觉”原则，即子时大睡，午时小憩...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
俗话说病从口入，良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。 答：鲜黄花菜、发芽豆芽、龙芽豆、新鲜木耳、青番茄、未腌透的咸菜、秋扁豆、久存南瓜、水发后呈蓝紫色的紫菜等。 答：有些人贪方便，随便拿果汁、茶，或其它饮料送服药物，这是非常错误的。上述饮料所含的成分有肯能与药物起化学反应，从而降低药...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
在秋季里要吃些什么蔬菜好呢？虽然已经到了秋天，但是天气仍然较为炎热，在这个时候还是要多注意饮食的。今天，要为大家介绍的就是秋季应要多吃的蔬菜以及吃什么可以祛湿，千万别错过了。 多喝水：水是生命的源泉，因此，我们不能离开水。多喝水有利于提神醒脑，有效对抗秋燥。喝水不仅能够补充身上的水分，还能促进人体的新陈代谢，有益身心健康。早上起来空腹喝一杯水有益促进血液循环，也能唤醒大脑的机能，使得一天的思维清晰敏捷。如果觉得白开水比较难下咽的话...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
华龙网7月27日10时27分讯重庆市渝中区人民政府官网发布消息称，近日，上大田湾社区举办了一场老年人夏季保健养生为内容的健康知识讲座。此次讲座由国恩医院张医生主讲，来自社区的二十多位老年人聆听了此次讲座。课上，主要从三个方面深入浅出地讲解老年人的夏季饮食养生保健的知识，一是老年人夏季饮食养生的重要性；二是有利于老年人夏季养生的时蔬水果等食品，三是介绍了老年人夏季饮食养生的注意点。 讲座结束后，居民们纷纷表示，这次讲座使他们了解到...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
秋季是一个疾病多发且干燥的季节，因此，养生成为了热议的话题。秋季的日常饮食也需要注意保健，在平时的饮食中，对我们身体有益的绿色食物有哪些呢?下面就给大家介绍7种适合秋天吃的绿色养生食物，一起来了解一下 对于芹菜相信很多人都不陌生，它是我们餐桌上的常见菜。芹菜中香豆素和呋喃香豆素的衍生物，具有降压、降脂和降低胆固醇的功效。 芹菜是高纤维食物，它在肠内的消化作用下产生一种抗氧化剂类的物质，可以有效抑制肠内细胞产生的致癌物质。不仅如此...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
三伏天天气闷热，气温高，给老年人的户外锻炼带来很多不便，所以消暑成为困扰老年人的问题。那么老年人如何轻松度过夏季？下面我们就来看四方面： 中老年人夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行，场地可选择公园、湖边或树下阴凉的地方。“散步、慢跑、打太极拳或八段锦都可以，适度活动四肢关节保持气血运行的畅通。” “夏季人体出汗多，肠胃消化吸收功能也比较薄弱，饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果，汤水则是每天不可少的。”专家提醒说...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
户外跑不仅节省了排队时间，还能边跑边欣赏沿途的美景，令人身心愉悦，简直不能再棒！ 夏天虽然比较热，但相对于寒冷的冬天，跑步服装要轻便很多。不会像冬天户外跑一般忽冷忽热易感冒，或只能选择窝在健身房里呼吸沉闷的空气！ 进入夏季，我们可以明显感觉到空气的能见度提高，雾霾天数相比冬季要减少很多，户外空气质量较好。所以夏天是适合跑步的好天气！ 看到这里，是不是已经忍不住冲出去！跑！等等，小编再送上一份《夏季跑步指南》帮助你跑得安全，瘦得...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
“从零开始去跑马”是一个面向初级跑步爱好者的系列跑步教学视频。该教学视频以短视视频的形式呈现，每期视频1-2分钟内，让初学者利用有效的碎片时间观看并学到最有效的跑步知识。 “从零开始去跑马”跑步教学视频共分为26期，内容包括跑步认知误区、跑步基本装备需求、跑前跑后拉伸、避免伤病的基础方法、心肺功能提升、各类简单易学的力量训练、以及如何报名参加北京马拉松、赛前赛时都有哪些注意事项等，以最简单的方式向初级跑者介绍如何科学的跑步，很多训...
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