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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
北京市群众艺术馆原馆长贾乃鼎说，跳广场舞的群众更多只是跟着跳。简单、节奏明快、动作易学的舞蹈更易被群众接受和喜欢。 文化馆应该如何与互联网结合起来，在广场舞的推广上文化馆应该起到什么样的作用，在繁荣群众文化的道路上，文化馆究竟应该担负怎样的责任？昨天，2015中国文化馆年会落下帷幕，全国专家齐聚重庆共论文化馆的未来之路。 广场舞的编排不要一味追求阳春白雪，接地气才是王道。昨天上...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
之前一直从事办公室的我，身高160，体重一直保持在114斤上下，虽然不是很瘦但也不算胖，家里的兄妹都是中等身材，一直认为自己是中等体质，最起码不是易胖体质，2015年7月份结婚后，2016年6月8号生完宝宝体重在140左右，一年了，2017年体重还是没有恢复，一直在130斤之内，意外的一次逛街碰到中学同学，他惊讶的一句，‘杨你现在怎么这么胖，’给我心灵造成了重大的打击，年底的同学聚会我都没有自信参加，20多岁的我怎么可以...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
在现今的社会，减肥不仅是女生的独宠，也是男士的热衷。随着我们生活质量的不断提升，我们对健康的要求也越来越高，不再崇尚过去的胡吃海喝，对身形的要求也越来越高。女生最爱的小蛮腰，马甲线，男士专注的各种肌。当然想拥有这些你就必须掌握更多的健康减肥之道。我们都知道冬季因为天气的原因，减肥更是难上加难，下面就让小编安利大家吧！ 首先想减肥，必须把握好三个方面——饮食控制、体育锻炼以及改善新陈代谢的速率。如果你...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
，这都是避免脂肪直接吃进肚里的方法。油炸食物是被世界卫生组织评为“十大垃圾食物”之一的食物，对减肥和健康都只有坏处没好处。 冬天因为天气寒冷，人们胃口大增，冬天减肥的你一定要注意清淡饮食，少油脂少盐烹饪是你必知的冬季减肥快速见效的方法。 任何一匙的糖就有60大卡的热量，更不用说经过其他加工还有添加鲜奶油后的热量有多高了。人体摄入白砂糖后，很难及时利用到这份能量，他们直接转化为脂...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
俗话说：“一瞑减一寸”，目前在流行了一种强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最机会”，已获得很好的反馈，连多次减肥失败的人都可以大幅度地瘦下来！尤其在冬天，多出一小时的时间给睡眠，可以科学的在冬天减掉体重。 因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。 导致体重超标的因素有很多，法国国家健康与医学研究院(INSERM)的科...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
。但实际上这些想法都存着一定的误区，其实只要方法得当，无论什么季节都是适合减肥的 说到冬天减肥好减吗这个问题，其实冬天是非常适合减肥的季节。我们要知道人类是恒温动物，不管外在气温多少，正常情况下人体温度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的时候，人体就会努力的发热来确保体温恒定，势必燃烧更多的脂肪来产生热量，也就是人体的基础代谢要加速，而在夏季的时候外界温度比较高，人体消耗的卡路里相对较少，所以在冬...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
冬季是容易长胖的季节，天气寒冷，人们的食欲变好，加上很少出门运动，身上肥肉越来越多，所以减肥势在必行，绝不能忽视。那么冬季如何减肥呢?小编今天推荐的瘦身绝招，不仅是史上最简单的瘦身方法，而且还是史上最有效的饮食瘦身绝招哦。 将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会随之解决。 建议：大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的，尤其是苹果，但是注意一次性的使...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
冬天到了，这是一个女人最致命的季节。很冷就会穿很多衣服。衣服穿多了，就把身材的缺点遮住了，这样就不得了了，吃胖的话，都不知道了。一到夏天，身上的肥肉就暴露无疑了。 根据你的描述判断，肥胖，想减体重，还是建议少吃饭，多运动，平时注意少吃油腻的，清淡为主，适量运动，逐渐增加运动量，循序渐进，关键是要有毅力，养成习惯就好。 你好，冬季减肥还是应该从饮食上进行控制，一般来说冬季的气温较...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
快走这种运动方式会比散步更剧烈些，而且和散步有一定区别。散步其实就是和平常走路一样的，速度和时间也基本相同。不过，快走这种锻炼方式也会受季节影响，在冬天进行快走，减肥效果会更好。不过，但很多人不知道冬天快走减肥要如何进行？究竟要怎么走才可以瘦身？一起来学习一下冬天快走减肥方法吧。 快走节奏比较快，时间比较短。而快走之所以可以减肥，原因在于通过快走，不断锻炼肌肉，让脂肪转为能量，可以快速消耗多余脂肪。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
都冬天温度特别低，很多人在冬天都是猛吃猛喝不运动，所以冬天很容易发胖，冬季减肥方法有很多，管住嘴迈开腿是永恒不变的减肥法则。 很多人在寒冷的冬天时，结束一天的工作以后早已饥肠辘辘了，这个时候自然想要疯狂地吃东西，什么烤肉、火锅、炸鸡等，哪个热量高就想吃哪个，实际上想要控制体重减肥成功，在晚餐的热量控制上需要更加注意。 无论是春天还是夏天，又或者是寒冷的冬天，想要有不错的运动锻炼...
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