管理员 发布于 3年前 (2021-10-06)
可以看一下我的答题记录，每个人的训练计划都不同，想要详细的计划，把自己的情况说的更清楚点，而且，每个动作不清楚的话，不如不做，像楼上哥们说的，先以解剖入手，会对你的训练有很大帮助 建议先学会一些基本解剖（可以看看肌肉图解）再去训练。每次先做力量（器械类）在做些有氧（跑步跳操）。但是重点是少油少糖晚上不要吃米饭 减脂太容易了，你说你需要一份详细的健身计划，说明你确实想...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-06)
在居家瘦减肥，是非常难忘的一年，我减了63.5斤！我是碰上他们520体验的活动，我就试试了。就是前5天减不到2到5斤，就不要钱。我5天就减了3/4斤。我就觉得是可以的。老公也支持我，他说只要方法健康就好了。 开始是觉得有点贵，但是用过之后发现真的很值，不仅仅给我减肥，还让我们一家人都受益的。不仅给我减肥，还教我方法，我瘦了，我宝宝的身体也跟着好了。我自己的身体也是，以前尿酸高什么的，每月都要去检查。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-06)
在高举减肥大旗的小可爱那里，有一个夏日减脂真理是“夏天每日热量摄入比冬天要少200卡”所以这时候减肥是更快速有效的？查看全文 中国是全球肥胖人数较多的国家，众所周知，超重或肥胖问题会引发一系列疾病，从而影响人的生活质量。查看全文 冬季户外运动难？药手名家瘦身专业品牌友丽韩让肥宅也变瘦！查看全文 一年之瘦在于春查看全文 谁都盼着减肥成功...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-06)
肥胖的分类很多，需要看是什么原因导致的肥胖，进行对症治疗才有效果，不同的人有不同的减肥方法，减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”。首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最... a,type:normaldata-rank=616:589664372 我妹妹六年级的，长得挺漂亮，就是有点胖，主要是腿粗，大腿内外侧和小.....
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-06)
学生MM们每天都要坐在教室里很长时间，腿部血液循环容易不流畅，这样会导致腿部变粗的后果。所以在空闲的时间要给腿部做做按摩，用拳头去敲打小腿，或者捏捏小腿土。你还可以学会如何敲胆经，晚上回去宿舍敲一敲，对瘦腿有很好的帮助。 平常在教室里坐的时间已经够长了，那么吃完午饭和晚饭后就站一站吧。回到宿舍，背靠墙，踮起脚尖站半个小时，一来不会驼背，二来也可以让小腿线条更加紧实。当然，最好是和好朋友一起去操场散散...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-06)
现在的小学生学习压力很多，家长也是看在眼里的，所以经常会给孩子做好吃的，什么大鱼大肉经常吃，导致孩子过度肥胖，变得不健康，所以今天给大家说几个减肥的方法。 现在的小孩子真的就是家中的宝贝，不管是穿着方面或者饮食方面，家长都是给予更好的东西，尤其是现在的小学生，大家也都知道现在的小学生学习压力真的非常大，以前的小学生真的是在打闹玩耍中度过的，可是现在的小学生不仅每天的作业非常之多，而且有假期的时候还要...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-06)
小学生怎么减肥，请提供有用的帮助，我们班同学都以为我很瘦，但是都胖了，小学生怎么减肥？ 你正处在生长发育期，那么这个阶段的减肥，主要是要均衡饮食，尽量不吃热量高的食物，比如油炸食品不喝碳酸饮料，摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，餐后进行运动。 你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-06)
所以，今天，咱们就来分享这一份最全减脂攻略，无论你是想瘦脸、瘦腿、瘦肚子，这份攻略中，都有你需要的答案！ 这时候就要特别注意了，如果不想让脸变得更大，就要先杜绝这类坏习惯，包括： 少嚼硬物，平时习惯上也别总是“咬牙切齿”的，这样过一段时间，脸大就会有一定的改善。 如果你通过节食减肥，虽然迅速瘦了下来，脸部肌肉和水分就会流失严重，造成皮肤松弛，让脸显得很大。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-06)
很多减肥的朋友初衷都是为了瘦腿而努力。而女性朋友也都会非常羡慕别人的大长腿，修长的线条可以更好的塑造整体线条，使人的气质得到有效的提升。那么，迅速瘦腿的方法有哪些呢？ 想瘦腿的女性在我们身边非常多见，因为无论是炎炎夏季还是秋冬季节，腿部线条如果可以修长纤细，是可以提升个人魅力的。但有很多朋友会发现瘦腿非常难。下面我们就来介绍一下迅速瘦腿的方法有哪些，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-06)
在现代来说，大部分人对美食是没有抵抗力的，而且也不太喜欢运动，所以大家会用各种不健康的减肥法减肥，比如减肥药、吸脂或是动手术等等，这都是不健康的也是容易反弹的。 想减肥的人可以通过缩胃减肥法，这种减肥法比较简单也是长期的，不会出现反弹的问题，美食也可以照样吃，也不需要运动或是节食绝食，只需要按照缩胃减肥方法的减肥食谱就能达到快速减肥的效果。 坚持五天就能甩肉20斤，并且此后一个...
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