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减肥健身

【图】全新郑多燕减肥舞中文版图解减肥操步骤

管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)
　　舞，由韩国明星郑多燕创建，以动作简单易学减肥效果好而著称，是非常不错的健身舞蹈系列。根据统计，减肥的女性有99%都以失败收场。即便一时看起来可能成功了，但几乎所有人都会复胖。学准动作最重要！图解全新郑多燕减肥舞中文版，一起学起来！...
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减肥健身

七大蜂蜜减肥方法 教你快速瘦身

管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)
　　核心提示：蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。下面，39减肥小编给你详细介绍人气蜂蜜减肥方法大全。　　值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。　　通常一星期下来可瘦3~4公斤，如果真的受不了断食则可...
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减肥健身

河北：居家防控中的运动“打卡”

管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)
　　新华社石家庄1月23日电（记者赵鸿宇）“假期天天在家，为了不‘发福’，我每天做40分钟健身操，根据身体情况再跳会儿绳。”在河北省石家庄市元氏县尚慧嘉苑居住的张钰说，她住在一楼，不用担心噪音扰民，每天活动完都感觉特别舒服。　　面对突如其来的新冠肺炎疫情，6日起，河北石家庄、邢台、定州等地对社区和农村进行闭环管理，要求群众居家防控；23日起，石家庄实行分区分级管控，部分区县的居民原则上不出社区、村庄。尽管...
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减肥健身

“奇迹的肉体”郑多燕来了

管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)
　　是她，创造了70公斤的臃肿身材到49公斤的健美身材，被誉为“韩国辣妈”、“韩国第一健身女皇”、“亚洲瘦身女王”。。。。。。　　漂亮紧致的脸庞、小麦色的肌肤、火辣健美的身材，她可不是一位妙龄少女，她就是现年47岁的韩国最火健身塑身明星郑多燕，郑多燕被称为韩国辣妈，韩国最火的健身女王，然而她并不是天生拥有这样的“魔鬼身材”，婚后的她从原本的苗条身材一路增加到超过70公斤，通过尝试和各种摸索，郑多燕成功减掉...
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减肥健身

居家减肥神器 宅家就能轻松瘦

管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)
　　你以为哑铃只能练手臂？那你就真的小看它了。哑铃可以说是健身器材中的万金油，只要掌握运用方法，想瘦哪里都可以。哑铃常见的规格有5千克、10千克、15千克和30千克。根据锻炼动作和个人运动能力来选择适合规格，初学者建议从小规格的哑铃练习起。　　哑铃应该算最基本的减肥神器了，即使你不买哑铃在家拿两个装满水的瓶子也可以达到同样的效果，无论是在看剧还是聊天都可以一只手进行健身一只手正常运作。...
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减肥健身

郑多燕瘦手臂运动 4招减掉赘肉塑纤细玉臂

管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)
　　1、先开始吸气，让左脚膝盖自然微弯，右脚移动到后方往对角线拉开，然后将右脚紧贴地面，让大腿和小腿的肌肉得到伸展，将右手的手臂高高举起，左手把手腕向外拉，使侧腰和手臂内侧的肌肉得到伸展。　　2、然后吐气，让右脚放在前方，将右手高高举起伸展开来，再慢慢的放下手臂，并且同时自然的往右抬高骨盆。　　1、先让双手张开与肩膀保持同宽的距离，手肘和肩膀保持同一直线，让下手臂稍微往下垂放，与肩膀自...
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减肥健身

居家运动小贴士

管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)
　　无基础疾病的健康人群，每周至少应保证3-5次运动，运动时间每次30-60分钟。　　运动前要做充分的准备活动，包括热身运动和拉伸运动，这样可以有效预防肌肉拉伤等运动损伤。　　剧烈运动后不要立即休息，要继续维持一些小量的运动，待心跳、呼吸恢复正常水平后再休息。...
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减肥健身

表情加按摩懒人也能轻松变小脸

管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)
　　核心提示：我们常常不敢大笑，担心鱼尾纹脸部肌肉松弛等等，其实多笑不仅能带给我们快乐同时还有助于瘦脸呢！给您带来一套全新的表情瘦脸方法，加上瘦脸按摩，让您轻松变小脸，愈来愈年轻。　　谁不想成为巴掌脸美眉，无论是什么打扮，精致的小脸是每个女生梦寐以求的，今天我们全新解剖最流行表情减肥，带领我们进入新一轮懒人减肥大潮。　　脸部肌肉像身体一样，进行调整和适当的运动是必要的。我们需要放松脸部...
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减肥方法

迈宝赫618健身趴减肥党不可错过的神奇跑步机来了！

管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)
　　专注健身器材制造长达十七年的知名品牌-迈宝赫，在2020年正式进军家用健身领域，接连推出多款智能科技的家庭健身设备，并斥重金打造了精品电商平台“迈宝赫优生活”。围绕关注大健康的核心理念，迈宝赫根据大众健身的需求，在线上推出很多口碑好物，其中备受专业人事肯定与广大消费者追捧的“爆品”，是一款堪称神奇的专利减肥跑步机“ST01A”。　　依托迈宝赫强大的创新研发与高标准的生产工艺，这款燃...
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减肥方法

11岁女孩重70余公斤 成人减肥法儿童不适用

管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)
　　据悉，省儿童医院已举办了14期“小胖子夏令营”，今年将计划招收50名6～18岁的“小胖墩”，帮助他们改变不良生活习惯，尽早走出肥胖带来的阴影。家有小胖子的家长，7月11日前均可报名。　　据该院专家介绍，成人的减肥方法对于孩子来说并不适用。“小胖子夏令营”将枯燥的减肥活动搬到大自然，小胖墩们将严格按照专家开出的“处方”进行为期10天的全封闭式训练，让他们在轻松愉快的环境中掌握控制体重的正确方法。此次夏令...
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