管理员 发布于 9年前 (2017-12-28)
引言：腹部减肥需要在控制饮食的同时做一些有针对性的瘦腹动作。下面7个腹部减肥瑜伽动作能有效锻炼到腰腹肌肉，帮助脂肪的燃烧，若再配合做慢跑等有氧运动，效果会更完美。 仰卧在地板上，双脚并拢，微微上抬，双手平行向前伸展，与地面保持平行，收腹，同时上半身也抬离地面，深吸一口气，保持5秒钟，回复初始状态。重复多次。 平躺仰卧，脚尖绷直，两手紧紧抱住左膝盖，直起上半身，并斜向上45度伸直左腿，脚尖绷直。正确运用腹部力量，保持身体平衡。调整...
阅读(204)
管理员 发布于 9年前 (2017-12-28)
2015年中国居民营养与慢性病状况报告显示，我国18岁及以上成年人超重率超过30%，肥胖率也超过10%，健康情况令人担忧，但人们真的不关心自己的健康吗？据昨日一项网络平台调查显示，我国女性及30岁以下人群最关注肠道问题，每年4至5月，减肥话题会准时成为健康类资讯阅读量“头条”，超七千万阅读关注腹部减肥，而其中最受欢迎的减肥方式则为跑步、瑜伽、深蹲。 通过对3.3亿用户进行调查，发现对健康关注度最高的为41至50岁人群，而这一人群也...
阅读(182)
管理员 发布于 9年前 (2017-12-28)
拔罐减肥是行之有效的一种中医减肥方法。如果在拔罐的同时配合拔罐减肥食谱会起到不一般的减肥效果哦。那么，拔罐减肥后该怎么饮食呢?下面小编就为大家分享拔罐减肥食谱，吃好一日三餐，让你吃出水嫩好身材。赶快来看看吧。 假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。 蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。 凡...
阅读(220)
管理员 发布于 9年前 (2017-12-28)
水桶腰、双下巴、大象腿这些词让“胖妹妹”伤不起啊。办健身卡、买减肥药，花了不少“银子”，但尝试了各种减肥方法后，体重反而剧增，这让很多爱美人士烦恼不已。日前，拔罐减肥越发火爆，月瘦20斤不在话下，“胖妹妹”甩脂暂见效。于是，哺乳期的妈妈们也疯狂加入减肥行列。记者调查发现，要想瘦，必须严格按照美体店定制的食谱饮食。究竟是拔罐起的神效还是食谱的功能，美体店老板也说不清楚。不过，专家提醒，速减不当，会惹病上身，尤其是哺乳期的女士，不要为了...
阅读(179)
管理员 发布于 9年前 (2017-12-28)
普通的沙拉酱，配料表的主要成分是植物油、水、白砂糖，外加各种食品添加剂。仔细研究一下营养成分表不难发现，沙拉酱能量高达535kcal/100g。也就是说，每吃100g沙拉酱相当于吃了两个中等大小的馒头。 大多数沙拉酱都是在工厂流水线生产的。一旦生产过程监管不严，很容易出现脂肪酸败，出现哈喇味。工业生产为了提升口感，会加入大量的食用油，这也就大大增加脂肪含量。所以热量才会这么高。 如果你是偏甜的口味，酸奶就是个不错的选择哦，最好...
阅读(178)
管理员 发布于 9年前 (2017-12-28)
随着天气变暖，穿的衣服变薄，你会不会发觉自己手臂、小腿、大腿，没有一个地方是满意的？尤其是肚子上的赘肉，如果仅仅通过饮食来减肥，减肥力度不够，所以还是要通过运动来减掉肚子上的赘肉。今天就给大家推荐实现腹部减肥的高效率瑜伽姿势。 STEP1：首先坐在垫子上，腰部挺直，下巴回收，腹部肌肉向后背收紧。这时注意不要耸肩。 STEP2：双手把持在拉伸状态的脚踝上。这时注意手臂不要向两边张开，尽量贴在腿上。 STEP3：双腿慢慢向上伸直，...
阅读(188)
管理员 发布于 9年前 (2017-12-28)
腰腹部险情告急？赶紧练练腹部减肥瑜伽吧，只有拥有平躺的腹部才能称的上性感女神哦！ 2．吸气，同时抬起头部、上身、双臂及双腿，掌心向内，双臂与地面保持平行，挺直背部，颈部放松。 练习过程中保持脊柱的挺直，尽量不要拱背，身体的重心放于尾骨上，可增强稳定性，如果膝盖不能完全伸直，可将脚尖稍稍勾回。左右腿各做一次，保持3-5次呼吸。 在古印度，人们多家务时都很认真。像豆子的碾磨、制作黄油的搅拌。米麦杂粮的捶捣或是用双脚踩揉面团等各...
阅读(199)
管理员 发布于 9年前 (2017-12-28)
原标题：点穴拔罐减肥全天瘦身食谱大推荐中医点穴拔罐减肥法是中医减肥方法之一，大家对点穴拔火罐有哪些好处都相当关注，中医点穴拔罐减肥主要是通过通经穴的治疗方式，加速体内脂肪燃烧分解，从而达到消脂瘦身 中医点穴拔罐减肥法是中医减肥方法之一，大家对点穴拔火罐有哪些好处都相当关注，中医点穴拔罐减肥主要是通过通经穴的治疗方式，加速体内脂肪燃烧分解，从而达到消脂瘦身功效。中医点穴拔罐减肥要把住饮食这道关，想要捍卫中医点穴拔罐减肥瘦身果实，养成...
阅读(177)
管理员 发布于 9年前 (2017-12-28)
《中华养生谷启动区控制性详细规划》进一步加强了与最新城市总体规划、综合交通规划等上位规划的对接，并在用地范围、用地性质、用地布局和综合交通等方面进行优化调整。现将规划内容进行批前公示，接受公众的审阅，若对规划方案有异议或者疑问者，请与我局联系。 西临联盟河，与河东新区一期隔河相望，北接河东二期科教产业园区，东依绵遂高速，南接灵泉大道（含东辰国际学校），南北长约2.0公里，东西宽约4.0公里，规划总用地面积约6.77平方公里。 场...
阅读(190)
管理员 发布于 9年前 (2017-12-28)
主办：遂宁日报报业集团董事长、社长：骆常非总编辑：丁时平集团副总、网站总监：杜波繁体中文邮箱： 新闻来源：遂宁新闻网更新时间：2010-5-66:01:24【字体：小大】 总投资20亿元以上，总用地面积约5平方公里，以低碳低冲击和高起点高品质为规划原则，利用灵泉地区观音文化、自然山水，打造修心养生并举，综合康复养生、商旅养生、度假养生、运动养生、银发产业于一体，我市将现大型国际休闲度假区——中华养生谷。中华养生谷具体位置...
阅读(216)
56健康网