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减肥健身

解密贝嫂魔鬼减肥食谱：骨感美女这样造

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
　　,维多利亚魔鬼身材来之不易（资料图）,其实，在模特界，胖还是瘦的争论，永远是个热门并且没有答案的话题。,在相当长的一段时间里，维多利亚每天只吃草莓，喝矿泉水。,在很长一段时间里，维多利亚都是“　　在很长一段时间里，维多利亚都是“要更瘦俱乐部”的代言人。10年前，当辣妹组合在舞台上走红的时候，她的身材还很正常。后来，她越来越有名，同时越来越瘦。众所周知，她严格遵守近乎恐怖的饮食习惯，...
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减肥健身

孕妇瑜伽教程 放松待产心情(图)

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
　　妇产科医师表示，女性在怀孕前若没有运动习惯，容易因核心肌群较无力，而使得孕程中感到腰背痠痛，或是因为子宫胀大刺激到骨盆神经，而有下背痛的情况，再加上到了怀孕后期，为了帮助顺产，女性体内荷尔蒙会改变，使得全身韧带变得比较鬆弛，因此，医师建议，在怀孕4个月后一直到生产前，若没有出血、前置胎盘或心肺功能较差等问题，在询问医师过后，可藉由较简单、缓和的瑜伽动作来伸展筋骨纾解腰痠背痛，甚至可达到强化肌肉力量。　...
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减肥健身

【图】减肥瑜伽教程这几个动作帮你轻松瘦身

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
　　肥胖是许多人现在面临的问题，因为经常加班或者学习，省去了生活大多数的时间。每天没有机会去外面运动。有没有什么方法可以在家里做，而且可以达到减肥的效果呢？瑜伽就是一个很好的方式。今天我们就来介绍下怎么做。　　先买一张瑜伽垫平铺在地上。开始进行瑜伽的初步练习。每天按照这几个动作的步骤进行。　　1.先立正站直，双腿和双脚并拢，挺胸收腹。然后扬起头，把手抬起放在嘴边，拢...
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减肥方法

史上最全办公室瑜伽让你轻松享“瘦”办公时光！

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
　　上班族们平时往往由于工作太忙，没有时间去瑜伽教室练瑜伽。我们有时间的时候更情愿，躺在床上，捧着手机，看着肥皂剧睡着。但是由于上班族的久坐，我们的肩椎、颈椎……都会出现很大的问题！所以今天小编给大家带来了，在办公室就可以做的瑜伽，简单易学，为了我们的健康，大家都来学一学吧~　　1、坐在椅子上。左脚往前伸直，两手重叠放在右侧大腿上。吸气，快速拉伸脊梁骨。　　2、一边呼气，盆骨各部位随着...
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减肥方法

简单三招办公室瑜伽 舒缓压力塑美体(组图)

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
　　龙虎网讯网友十一月的暴风雨推荐：白领一族长期伏案工作，缺乏运动，不仅容易引起腹部、大腿部位的肥胖而且多被鼠标手、颈椎、腰椎疾病困扰。推荐三种简单易学的办公室瑜伽姿势，缓解工作压力，有助塑造体形。　　方法：坐在椅子上，将背肌伸展，右手向后由上而下，左手由下而上，绕到背后，双手在背后勾住，胸廊尽量张开，静止10秒。然后换相反方向。　　功效：可以防止乳房下垂。治疗、预防驼背，治疗肩周炎...
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减肥方法

适合上班族的瑜伽来一场办公室瑜伽！

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
　　适合上班族的瑜伽，来一场办公室瑜伽！瑜伽，不仅可以瘦腿，强身健体，促使全身血液循环良好进行，延缓衰老，可以说是青春能量的发动机！如果你热爱瑜伽，瑜伽会让你看到自己最美的模样～　　晚上加班到深夜，白天依旧要开启满满电量投入新一天的工作与生活。头脑超负荷不停歇，让压力挤满胸膛，焦虑霸占日常，哪还有心思琢磨诗和远方?常常计划着下班之后打App来一场瑜伽舒缓身心，又往往被一场场聚会或一个个加班改变了计划。...
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减肥方法

上班瘦腿两不误 办公室OL必学7招瘦腿法

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
　　导语：天气渐渐回暖，马上就要迎来炎热的夏天。看着大街上的MM，穿着短裙热裤秀美腿，再想想自己由于久坐而形成的大象腿，是不是羡慕嫉妒恨？爱美网小编收集了几个办公室瘦腿妙招，身为OL的你赶紧看过来，立马学起来。我们的追求是——上班瘦腿两不误！　　因为久坐的缘故，下半身很容易变形，尤其是腿部，想要快速痩出修长美腿的姐妹们，来看看爱美网小编为大家推荐的几个简单的瘦腿运动，这几个办公室最有效...
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减肥方法

办公室坐着减肥方法有哪些

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
　　核心提示：我们都知道长期坐着就很容易发胖，尤其像腰腹，臀部，腿部，这是很多办公一族和学生比较烦恼的事情。因为久坐办公室以及学生，经常会保持坐姿，相比之下消耗的热量比较少，很容易使脂肪囤积。那么对于这些人而言，该怎么减肥？有没有适合办公室坐着减肥方法？　　我们都知道长期坐着就很容易发胖，尤其像腰腹，臀部，腿部，这是很多办公一族和学生比较烦恼的事情。因为久坐办公室以及学生，经常会保持坐姿，相比之下消耗的热...
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减肥方法

最美瑜伽教母变身白领 示范办公室瑜伽(组图)

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
　　近日，最美瑜伽教练母其弥雅在自己的博客发表了一套新写真，她变身都市白领，指导大家做办公室瑜伽，舒缓身心压力。　　办公室瑜伽是一套针对缺少运动的上班族减压与健身设计的瑜伽动作，通过一系列简单、科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力。轻瑜伽为办公室一族舒缓身心压力，打造高雅灵动气质《弥雅瑜伽办公室》　　在办公室里的你，只需一把椅子，一尺见方的空间，几分钟的时间！跟着弥雅动起来...
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减肥方法

办公室人员减肥方法

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
　　【导读】有多少女神在办公椅上坐出了“南瓜臀”，又有多少男神在办公桌前堆积出了“泳圈肚”，办公族怎么减肥?因此，今天小编为大家收集了九个小窍门，让常坐不动的你也可以保持健康的身心。办公室人员减肥步骤：一、早餐吃什么美好的一天从富含碳水化合物的玛芬蛋糕或硬面包圈开始这个说法你大概听过很多次了，估计也是这样做...　　出差订酒店就用趣出差，单单有返现，关注微信小程序或下载APP立即领取100元返现红包...
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