管理员 发布于 4年前 (2021-02-09)
１、坐姿伸展：首先要让自己的两臂尽量上举，而且让双手并掌，再就是让上臂尽可有的靠紧耳侧，要感觉自己的背部和肩部向上拉伸，而且在此时还要注意收腹挺胸。 ２、站立体侧屈：首先要让双只脚开立比肩略宽，而且要让右脚脚尖外展，注意左脚稍微的内扣，两臂侧平举。接下来再让自己的身体慢慢地向右侧屈，让右手握住右脚脚踝，在此时要让自己的眼睛看左手指间指向的方向，而且要让上身与腿保持同一平面，髋关节也不可以弯屈。在此时...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-09)
利用一些办公室减肥小妙招，不仅效果好，而且还能节省时间，让减肥变得简单。把减肥融入到办公室生活中，不知不觉就瘦下来了。 早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。 Tips：蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好食用温水酸奶最好选择低糖酸奶或低...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-09)
做法：坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。 做法：复印东西或站着工作时，一只脚的脚尖上下活动，保持30秒钟。然后换另一只脚。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-09)
对于很多上班族来说，几乎每天都需要坐在电脑面前办公，有的时候甚至连上厕所的时间都没有，但是长期这样下去很容易会导致大量的脂肪囤积，最终导致肥胖。建议大家即便是在工作期间，也应该抽出时间来做几组减肥运动。那办公室运动减肥方法有哪些？适合在办公室做的减肥运动是什么？下面我们一起来详细了解一下！ 我们知道在办公室工作时常常不能随意走动，因此腿部肌肉会变得越来越紧张，大量的脂肪也会囤积在小腿部位上，所以此时...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-09)
核心提示：不要再说“每天上班没时间运动减肥了”，其实坐在办公室，抽出一点空余时间就能运动了。今天给大家介绍5组办公室椅子减肥操，不需要多大空间，坐在椅子上就能轻松做到。 在公司利用很短的休息时间，可以悄悄地用椅子瘦手臂。只要有一张比较结实的椅子，不管在哪里都可以进行练习。 挺直腰杆坐在椅子上，双手掌心向下放在椅子边缘，指尖向着臀部的方向，膝盖要弯曲成90度角...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-09)
张家界在线日讯(通讯员罗建辉)近日，从省里传来喜讯：吉首大学教授、硕士生导师、国家二级心理咨询师、中国文艺评论家协会会员、张家界市文艺评论家协会副主席覃新菊微课《鬼谷子智慧》被湖南省终身教育指导服务中心批准立项。具体立项名称为“2016—2017年度社区教育优质课程资源建设”。 2015年7月，湖南省终身教育指导服务中心发布了《关于开展社区教育课程资源征集及优质课程资源建设项目申报的通知》，迄今共...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-09)
贵州云屯智慧生态休闲服务有限公司成立于2018年6月，系黔西南州义龙新区国有公司及作为义龙神木营的运营主体，注册资金1000万元人民币。神木营是由贵州万峰(集团)实业有限公司打造的新生态、农林旅一体化产业项目，是精品文化特色旅游线路梦回大明边屯之神木护送的终点站，贯穿了悍匪攻城、锦衣卫护送神木、击溃倭寇等大型古装盛演，位于黔西南州义龙新区鲁屯镇，距兴义市23公里，距兴义万峰林机场25公里，距兴义火车站15公里。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-09)
在现实生活中每个人或多或少都有一些小隐私，这些隐私无关他人，当事人却又不肯轻易让别人知道朋友信任你，就告诉你自己的小秘密，可有的人天生这大嘴巴，别人告诉他们一丁点秘密都会忍不住分享给别人，这样的朋友注定交往不长。 鬼谷子在2000多年的智慧中早已为了说出了严守秘密的重要性，鬼谷子曰，欲说者勿度也既是者不循顺这句话从表面意思上看，就是干事情之前一定要注意稳妥设计的谋略的时候也有遵循...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-09)
当今，在快节奏工作、无规律生活、人体机能自然老化等多重因素下，慢性病在逐渐侵蚀大众身体，亚健康成为了社会常态。在市面上众多针对性产品中，记者注意到，东莞市高瑞鞋业有限公司研发的国内首款中药物联网智慧康养鞋成为了行业关注的焦点。据了解，高瑞康养鞋系列针对亚健康人群设计，可实现三高人群预防+康养的理想效果，那么，与同类产品相比它有何出众之处，又为何被业界认为是中国康养领域实现概念落地的创新代表? 众所周...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-09)
顶级实用的权术谋略宝典，将千百年来传承下来的纵横家的深谋、兵家的锐利、法家的霸道、儒家的刚柔并济一语道破，教会你洞察人心、无往不利的秘笈，是政治家、外交家、企业家、，谈判家、企业高管以及所有精英人士的必修课！鬼谷子是战国时期著名的思想家、谋略家，是兵家、仙道家、纵横家鼻祖，也是我国先秦时期最神秘的历史人物之一。 有声小说：《鬼谷子智慧》转自于网络资源和网友自行上传，页面:仅提供最低质Mp3试听。...
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