56健康网

最新文章

减肥健身

减肥切勿走向极端 4个习惯容易产生反作用

管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)
　　很多人觉得减肥就要对自己狠一点，于是做事情就容易走向极端。在生活中，有一些习惯保持适度就好，没必要走向极端而完全改变自己的生活方式。下面的这4种习惯就会对减肥产生负作用。　　如果对每件事都抱着极端的心态，那么在健康生活方式和日常生活之间肯定会发生矛盾。比如对卡路里的计算痴迷，不放过任何一次记录卡路里的摄入，以此来决定当天的自我价值。正确的做法应该是把卡路里作为自己平衡膳食的一个工具...
阅读(107) 评论(0)
减肥健身

夏季养生试试两款汤水茶饮

管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)
　　炎暑盛夏，不少市民有“贪凉坏习惯”，如过吃冷食、吹空调过冷过久、睡地板等都会使寒邪更容易进入体内损伤阳气，使人感受暑热而兼寒湿，出现疲倦，四肢困重、口中黏腻、胸闷心烦、恶心厌食、小便短赤、腹痛腹泻等症状。　　广州市第一人民医院南沙医院主治中医师邓聪医生提醒，夏季市民应少食肥腻冰冷食物，可适当多吃消暑生津、健脾利湿的食材，如赤小豆、扁豆、薏米、芡实、淮山、茯苓、白术、苍术、芦根、绿豆、荷叶、冬瓜等。以下...
阅读(101) 评论(0)
减肥方法

快速减肥正确方法是怎样的

管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)
　　虽然说大家都想让自己的身材，可以在一个比较短的时间内，达到快速减肥的效果，但是大家也要注意方式方法，不要单纯的追求快速减肥，而忽视了减肥方法对于健康造成的威胁，因此正确的减肥方法才是最重要的，那么快速减肥正确方法是怎样的呢？　　想要快速同时保证健康的前题下减肥的话，也是有很多方法的，但首先要控制好自身的饮食，对于每顿饭的总摄入量都要进行相应的控制，不可以在像以前一样，肆无忌惮的吃起来没完没了，在减肥期...
阅读(105) 评论(0)
减肥方法

坚持跑步到底有什么好处？最后一点说得太好了！

管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)
　　很多人都觉得跑步，无非就是运动一下，身体健康而已。但具体坚持跑步，都有哪些好处呢？大多数人都不了解，我想要是你了解了跑步的这些秘密，你肯定会爱上跑步的。可能你都不敢相信，跑步给你带来的好处，简直超乎你的想象。　　很多人都不相信跑步能减肥，那是因为你没有坚持下去。另外可能跑步的方式错了。如果可以每天坚持慢跑40分钟左右，那就可以达到较好的燃脂效果，坚持三个月后，肯定能看到效果。如果坚持跑步一年，那改变将...
阅读(110) 评论(0)
减肥方法

健康正确的减肥方法 控制饮食+运动

管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)
　　摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。　　根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每...
阅读(96) 评论(0)
减肥方法

女明星自创的懒人减肥法竟能一周瘦那么多！

管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)
　　但无论是节食还是运动，做几天还好，对于大部分的“懒癌患者”来说，要长久。　　张嘉倪曾经在一档节目里说，她本人不喜欢运动，但是很喜欢出汗，所以在产后她选择用泡脚的方式让自己出汗减肥。通过泡脚的方式，她直言自己一周不到竟瘦了8斤！　　孙俪会经常在微博分享自己的泡脚心得，连自己家的小孩也被她影响爱上了泡脚，鼻子不通就会喊妈妈帮他泡脚，泡完鼻子就痛了。　　吴昕直接是在各...
阅读(105) 评论(0)
减肥方法

正确瘦身拒绝荒唐！李代沫式减肥方法学不得

管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)
　　歌手李代沫吸毒被抓的消息证实后，也让他昔日300斤的旧照和吸毒减肥再次曝光在人们视野。李代沫从曾经300斤的体重快速减重30公斤，与吸毒行为是否有密切关系？不管结果如何，如此荒唐极端的减肥方法万万不可取，只有达成正确的瘦身观念和瘦身方法才是正道。　　吸毒减肥本身就已经构成犯罪，长期吸食确实会快速变得非常消瘦，但是却已经破坏了人体正常机能，一旦使用此途径，那注定你的寿命就比常人短10...
阅读(111) 评论(0)
减肥方法

最佳减肥方法曝光：玩这个游戏的人都瘦了！

管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)
　　据统计，HTCVive上最火的VR音乐游戏《Audioshield》自2016年发布以来，已经帮助人们燃烧了152000000卡路里的热量。　　从去年开始，就有人开始利用VR游戏减肥，而效果还不错。据统计，HTCVive上最火的VR音乐游戏《Audioshield》自2016年发布以来，已经帮助人们燃烧了152000000卡路里的热量。　　近日，与旧金山州立...
阅读(110) 评论(0)
减肥方法

吃素减肥越减越肥！这里有正确廋身姿势

管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)
　　几乎所有的小仙女都希望自己拥有苗条的身材，特别是产后妈妈，瘦身意愿很迫切。但有些胖胖的旁友试过各种方法减肥，比如健身、节食、喝减肥茶等，效果都很不理想，甚至越减越胖！这是怎么回事？下面来看原因。　　为了能瘦，很多旁友硬生生把自己逼成了素食主义者，一点荤食都不吃。这样做体重确实可以在短时间内降下来，让很多人误以为自己减肥成功了。但事实并非如此。　　长期只吃素不吃肉...
阅读(93) 评论(0)
减肥方法

减重误区多需要注意这些方法不当恐伤及健康

管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)
　　减肥不只是爱美性热爱的事情，随着生活水平的提高，许多的慢性疾病，例如：压、糖尿病、退化性关节炎等都与肥胖有关，因此减肥不再只是为了外在美，有更多的是为了健康减肥。　　然，许多为了减肥，却减到肌瘦、落发、抵抗下降、内分泌失调，甚最后的健康受到伤害，也让减肥这原本应该是个健康的为，最后却变成让病的元凶，也让许多对减肥这件事是爱怕。事实上，减肥固然是健康的为，但是不正确减肥法不但减肥的效果不理想，也可伤害健...
阅读(103) 评论(0)