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营养搭配

高中生饮食该怎样合理搭配

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　新高三学生已经开始为高考做准备了，为了在新的学年中，高考生有一个健康的饮食习惯，全力备战高考，为了让众多陪考家长能够合理为孩子准备三餐，给孩子正确的饮食指导，高三网整理了高中生饮食该怎样合理搭配，供各位考生与家长参考，希望对大家有帮助。　　高中生正处在青春发育期，全身各部分器官逐渐发育成熟，代谢旺盛，又活泼好动，其活动量高于任何年龄组。高中时期的青少年，是长身体、长知识的要害时刻，...

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营养搭配

高中生的营养搭配

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　早上吃好，中午吃饱，晚上吃少是一种理想的饮食思维。具体的说来，早餐有条件的应该有牛奶，鸡蛋，蔬菜、水果和米、面之类的，因为一日之计在于晨；中午则可以吃含有二荤三素的午餐，晚上吃清淡的食物。　　早餐喝碗粥，吃些像饼、蒸包之...

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营养搭配

高考学生及高中生的饮食和营养(视频)

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　每年高考备考期间，家长总会对考生的饮食格外关注，不少家长甚至专门为考生制定了“高考食谱”，严格按照食谱为孩子准备一日三餐，生怕备考期间考生饮食营养跟不上。那么这种做法是否被营养学专业人士所肯定呢？北京大学第一医院营养科的窦攀表示，高考考生的饮食要讲究合理搭配，牛奶、蔬菜、水果、粗粮、坚果、肉类等均要摄入，早、中、晚三餐摄入的营养素含量各占一天营养素总摄入量的30%、40%、30%即可，不宜过多食用肉类或成分不明的保健品。...

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夏季饮食

夏季饮食养生的注意事项

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　夏季天气炎热，胃口不好，什么都不想吃，但是其实夏天的饮食是相当重要的哦，下面，就跟着小编一起来看看，夏天的饮食有哪些注意事项吧！　　夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。　　吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，...

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夏季饮食

夏（多雨）季出游注意事项

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　暑假是出游的高峰期，天气炎热也没有抵挡大家要去看风景的心情，那么夏天高温天气旅游应该注意什么？以下是为大家准备的注意事项，出行前可要好好看看哦~　　在报团时，查看旅行社的“一证一照”，“一证”指的是旅游部门颁发的旅行社业务经营许可证，标注了旅行社的经营范围，“一照”指的是工商部门颁发的营业执照，只有证照齐全的旅行社才具备经营资格。与旅行社签订合同时要仔细阅读合同相关内容，与旅行社另行约定的内容要在合同...

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夏季饮食

夏季养生食谱_饮食小常识营养手册_健康饮食

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　夏季气候炎热，人体气血趋向体表。正如《素问四时刺逆从论》所说：夏者，经满气溢，入孙络受血，皮肤充实。从而形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物，和适当选具有酸味的，辛香的食物，以增强食欲。《养生书》指出：夏至后秋分前，忌食肥腻饼、臛油酥之属，此等物与酒浆瓜果极为相仿，夏月多疾以此。　　心是人体生命活动的主宰，为...

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夏季饮食

夏日养生手札：专家给您送食谱每天饮食不重样

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　济宁新闻网讯（记者冯斌屈勇孔纯通讯员王碧辉张仕昊）炎炎夏季，很多人身上或多或少的出现了一些夏季常见病症，诸如湿气重、上火、中暑等症状，很大一部分的原因与自己的饮食习惯有关系。其实长久以来我国就有夏季饮食传统，济宁广电新闻融媒记者专访我市中医专家，让她来给您列个夏日“养生菜谱”。...

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夏季饮食

夏季饮食注意事项 夏季养生小常识

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　古人谓：“夏气热，宜食菽以寒之，不可一於热也。禁温饮饱食，湿地濡衣。”根据夏季暑热偏盛、汗多耗气伤津、脾胃功能减弱、易患肠胃疾病以及长夏暑湿当令、易患暑湿病证的特点，夏季饮食　　(1)清热解暑食物：金银花、菊花、绿豆、赤小豆、苦瓜、冬瓜、紫菜、西瓜等。　　(2)益气生津食物：山药、甘蔗、西瓜、西红柿、苹果、葡萄、蒗萝、乌梅、鸭肉、成鸭蛋、鸡蛋等。　　(4)宜多饮...

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夏季饮食

夏季运动注意事项

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响。那么，运动前我们应该怎么吃？　　运动前应以高糖类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，是运动时良好的能量来源。此外，根据运动时间的不同，可以有不同的食物选择；运动的时间预计达到60—90分钟以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢地被消化成醣类，能够长时间供应醣类给运动中的肌肉；运...

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夏季饮食

夏季饮食需注意

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　夏季腹泻原因有三分之一是“口不择食”造成的，其中冷饮和热的甜点混食引起的腹泻，占了绝大多数。因此，夏季预防腹泻病，除了需注意防止食物变质、细菌感染引起的食物中毒外，一定要注意因饮食搭配不当造成胃肠道吸收障碍的非细菌性感染腹泻。　　夏天许多人喜欢麻辣烫和冰啤酒、热咖啡和冰淇淋“冷热同吃”，儿童更是一会儿喝热汤、一会儿吃冷饮。殊不知这些最常见的两种冷热甜食组合，却在损伤你的胃肠道。温度的骤然变化会造成胃肠...

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