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减肥健身

243斤胖女生减肥1年减掉95斤她还给了一些减肥建议

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　在小编的介绍中有很多女生通过改变饮食结构，加强力量训练减肥成功的案例，其实一切就是这么简单，只不过需要坚持而已，今天小编就再介绍一个。　　她叫莎蒂，今年22岁，是一名护士。从记事起，她就比同龄人大几号，特别是高中三年，她的体重增加了很多，从123斤陡增到190斤。　　回顾这些年的经历，她也意识到自己的体重增加很大程度来自于暴饮暴食，她每顿饭的饭量几乎是别人的3-...

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减肥健身

7月减肥季 如何科学健身减肥

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　随着天气气温的升高，从健身房到户外健身的朋友愈来愈多。但很多人疑惑：怎么才能科学健身减肥呢？为此，健身专家为大家准备了夏季健身减肥的几个注意事项，让你健身减肥更健康和有效!　　在夏日炎炎的日子里健身，身体的新陈代谢率会高于别的季节，这意味着运动会消耗身体更多的营养物质，要尽快补充，才不会对身体形成伤害。　　很多人在夏天急着减肥，正常现象下每月减重一公斤上下是安全的。有些人为了速减体...

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减肥健身

减约陪你看奥运：里约奥运会体操代表团强势来袭！

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　竞技体操和艺术体操的最大的区别就是竞技体操是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作．并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动；　　传统意义上的体操服在大家的脑海里，实用性、要求穿着舒服、适合作出一先难度动作、韧性好，会根据季节的材料不同挑选不同衣服。　　艺术体操：当然需要好看精美的外表、花边带有发光的金属塑料、给人眼前亮的感觉。而艺术体擦项...

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减肥方法

15)最美资讯阅读包括美容护肤知识、减肥小妙招、美容护肤小窍门、减肥好方法等资讯信息

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　研究显示，2016年，彩妆美容类APP有望对彩妆业务产生巨大的影响。[查看详细]　　为夏天穿衣服更好看，25岁女白领小杉（化名）从3月开始减肥计划，可没想到的是，体重没下降多少，却患上痛风。[查看详细]　　关于减肥，提起这个话题就是一把辛酸泪啊……大家都奋斗在减肥这条没有终点的道路上，那为什么有些人在减肥这件事上比别人更苦恼呢？只是因为懒吗？NO！不要提懒不懒，不然就没有办法继续愉...

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减肥方法

步行是最安全、最佳的运动和减肥方式

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　想要锻炼其实不用花太多的心思，每天坚持快步行走就能够有效地达到锻炼的效果。进行快步走需要注意三点：每周保证3至5次；每次必须行走20～30分钟；每次必须以快速的步伐走完5～8公里的路程，才能达到健身的目的。　　想要锻炼其实不用花太多的心思，每天坚持快步行走就能够有效地达到锻炼的效果。心血管疾病的大肆流行，与近年来国人缺少体力活动密切相关。　　尽管全球各国的心血管...

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减肥方法

儿童减肥的最好方法10岁 这三个方法效果好

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　如今肥胖问题日趋低龄化，尤其是现在很多独生子女的孩子由于家长过度的溺爱，养成了挑食和偏食等不良饮食习惯，长期得不到矫正的话很容易会导致肥胖问题出现。社会普遍看来10岁儿童肥胖问题最突出，逐渐也引起了家长的重视。那儿童减肥的最好方法10岁是什么?下面我们一起来看看!　　营养充足的早餐不仅能够有效补充成长发育所需要的营养，也可以帮助增强身体新陈代谢能力，对于身体减重是非常有帮助的;另外早餐吃饱了，孩子也不...

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减肥方法

儿童减肥的最好方法

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　儿童正处于生长发育阶段，减肥时不能急于求成，不宜使用饥饿疗法、药物减肥、快速减肥，以免影响到小儿身体健康，那儿童怎么减肥最好最有效呢？　　爬楼梯运动消耗的能量更多，因为除运动能消耗能量外，还要克服自身重力，如爬10层楼，就相当于把100多斤的体重提升30来米高，这部分能量消耗是相当大的。据测定，上下楼梯所消耗的能量相当于散步的5倍、游泳的倍。　　建议：爬楼梯运动每次半小时，每天1～...

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减肥方法

朱林英：舞动社区的“小红帽”

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　朱林英是绿杨新苑社区里鼎鼎有名的活动分子。身兼数职的她，不仅是绿杨新苑舞蹈队的骨干成员，更是社区“小红帽志愿者”的领队代表。在大家眼中，她似乎总是活力满分，热情四射地领导着一批又一批的居民，每天开展各种不同的活动，丰富着社区里的精神文化。　　朱林英今年40岁，秀丽长发，体态轻盈。前两年，社区成立舞蹈队，她全凭一身自学的舞技，在社区里免费教大家跳舞。众所周知，绿杨新苑是拆迁安置小区，2007年完成了整体...

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减肥方法

春节减肥：三个方法让你健康减肥

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　一年一度的春节马上就要来临了，很多的人在这个节日里是很容易肥胖起来的，那么怎么在春节里减肥呢？春节减肥要先排毒哦！这样的减肥效果才会更加的明显！　　毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。　　上午9-11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。此时，一般都是刚刚进入工作状态，为...

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减肥方法

夜跑族扮亮逆行 安全第一兼顾减肥的n种方法

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　夜跑是一种适合生活节奏快的现代人的运动方式。夜里跑步瘦身效果好，但也存在一些安全隐患。夜跑族们，下面让我们一起看看夜里跑步的正确方法吧。　　都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间运动减肥。夜跑，是现在人们热衷的一种跑步方式。随着夜跑队伍壮大，他们有了自己的名字——夜跑族。夜跑族减肥有什么需要注意的呢？下面，小编推荐几个小诀窍。　　大城市里很难找到空...

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