56健康网回春医疗保健72节
管理员 发布于 6年前 (2020-05-14)
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最新文章
38节回春医疗保健操免费版-38节回春医疗保健操mp4
管理员 发布于 6年前 (2020-05-14)
是一款非常适合中来年人进行健身的保健操。这款保健操可以帮助中老年人来强身健体，舒活筋骨，预防高血压，心脑血管，高血糖等疾病，是一款不错的无形健康操。如果你需要这款保健操，那就来下载使用吧！ 准备：两脚分开同肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实，上虚是指脐以上的上体要虚，好似空灵无物，下实是指脐以下的下体要充实，好似精力充沛，内气满盈。思想安静，排除杂念。 动作：右掌...
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办公室一族必做的保健操
管理员 发布于 6年前 (2020-05-14)
办公室一族常因久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛，导致大脑供血不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退等表现，为了防患产生上述症状，办公族做好多做做下面这些动作。 ·每隔1-2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处和绿色，适当缓解眼部疲劳。 ·经常耸肩也是缓解颈椎压力的一种好方法，但要抓住要领，头要正直...
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减肥营养餐单！
管理员 发布于 6年前 (2020-05-14)
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夏季减肥餐
管理员 发布于 6年前 (2020-05-14)
夏季的到来，让不少女性都很烦恼，浑圆的身体该如何修饰才好呢，这里建议需要减肥的女性可以看看夏季减肥餐，能让你吃出好身材。 鳄梨和木瓜都是减肥佳果。木瓜可以促进消化，减轻和防止便秘、消化不良的症状;鳄梨富含不饱和脂肪酸，热量很低，是减肥的好选择。选择红色木瓜搭配鳄梨，撒上少许辣椒酱，就是一道完美的排毒减肥大餐。 早餐做一道芦笋煎蛋饼吧。将芦笋洗净切碎，混入打好的鸡蛋液中，加入少许...
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减肥营养餐是什么
管理员 发布于 6年前 (2020-05-14)
减肥是现在人们都特别关注的话题，如果身材比较肥胖，不仅不美观，而且还会影响到身体健康，容易出现血压高，血脂高等问题。如果长期肥胖，会引起其他疾病出现。减肥的时候，也需要补充营养的，那么减肥营养餐是什么？ 减肥的时候需要多补充蛋白质，需要多运动，对蛋白质的需求量会比较大，建议吃鸡蛋，可以每天吃一两个鸡蛋补充营养。如果吃太多鸡蛋不仅无法补充更多，还会导致消化吸收受影响。此外还可以喝一些牛奶、豆制品。...
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夏天瘦身从饮食做起
管理员 发布于 6年前 (2020-05-14)
夏天可以说是女人最喜欢的季节，也是女人最烦恼的季节，夏天气温炎热，女性朋友可尽情展示火辣身材，但对于体型偏胖的人来说，身材不好、穿衣服不百搭，减肥是夏季的一大重任。 夏天可以说是女人最喜欢的季节，也是女人最烦恼的季节，夏天气温炎热，女性朋友可尽情展示火辣身材，但对于体型偏胖的人来说，身材不好、穿衣服不百搭，减肥是夏季的一大重任。【收起】...
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减肥营养餐食谱 夏季就吃营养减肥沙拉
管理员 发布于 6年前 (2020-05-14)
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介绍几款减肥营养餐给大家好身材要保持！喜欢就收藏吧！
管理员 发布于 6年前 (2020-05-14)
减肥一直都是爱美的女性永恒不变话题，当然人到中年，广大男同胞一不注意小肚子也是慢慢就长起来了啊！还有更多朋友既想减肥，可在美食的诱惑下又忍不住自己的食欲。那么要怎么办呢？我们可以花点心思做出既好吃，热量不高的营养餐啊，控制信卡路里就可以享受美食了！ 我们可以选择一些热量低的食材，让我们在健康饮食的同时又能很好的控制体重的增长！还有别忘了，合理的饮食也要加上适当的运动，相信我们一定可以变的更好！下面我...
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夏季忙减肥3款火龙果营养餐帮你减肥
管理员 发布于 6年前 (2020-05-14)
你听说过火龙果也可以减肥吗？火龙果是我们常见的热带水果之一，也受到很多人的喜爱。那么，火龙果的减肥方法是怎样的呢？有什么方法可以通过火龙果来减肥呢？下面不如就来一起学两招吧。 制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。...
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