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减肥方法

我曾经的黄瓜鸡蛋减肥

管理员 发布于 6年前 (2020-05-09)
　　两个星期前我尝试用了网上很火的一周黄瓜鸡蛋减肥法，非常讨厌吃黄瓜的我于是决定死撑一个星期．想不到效果还着实不错，每天早上起床空腹称体重都会轻１斤．只是从第三天开始起床的时候会头晕据说是低血糖，所以不得不支撑着爬到楼下吃早餐，不过那时侯挺有幸福感的，只要一点点食物就可以把自己打发掉．不过饿得也快，注意力没办法集中，所以课都没办法好好上，总之接下来的几天里，人都是昏昏沉沉的，还有点便秘．到一周结束，我从１１０斤降到了１０４斤...
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保健养生

老年人如何通过饮食养生

管理员 发布于 6年前 (2020-05-08)
　　中老年人对自己的身体会更加的关注，也就会更加注重养生，通过食疗来达到养生的目的，是许多中老年人所追求的，那么，中老年人如何进行食疗养生呢？　　一、多煲汤汤的营养更加丰富且有利于吸收，中老年朋友因其生体特殊，有条件的话最好平时多做汤类食品，在食用的时候，注意不仅仅只是喝汤，在连同食材一起食用，其实汤中的食材更具有营养价值。　　二、晚餐不宜吃得过饱许多中老年人在吃过晚餐后都有外出散...
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保健养生

男性养生保健的“劲敌”

管理员 发布于 6年前 (2020-05-08)
　　专家研究表明在日常生活中潜伏着一些危害男性养生保健的“劲敌”你知道吗?这里中医专家为你讲解危害男性养生保健的四个“劲敌”：烟、重金属、软沙发、健身自行车。　　“吸烟危害健康”，吸烟对性欲同样有着负面影响。烟中含有的有害物质可令血管硬化，阻碍血液流通，可能导致不举。此外，中医男性保健专家研究表明，吸烟可令男性阴茎变曲、伸不直，影响正常房事。因此，男性要健康，烟还是少抽为妙。　　重金属...
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保健养生

老年人饮食养生原则

管理员 发布于 6年前 (2020-05-08)
　　老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少,对饥饱的调控能力较差,往往饥饿时会发生低血糖,过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老人,由于进食的全是植物性食物,耐饥性较差,因此应少食多餐,按时进食。　　一般每日至少进食三餐,最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、豆腐脑、红枣莲心汤、花生糊、核桃酪、芝麻酱、各种咸甜粥、松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时,副餐放在主餐之间...
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保健养生

【男性养生】男人日常生活的生殖保健大全

管理员 发布于 6年前 (2020-05-08)
　　研究表明，人类精子生成内环境温度需恒定在35℃。睾丸温度升高到40℃-44℃左右就会产生抑精效果。中国从早在20世纪60年代开始这方面的研究，结果表明夜间长时间加温要比白天短时间加温对精子生成影响更大。睾丸温度高，曲细精管生精上皮功能受到抑制，使精子生成发生障碍。那么男人日常生殖保健如何预防性病呢？大家一起去了解吧！　　1、凡本网注明“中国江西网讯”或“中国江西网”、“大江网”的所有作品，版权均属于中...
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保健养生

老年人的饮食养生

管理员 发布于 6年前 (2020-05-08)
　　1.饮食宜多品种。维持人体健康的各种营养素,存在于各种各样的食品中,为平衡营养,维持身体所需,饮食宜杂,多样化。有人主张每人每天食用不少于30种食品。2.饮食宜质量好。老年人身体需较多的蛋白质补充消耗,饮食要注意吃些含蛋白质多的食品,如各种肉类、蛋类和豆类制品。但量要适当,如体重50kg的人,每天吃300g牛肉即可。　　张彦.儿童吃粗粮，一样有益健康[J].妇女生活：现代家长,2018,0(3...
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保健养生

涧河第三社区卫生服务站老年人免费健康体检开始啦！

管理员 发布于 6年前 (2020-05-08)
　　为扎实做好辖区65岁以上老年人健康管理工作，进一步提高老年人的自我健康保健意识，降低慢性疾病的发病率，从5月5日开始，涧河第三社区卫生服务站开展2020年度65岁及以上老年人免费健康体检工作。　　为认真做好此次老年人免费健康体检工作，涧河第三社区卫生服务站利用宣传栏、展板、宣传单及横幅等进行了多种形式的宣传。本次体检内容包括脉搏、呼吸、血压、心肺听诊、身高、体重...
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保健养生

老年人应该怎么样饮食养生？

管理员 发布于 6年前 (2020-05-08)
　　高年之人，真气耗竭，五脏衰退，全仰饮食以资气血。所以当审慎调摄饮食，以延年益寿。　　食要多样化：摄食多样饮食，做到营养丰富全面，以补益精气，延缓衰老。此外还可以多吃莲子，山药，核桃，黑豆等补脾肾的食物。可以煮茯苓山药粥，买茯苓、干山药各30克，粳米50克，煮法如平时煮粥一样，待粥熟时可加砂糖调味。每日两次，对脾虚或者脾肾两虚的老人有很好的补益效果。夏天的时候可以泡莲子枸杞茶，用开水把适量的莲子、枸杞和...
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保健养生

饮食养生十大原则你知道多少？

管理员 发布于 6年前 (2020-05-08)
　　日常生活中，饮食对于我们来说特别重要，尤其是中老年人，要想身体健康，那么饮食就要更加关注，只有懂得合理饮食搭配，才能调理出健康的身体。　　那么中老年人在饮食方面要注意什么呢？下面小编就给大家介绍饮食养生的十大原则和六大注意事项，一起来看看。　　生活中基本没有任何一种食物能够代替身体所需要的所有营养，所以我们在饮食方面，一定要种类多样，荤素搭配、谷物粗细搭配等。...
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保健养生

39老人健康_中国老人健康知识网站

管理员 发布于 6年前 (2020-05-08)
　　你愿意为了儿女更好的前程，改变甚至牺牲自己的生活，加入“老年漂”大军吗...[详细]　　如今，全国上下都在抗击新型冠状病毒肺炎疫情，由于新型冠状病毒对人群普遍易感，因此无论是…[详细]　　今天我们介绍一下三种常见的老年人疾病，多了解以便帮助家里的老人预防和治疗疾病。…[详细]　　提及衰老，很多人想到的是头发花白、视力减退……然而多项研究发现，与年轻人相比，老人幸...
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