56健康网冬季养生缺什么？养生小家电新春推荐
管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
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健身提示：冬季养生分早晚 最不起眼的6大长寿食物(组图)
管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
晨起后、入睡前，在一天的两头，你分别做了什么事，将会影响到你的健康。北京老年医院中医科主任医师刘德泉提醒，冬天最好遵循以下“早晚”原则，有助于你把身体调养到最佳状态，特别对慢性病缠身的老年人来说，尤其如此。详细 冬季，寒风令人战栗，除了热气腾腾的食物还有什么能够激发我们的热情？滚烫的食物理所当然地成为人们冬季的最爱，但与此同时，也不要忘了吃点新鲜水果补充维生素。冬季适合吃什么水果呢？小编这为大家罗列...
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中药养生茶配方 冬季养生防病宜喝的茶
管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
以上药物共研末，15~30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10~15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。 冬季气候干燥，人们易心烦气躁，出现口干、皮肤黯沉等症状，这多是肝血虚、肺阴虚、胃阴虚和肾阴虚带来的。这时不妨尝试中药茶饮，保健又祛病。那么冬季喝什么茶好呢?下面九款养生茶祛病养生，一起来看看吧。 材料...
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适合冬季的减肥方法_六种适合冬天的减肥运动_适合宅女的冬季减肥法_适合冬季喝的减肥茶有什么
管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。 适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。 运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。...
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冬季养生吃什么好？适当吃点冷食更健康
管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
寒冷的冬季，人们总喜欢吃热乎乎的食物，而且在大多数人的观念中，冬季养生就要吃热食，拒绝冷食，事实真的是这样吗？冬季养生不能吃热食吗？ 冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物，易造成体内蕴热，出现“上火”现象，如口腔黏膜溃疡、咽喉炎、便秘、痔疮等。...
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冬季养生忌热补 选温补食材
管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
中医中“人参”是指韩国、中国、日本等地产的参，性质较燥热，适合天气严寒时或大病初愈时补气，但在南方的气候下，如日常饮用容易上火。可改用粉光参，俗称花旗参、西洋参，性质较平和，平时可用2钱粉光参约20片加入约500c.c.热开水焖泡饮用，暖身之外，也可预防秋冬常见的呼吸道疾病如咳嗽、呼吸不顺等症状。 立冬后是补肾的时节，多吃黑色食物可补肾，常见的黑色食材如乌骨鸡、紫米、黑豆、黑芝麻、香菇、发菜、海带、...
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8款冬季养生食谱 抓住“食机”补气血(组图)
管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。 营养解读：枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。 烹饪要点：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。...
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冬季养生益寿 喝什么茶最好
管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
刺五加是与人参同科属的多年生草本植物，因其功效似人参，故又称五加参。《名医别录》记述刺五加有“补中益精，坚筋骨，强意志”的功效。故古人有“宁得一把五加，不要金玉满车”之说。 现代药理研究证实，刺五加能增强免疫功能，增加血流量，改善心、脑的供血状态，还有调整血压的作用。对性功能减退、阳痿早泄等症亦有很好的治疗作用。刺五加可单味水煎当茶饮，亦可取生药200克，浸好酒1000毫升，10日后服用，每服15～...
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滋养进补越贵越好？冬季养生4大误区
管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
小佳今年大学毕业，工作了半年，觉得自己的身体有些吃不消，看到同学小瑗在朋友圈卖燕窝，有滋养进补的功效，就被朋友的广告吸引了。但是自己的工资有有限，买不起那么多的名贵药材，小佳感觉非常的苦恼。像小佳这样有需求的年轻人越来越多，有的花掉了自己大部分的工资来购买这些昂贵的药品，有的甚至超前消费，让自己的生活苦不堪言。其实在需要“进补”的时候，人们就会联想到人参、鹿茸、灵芝、燕窝、虫草等各种名贵的“滋补品”，认为中药材“越贵越好...
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如何通过饮食调理便秘
管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
我便秘都有两周了，原来也有便秘的情况可是不是很严重，最近都半个月了，一直堵得很严重，不知道便秘吃什么好 1主食摄入量不宜太少，平时适当多吃一些粗杂粮。粗杂粮含有丰富的膳食纤维，可以在肠道中保持水分，促进肠蠕动。很多人担心发胖而控制饮食，主食及蔬菜吃得少。吃得少肠道内形成的食物残渣就少，排便的次数就会减少，容易形成肠道内水分回吸收增多，而致大便干燥，不易排出，产生便秘。 2养...
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