管理员 发布于 8年前 (2018-11-24)
初见横沥镇的丁景华，记者很难相信他是一位80岁的老人。他头发乌黑，皮肤红润，两眼炯炯有神，一眼看去也就50多岁。“大冬天我都是穿着短袖衫上街，并经常洗冷水澡。”丁景华笑着说。 这其中的原因是，丁景华老人自创了一套系统完整的养生操——“丁氏养生保健操”，数百个动作涵盖全身，各有功效。练习按摩见成效 丁景华生于上世纪30年代初，从小由于缺乏营养，体质羸弱。新中国成立后，丁景华长期在农村劳动，动辄生病。当时，他苦恼不已。 1965...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-24)
*若权利人发现爱问平台上用户上传内容侵犯了其作品的信息网络传播权等合法权益时，请按照平台侵权处理要求书面通知爱问！ 关于保健按摩--床上八段锦（谷岱峰）.doc文档，爱问共享资料拥有内容丰富的相关文档，站内每天千位行业名人共享最新资料。 保健按摩床上八段锦（谷岱峰）一、床上八段锦锦是用不园颜色的丝织成的丝织品。古人把他们创造的保健动作比做美观悦目、五颜六色的锦又因保健动作有八段所以称之为八段锦含有动作简练而效用显著之意。八段锦历...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-24)
7日营养瘦身食谱:周一早:咖啡、苹果。午:米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜(一根)、紫菜汤。晚:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。周二早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。午:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(一个)、蔬菜沙拉。晚:绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜(一根)。周三早:乌龙茶、猕猴桃。午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋(一个)。晚:绿豆粥(一小碗)、烧胡萝卜、生黄瓜(一根)。周四...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-24)
水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块。把香蕉去皮，然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用。 苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。 制作方法：首...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-24)
肥胖已与艾滋病、吸毒和酒癖并列为世界四大医学社会问题，严重影响着成人及孩子的健康状况，随着越来越多人开始关注自己的健康及身材，继而催生出了一个拥有庞大人口基数的减肥市场。据悉，中国减肥行业市场规模在2015年达到了900亿。 健身房作为人们运动减肥最广泛的场所之一，在前几年发展过程中由于缺乏专业性导致发生了许多运动意外事故。近几年，为了规避运动意外事故的出现，市场上出现了多家“专业”运动减肥机构，其中这家专注青少儿及成人的专业健康...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-24)
米饭其实就是碳水化合物。面包哇，面条哇，饼哇，等等都是碳水化合物，如果单纯的只是断米。。是米有用的。蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养，是身体的能量来源，彼此间有着很特别的关系。但说碳水化合物，它在人体内消化后，主要以葡萄糖的形式被吸收利用，然后以糖原的形式储存在肝脏和肌肉当中，并维持体内比较恒定的血糖浓度，让所有细胞都能够获得所需能量但摄入过多的碳水化合物而且运动少的话，多余的碳水化合物会转化成脂肪储存起来...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-24)
为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！ 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。 大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-24)
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-24)
变啦隶属于浙江卫健科技有限公司，提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。 从本质上来讲，还是节食减肥，而且可能含有利尿剂的成分，服用之后，除了消化不良，胃动力不足，口干舌燥，拉肚子等症状，长期还会导致皮肤暗淡无光泽，营养不良的症状。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-24)
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量能量和氧气，氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、每次压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度均增加。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。 汽油的燃烧离不开氧气，所以我们也可以把发动机的工作称为有氧运动。同样，人类...
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