管理员 发布于 8年前 (2018-11-20)
3月26日，陈乔恩在社交网站上晒出两张照片，吐槽自己的厨艺：“为了减肥要吃讨厌的青菜，早上我心血来潮决定，自己来做了一盘清炒地瓜叶。Butwhy?它又苦又咸？这么简单的菜我还能炒的如此难吃，自己也是服了。” 陈乔恩晒出两张自己做的清炒地瓜叶的照片，菜品十分不上相，陈乔恩更是耿直配字自黑：“这煮的是什么鬼”“妈妈我不敢吃好可怕的感觉”。稍晚还在评论里继续吐槽：“自己煮的，硬着头皮也要吞下去。”十分耿直。 网友评论到：“我们小厨娘...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-20)
减肥食谱一周瘦10斤?很多白领女性朋友都想减肥，但是苦于每天工作繁忙，没有太多的时间进行运动锻炼，很多女性朋友选择少吃或是不吃饭来减肥，然后节食减肥速度很慢，有时候难以抵御美食的诱惑，坚持也是困苦不堪!吃什么减肥最快那?下面就给你分享吃什么减肥最快的食谱让你，让你轻松瘦身愉快减肥! 吃什么减肥最快?不吃主食、不吃早餐、绝食减肥是目前常见的减肥误区。减肥食谱的指定应该应该遵从低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物;纤系等减...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-20)
核心提示：平时久坐办公室的白领有何瘦腰瘦臀方法呢?其实白领瘦腰瘦臀很简单，简单的运动美臀、瘦腰运动能帮到你，不但能给腹部减肥，还能瘦臀。 平时久坐办公室的白领有何瘦腰瘦臀方法呢?其实白领瘦腰瘦臀很简单，简单的运动美臀、瘦腰运动能帮到你，不但能给腹部减肥，还能瘦臀。 下面就来为你介绍白领瘦腰瘦臀的方法：简单的小动作帮你运动美臀，同时还是瘦腰运动呢!一起来给腹部减肥，给臀部减肥! 一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-20)
生命在于运动，但是你如果没办法离开办公室，请尝试这些健身和减肥妙招，一定会让你的工作日更健康、压力更小。 这个动作主要锻炼你的躯干和手臂。双腿交叉盘坐在椅子上，然后把手放在扶手上，做深呼吸，运用你的腹部肌肉和手的力量，把身体抬高，离开椅子几英寸，保持10到20秒，休息30秒，重复做5次。 这个动作主要锻炼上肢力量，由诺兰·帕尔默·史密斯（NolanPalmerSmith）提供。女士们，这将锻炼你们的手臂后侧肌肉。臀部靠在桌子...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-20)
七日瘦身瑜伽最近十分火热，那么你知道七日瘦身瑜伽怎么练吗？本专题主要告诉你七日瑜伽的基本步骤，提示你练习瑜伽的误区，让你准确做瑜伽，修心又修身！ 七日瘦身瑜伽合理地安排七天的练习瑜伽的时间，一般来说可以到网上搜索更加直观的视频资料，最好是到专业瑜伽馆进行学习。下面分享一下七日瑜伽的基本步骤。 作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。 作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-20)
很多女性觉得是因为久坐才导致了小肚腩的，这个想法没错，久坐确实是小肚腩大敌。但是，造成小肚腩的却不仅仅是久坐，饮食不规律，摄入过多高热量食物，尤其到了秋冬季节，大量吃肉少蔬果，都会让你“眼睁睁”看着小肚腩凸出来。 此外，不妨试试在饮食上做些改变。回家吃饭少外食，在外吃饭会增加高热量食物的摄入;早餐要吃好，营养要丰富，最好加入点肉类;晚餐要早吃;饿的时候吃点低热量零食;小口喝水，对促进食物消化很有帮助。 运动时最简单有效的减肥手段...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-20)
随着在经济的发展，人们的生活水平越来越高，不少的人工作压力也越来越大，每大部分人每天过着家里，公交，公司这样“三点一线”的生活。所以腹部的肉肉堆积的很快，特别是冬天，久坐办公室，每天就只有手指和嘴巴在运动，你们是否也在为肚子上涨起来的肉肉有那么一点点的心痛呢？不如保温杯里泡点“它”，坐着拥有A4腰！ 我有一个朋友叫小云，她是一个实打实的上班白领族，以前大学时的她是属于那种消瘦型的美人。但是上班没几年再见到她仿佛已经开始发福了，夏天...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-20)
核心提示：瘦肚子的减肥器材有哪些？呼啦圈和腹部甩脂机都是常见的可以瘦肚子的减肥器材，而且瘦腹的效果都比较明显。此外，像哑铃、腹肌板、跑步机、减肥腰带、瑜伽球等减肥器材也能有效瘦肚子。 很多朋友因为工作的性质，需要长期坐镇办公室，所以，时间久了，腹部就容易堆积脂肪。为了自己的健康着想，瘦肚子是势在必行的。关于瘦肚子的方法有很多，如果能配合相关的减肥器材的话，那么，瘦肚子的效果会更加的好。那么，瘦肚子的减肥器材有哪些呢? 呼啦圈是最...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-20)
当今社会一个普遍现象:即便是体重标准，但是腹部超标很多，到底是什么原因呢？如何把腹部减下去呢？笔者带着疑问拜访了正忙着第十一个分店开业的舒纤乐经络瘦身的李老师。 李老师说自己做推拿师已有12年了，能够站到顾客的角度去考虑问题，比方说这个店每个顾客一个柜子，盛放睡衣、趴脸巾、床单等，既能够保证卫生，又免去顾客带睡衣的麻烦。比方这个店面，专门设有一教室，又考虑到在这个大城市，生活压力较大，颈椎、腰椎、亚健康的人群很多，没有时间到舒纤乐...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-20)
核心提示：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂...
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