管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
夏季是女性大秀身材的理想季节，天热许多人又没胃口，于是不少女性都打起了节食减肥的主意。然而，夏季减肥也是有许多禁忌的，东南大学附属中大医院中医内科主任医师胡曼菁等专家提醒，女性减肥方法不当或过度减肥，都会对身体健康造成无可挽回的伤害，减肥要科学，切忌触“雷区”。 卵巢早衰是指女性40岁以前由于卵巢功能衰退引起的月经失调、闭经不孕、性功能减退、更年期综合征等一系列症状的疾病。胡曼菁提醒，女性过度节食减肥，容易引起卵巢早衰。 胡曼菁...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
减肥的MM往往会忽略掉晚餐，认为晚餐可有可无，其实晚餐对减肥有很大的影响哦，不能不吃晚餐，也不能随便吃晚餐。减肥餐中最影响减肥结果的就是减肥晚餐，晚餐上我们不能不吃，而是要讲究怎样吃才是最健康的。 首先，夏季减肥晚餐，应该戒掉大鱼大肉的习惯，一些上班族，早上随便吃点，而中午又在外面随便吃点快餐之类的，也是马马虎虎的吃过去了，而把所有的营养都集中在晚上吃，其实这样做是非常不当的，晚上应该多以清淡饮食，切记大鱼大肉。再加上夏季昼长夜短...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
导语：夏天到了，减肥必须提上日程，节食不等于不吃，健康的减肥方法了解一下？如果在美味的保证下，即使对吃货来说，遵守食谱也不是什么痛苦的事情吧？其实只要保证每天的卡路里摄入量在1200卡之内就能有效瘦身啦！格调君奉上7日健康食谱，试用一周再看结果吧！（来源：YOKA时尚网） 1片全麦面包+1/4牛油果+1个煮鸡蛋+1/2根黄瓜+半茶勺橄榄油+少量盐和胡椒 节食并不意味着放弃美味，只要愿意花心思，照样可以吃得美味，少油少糖而...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 “晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。 更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
喝粥是我们中餐最好的养胃方式，每天都喝粥，对于身体是最棒的，粥好消化，用的食材也多种多样，不用的食材又不同的作用，也很大程度上吃更多的粗粮，今天我的这款粥，用到了减肥玉米，祛湿的薏米，去暑的绿豆，补血的红枣等，每天晚餐都喝这款粥，做法最简单，养胃祛湿还减肥，瘦到尖叫。我家小妮这个夏天的减肥就靠它了哦。 这些粗粮的搭配，可以自己喜欢的来添加，会有不同的效果，做法也很简单，电饭煲就可以，每天早晚和粥是对身体很有好处的。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
很早的时候和大家分享过一篇文章《有种幸运，叫认识一个爱跑步的女子！》爱跑步的女生这么受欢迎，那么男生就不乐意了，我们也有。其实男生跑步也会散发无限魅力的，至少我觉得，相比女生来说，男生坚持跑步会更有意义。 至少在我看来，爱跑步的男生会让人眼前一亮，从正常的生活圈便可知，经常跑步的男生不会太胖，相反他们会比较注重习惯，虽然我跑步不多，但是呢并不代表我不跑步。 隔三差五总有几个跑圈的好友邀我去环湖跑，也许是下班早，或者是早上...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再进食。 展开全部1、节制饮食：平衡健康饮食是消除腹部脂肪的最主要方面。为此以粗粮、杂粮、蔬菜、水、脱脂牛奶及适量鸡、鱼为主。避免吃得过饱过好。尤其应严格控制晚餐。最好远离油炸食品、巧克力和饭后甜食。少食汉堡包、三明治、比萨饼、油炸土豆片等洋快餐。减少饮酒。酗酒者，不论白酒还是啤酒，喝得太多都容易引起“小肚子”。啤酒有液体面包之称，营养丰富，含有...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
原标题：怎样跳绳才减肥？跳绳减肥有哪些好处？最佳的跳绳瘦身方案是怎样的？ 2.跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。 6.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
水肿型肥胖的主要表现症状：1、食欲一般，但手脚无力。2、不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下。3、嘴里发粘;易坏肚子。4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。6、易口渴，喝水较多，爱吃甜食，喜好重口。水肿型肥胖的简单判断方法：1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天肿了。2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
跳绳是一项不需要特定场合和时间的运动，深受大众欢迎。那么，跳绳具体对人体健康都有哪些益处？跳绳时又该注意些什么呢？ 首先，跳绳可锻炼心脏功能。长期跳绳可加速血液流回心脏，加强心脏泵血功能，进而增强耐力。其次，跳绳可锻炼肌肉。跳绳最大的好处在于跳跃动作几乎调动全身所有肌肉，使肌肉群变得更为结实。同时，完全不用担心会长出如同举重运动员般的“超级”肌肉，影响身体线条美感。再者，跳绳可燃烧脂肪。长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪...
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