管理员 发布于 8年前 (2018-11-16)
著名运动健身专家赵之心表示，他接触过很多希望通过运动来达到减肥目的的人。但可惜的是，他们中的绝大多数都没有取得成功。其中的根本原因，在于他们的“目的性”太强，也就是急功近利。而当进行一段时间的训练，发现自己瘦得不多，或者发现为了瘦下来付出的辛苦太多时，就只能打退堂鼓了。 赵之心建议，人们应该把“建立良好的生活习惯”作为运动健身的目的，从而把运动作为生活中的常态，不要总考虑经过多长时间才能瘦下来。这样才能长久地坚持。而当这样的生活状...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-16)
关节疼痛，是每个人都会遇到的小麻烦。上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼…… 在一场由卫生部、科技部、中国科协联合举办的博览会上，国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师赵之心老师为大家传授了解决关节痛集合： 日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子！收藏下面这关节止痛操，哪里痛就练哪里！ 脊柱是人体大厦的柱子，这根柱子不好就会百病丛生——颈椎病、后背痛、腰痛就来了。赵之心推荐以下三个小动作护颈椎： 很多人晚上遛弯...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-16)
核心提示：哑铃锻炼腹肌有用吗？如何练习好？锻炼腹肌的方法有很多种，最重要的就是需要根据自己的身体情况选择适合的健身方案，因为每个人的身体脂肪含量是不同的，局部瘦身效果也是不同，所以需要结合自己身体负荷能力制定相应的练习方案！ 哑铃锻炼腹肌有用吗?如何练习好?锻炼腹肌其实并不一定要使用到哑铃，健身专家指出：哑铃一般的作用就是增加身体的负重，这样对于肌肉的锻炼效果来说会更加明显，其中腹肌的练习还是应该注意频率和强度，不能单纯凭借蛮力锻...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-16)
看上去身材苗条，其实很可能是“肥胖患者”，乍一听说，谁都觉得好笑，但这却是真的。缺乏锻炼，饮食不当，长此以往，带来的恶果就是“外瘦内肥”：体形看似正常，但身体内部已经“发胖”，超标的内脏脂肪堆积在重要器官的附近，最终引发心血管病、糖尿病等慢性病。 作为嘉宾的一些女艺人坐在中央电视台春节特别节目《健康过大年》“减肥节目”的现场，放眼望去，个个手臂纤细、双腿修长，让人丝毫想不出她们与“减肥”二字有何关系。 北京市科学健身专家讲师团秘...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-16)
钱伟长的研究涉及的领域很多，从文科到理科，从力学到应用数学，从物理到教育再到社会活动，这些领域都有他活跃的身影。每一方面他都堪称专家，他说：“我没有专业，祖国的需要就是我的专业。”这位伟大的“万能”科学家一生都在学习、研究，一直奉行为国而学的使命。 1931年，他通过考试获得了清华大学、中央大学、浙江大学、唐山铁道学院和厦门大学的入学机会，最后擅长文史的钱伟长按照叔父钱穆的提议，选择了清华大学中文系。 在清华大学的六年里，瘦弱的...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-16)
发布时间:2012年06月06日12:56进入复兴论坛来源：凤凰网手机看视频 上班族易腰痛中医传授护腰方法。上班族因为每天都坐在电脑前，久坐少动，不良生活方式，使很多人出现腰疼的症状。专家认为，腰痛受姿势的影响很大，因此只有懂得护腰的方法，才能预防或减少腰痛发作的次数，减轻发作时的症状。 上身挺直，收腹，下颌微收，双下肢并拢。如果可能的话，在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节微微高出髋部，这样可以让腰背部更加平直而不易弯曲。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-16)
可能大家都知道，小麦的作用，多吃小麦对身体有好吃，小麦是养生的一个重要食物，小麦本身就是可以入心、脾、肾经，具有养心、益肾、除热、止渴的作用，现在很多人都利用小麦来养生，觉得它是不二选择，但是很多人可能不知道小麦的具体作用，它都能做什么呢?真的是那么的好吗? 小麦是我们生活中必需品，也是北方人们重要的粮食作物。在中医上，食用小麦也具有一定的养生功效。下面，我们就详细的了解下黄帝内经五谷养生法之小麦养心吧。 中医养生也认为它能养心...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-16)
当“亚健康”成为上班族的生活常态，也催生出了“养生文化热”。于是，涌现了马悦凌、曲黎敏、张悟本等数不胜数的“专家、名家”；派生出了《从头到脚说健康》、《不生病的智慧》、《特效穴位使用手册》、《黄帝内经使用手册》、《黄帝内经家用说明书》等养生指南书籍。 翻阅市场上的这些养生书，再听听养生专家们讲的话，不难发现，他们都是靠着一本《黄帝内经》来打遍天下的，他们的“学术观点”几乎都来源于此。这对《黄帝内经》而言，是幸？是悲？对广大读者而言...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-16)
亲子教育对于父母来说，似乎不关乎健康的话题。其实不然，当青春期碰上更年期时，矛盾一触即发。尤其是当代青年大多而立之后才结婚，儿女十五，父母五十，正是青春期与更年期对对碰，不解与代沟横亘在两代人中间，父母对子女，恨铁不成钢；子女对父母，真好管闲事。还有当代的独生子女已经为数不少，这给亲子之间带来了更多的难题，教育方式若不符合孩子胃口。战端就立马拉开序幕。老子气的捶胸顿足，儿子恨得咬牙切齿。 亲子教育对于子女来说，似乎也不关乎健康的话...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-16)
主任医师，副教授，硕士生导师。现任曙光医院消化科主任，上海市中医药学会中医内科学会委员，脾胃病分会委员，肝病分会委员，台湾长庚医院客座教授，新加坡注册中医师。2001年获世界卫生组织奖学金，在美国国立癌症研究所做访问学者一年。主要从事中医药治疗消化系统疾病的临床和研究工作，主持和参加国家、市局级课题7项，获上海市科学技术进步奖2项。 现代人度夏越来越舒适。酷日当头，就不进行户外活动，长时间呆在空调房间内对着出风口吹；炎炎盛夏，专...
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