管理员 发布于 8年前 (2018-10-20)
这是一种极为不健康的方式，对自己对家人都是极其不负责任的！洗脑式的影响了大批其实并不胖或只是微胖但身体健康的人群，最后演变成了肥没减掉身体坏了！这不是自作孽吗？ 何为肥胖？属不属于肥胖要结合体重指数加体脂率一起看，BMI体重指数大于24，体脂率男性超过20以上，女性超过25则属于肥胖。而真正的减肥都是以减去体内多余过多的脂肪为主要目的，没有达到合适心率控制范围脂肪根本不会参与燃烧分解。减掉的不过是体内的水份和肌肉罢了。 再来说长...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-20)
原标题：G‧活™健康减肥只能靠运动！这8位外国模特和明星的方法也可以试试！ 减肥瘦身是女生永远谈不完的话题，幸好大家现在不再只盲目追求瘦，而是更重视健康匀称的美。既然如此，又怎能不向一众经验丰富的模特、明星等取经呢？从跑步到跳舞，总有一种方法适合你。不过了解过后，最重要说到做到并坚持下去！ 虽然KateHudson也会尝试不同运动，但她最喜欢的还是普拉提瑜伽，因为它的范围很广泛，能锻炼和拉伸身体，而且比举器械更为有趣。 ...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-20)
除了去户外或者健身房锻炼以外，小密觉得家里也是一个不错的锻炼长裙，既方便也不需要额外的开销，只要我们找对锻炼方法就可以了。比如说瑜伽练习，这项运动就是可以在家里完成的，可以帮助我们减肥塑形，还有助于锻炼我们平静的心情。接下来就让小密帮大家介绍一些瑜伽体式吧！ 我们先来练习鹤禅式，先要蹲下来弯曲双腿让脚尖着地，然后手臂伸直撑在身前，接着再让手臂用力，让双腿保持弯曲状态向上抬起来，然后上半身要向下倾斜，最后双腿膝盖要和双臂手肘分别挨在...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-20)
来源:浙江在线日，浙江省桐乡市二环西路上，48岁的王新寿正奋力蹬着自行车，他的目的地是海南三亚。王新寿来自新疆奇台县，他10月4日从新疆飞到上海，便开始了自己的骑行旅程。为什么要进行这次骑行？王新寿说，主要是为了减肥锻炼身体，以前都是在县城里骑，这次挑战一下自己，一个人骑行去三亚，打算就在三亚过年了。收起...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-20)
wmf运动今年下半年开始在注重身体保养，喜欢运动和追求科学减脂减重的健身人群中悄然流行蔓延全国，wmf运动是什么运动？ wmf创始人秦小兵为网友们解答，wmf运动也叫我美翻运动，wmf就是我美翻的缩写，由其在多年的武术和泰拳健身领域中领悟总结实践无数次后创作的一套高效减重减脂塑形、增强体质和提高心肺能力的训练方法，加上泰式有氧结合组成的一种男女皆适宜的专项运动。 而真正的减肥都是以减去体内多余过多的脂肪为主要目的，没有达到合适心...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-20)
昨天上午，记者在本市西青区一家大型蹦床主题乐园内看到，大人和孩子在教练指导下开心地蹦跳。十几分钟下来，许多人都已大汗淋漓，身心也得以放松。蹦床教练佟佳鑫告诉记者，这项新兴的健身运动正在赢得越来越多人的喜爱。 今年22岁的佟佳鑫对记者说，他曾在体校练习田径、自行车和蹦床。学习期间，佟佳鑫接触并喜欢上了蹦床。“在蹦床上，轻轻一跳就能弹起五六米高。”佟佳鑫说，他对第一次玩蹦床时感受到的快乐至今记忆犹新。蹦床练习十分艰苦，佟佳鑫的胳膊、大...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-20)
爱美之心人皆有之，随着生活水平的不断提高，以及工作压力的逐渐增大，很多人没有时间进行运动，导致肥胖患者越来越多。现在不仅女性关注如何减肥，越来越多的男性也开始关注减肥了。绿瘦资深顾问提醒大家，减肥不是一蹴而就的事情，想要减肥首先要有坚持下去的心态，千万不能半途而废。 针对吃药减肥，绿瘦资深顾问表示：减肥药大都是通过抑制人的食欲，让人减少食物的摄入，而并没有提供可以有效消除脂肪、同时保证必要营养的成分，吃减肥药的效果不是很明显，而且...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-20)
从直观效果看，深蹲对于腹部减肥或减大肚腩没用。但这种说法并不准确，在讨论之后会在文末作出修正。 无论是徒手深蹲还是使用杠铃的负重深蹲，它们都是力量训练，可以很好地刺激到臀腿部的肌肉，主要有股四头肌、腘绳肌、臀大肌等。显然，这个动作可以让大腿和臀部更粗壮、结实和性感。不过，练过负重深蹲的朋友也知道，深蹲对于心肺功能的考验和提升也很明显。当然做这个动作时，腰腹核心肌群也是要始终收紧的，但这并不意味着它能帮助你减肥和减肚子。 通过有氧...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-20)
俗话说“冷在三九，热在三伏”，马上就要进入今年的三伏天了，三伏天是最热的时候，同时也是适合养生的时候，三伏天养生小知识了解一下吧。 三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。 人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。 很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-20)
今天是三伏天的最后一天，炎热的天气终于慢慢退去，人们再也不用担心高温天气的困扰了，在出伏之后大家要注意的事情有很多，最重要的是保护身体健康。 2018年末伏时间：8月16日-8月25日，8月25日是三伏天最后一天，这天过后正式出伏。 出伏的意思是出了伏天，伏天结束，秋天快要来临。一般来讲，出伏就代表着出了伏天，炎热渐消；而处暑节气更代表着暑气告一段落，天气应会越来越凉爽。 不过在南方一些地区，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑...
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