管理员 发布于 8年前 (2018-10-16)
本人男28岁，身高180CM，体重85KG，下决心用一年时间减肥健身。买了一组75KG杠铃+哑铃+折叠平板卧推床。求一份长期锻炼方法，以前没有健身，一直都是一个胖子，谢谢。... 本人男28岁，身高180CM，体重85KG，下决心用一年时间减肥健身。买了一组75KG杠铃+哑铃+折叠平板卧推床。求一份长期锻炼方法，以前没有健身，一直都是一个胖子，谢谢。 杠铃、哑铃这些运动是增长肌肉的，对减肥帮助不大（脂肪是不能转换成肌肉），减肥最...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-16)
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制 您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-16)
1、跑步，有条件就搞台跑步机，没条件就早上或者晚上到户外跑一下，每天30-45分钟。户外跑要准备一双好点的跑鞋，外面的路面太坚硬了，容易伤害关节！2、仰卧起坐：有条件就搞个健腹板，没条件就让你的家人给你把着脚每天不少于50个，在床上练就行了！3、关键是节食：只有少吃，脂肪才会被身体消耗掉！大肚子都是因为暴饮暴食引起的，所以楼主要少吃，早上不要油炸食品和面食，中午多吃豆制品，晚餐水果代替，夜宵绝对拒绝！只样你一个月瘦个5-6斤一点问题...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-16)
新浪娱乐讯当地时间2018年8月12日，美国洛杉矶，艾希莉·辛普森现身街头。艾希莉身穿运动紧身衣外出锻炼，她腿部肌肉线条明显小腿粗壮，手拿矿泉水悠闲的走在街头。她侧面看似有驼背，不似女明星般有S线 新浪娱乐讯当地时间2018年8月12日，美国洛杉矶，艾希莉·辛普森现身街头。艾希莉身穿运动紧身衣外出锻炼，她腿部肌肉线条明显小腿粗壮，手拿矿泉水悠闲的走在街头。她侧面看似有驼背，不似女明星般有S线 新浪娱乐讯当地时间2018年8...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-16)
男性朋友的身体上最易发胖的位置当然就是肚子了，大大的啤酒肚成为了众多男性朋友的苦恼了。男性朋友要如何减肥减掉大肚子呢？一起来看看男人大肚子减肥方法有哪些吧。 男人大肚子减肥方法有游泳。游泳是一个很好的减肥运动，游三十分钟就可消耗掉1100千卡热量。即便身体不再有水肿了，身体新陈代谢速度依然可以保持，都会比平时更快。游泳时需要慢慢游，尽量匀速，可以保证运动及呼吸平衡，游泳时不要停下来，坚持一直游，才可以更好的减肥瘦身。 男人大肚子...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-16)
又到了露腿的季节了，纤细修长的双腿的确令人超级羡慕。但看看自己，下半身简直胖到没自信？但人家也爱美呀，也想要又细又直的长腿呀！ 运动真的是一件持之以恒的事情呀，我什么时候才能拥有张梓琳的大长腿呀？其实我们还通过穿衣这个“心机婊”呀，用搭配技巧，扬长避短，遮掩腿粗的小缺点，让自己更迷人！ 紧绷的超短裤，把粗壮的大腿根部暴露无遗，纵然宋慧乔有盛世美颜，人家也只会将视线、亮光面的裤子请远离 腿粗的女人尽量选择亚光面的裤子，亮光面的裤...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-16)
身体部位当中，难减的部位是腿部。想要瘦腿，总是需要花很大的功夫和时间，却不见得效果会令人满意。只要每天坚持10分钟就会有效果哦，1周就能360度全方位锻炼腿部肌肉，让你快速获得立体美腿。 这次所介绍的美腿方法，只需要短期集中锻炼整个腿部的肌肉，1周就能快速见塑造3D立体美腿。而且，对于全身减肥也很有帮助哦。不信？那就来实践验证一下吧。 想要腿变美，而且让腿既纤长，而又紧致、富有线条感，可以通过这套腿部减肥锻炼来帮你实现。塑造富有...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-16)
新浪娱乐讯当地时间2018年7月17日，妮基·希尔顿现身街头，她身穿牛仔短裤双腿弯曲且小腿粗壮，V字领上衣露排骨胸脯平坦如机场。 新浪娱乐讯当地时间2018年7月17日，妮基·希尔顿现身街头，她身穿牛仔短裤双腿弯曲且小腿粗壮，V字领上衣露排骨胸脯平坦如机场。 新浪娱乐讯当地时间2018年7月17日，妮基·希尔顿现身街头，她身穿牛仔短裤双腿弯曲且小腿粗壮，V字领上衣露排骨胸脯平坦如机场。 新浪娱乐讯当地时间2018年7月...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-16)
新浪娱乐讯当地时间2018年9月3日，西班牙马略卡岛，玛琳·安德森（MalinAndersson）现身。她身穿黄色比基尼大秀傲人上围，大腿粗壮肥臀抢镜，宣布怀孕的玛琳身材看起来十分丰满。（视觉中国／图） 新浪娱乐讯当地时间2018年9月3日，西班牙马略卡岛，玛琳·安德森（MalinAndersson）现身。她身穿黄色比基尼大秀傲人上围，大腿粗壮肥臀抢镜，宣布怀孕的玛琳身材看起来十分丰满。（视觉中国／图） 新浪娱乐讯当地...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-16)
。因为腿部线条决定了整体效果，如果腿部又粗又壮的话，将会严重影响个人形象。想要解决腿部肥胖问题，必须找到 经常有人说“大腿的侧面，赘肉往外凸出”、“小腿的线条很难看”、“已经胖得看不出臀部和大腿的分界线了”，活动腿部的肌肉，能起到提高代谢能力，高效燃烧脂肪的作用，但由于平常无法正确活动这部分的肌肉，所以容易导致上述的问题。也有这样的情况，因为无意识间过度活动一部分肌肉，让一部分肌肉过于发达，而另一部分肌肉却不常活动，从而使得腿部线...
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