管理员 发布于 8年前 (2018-10-11)
鹰嘴豆250g、芝麻酱2勺、盐适量、辣椒粉适量、鸡胸肉1块、豇豆适量、西兰花适量、生菜适量、橄榄油适量、蒜泥适量、罗勒叶适量、香草碎适量、柠檬适量、辣椒仔适量、黑胡椒适量 5.水煮鸡胸肉，撕条。水煮西兰花，豇豆。码盘时放些生菜叶，煮熟的鹰嘴豆，鹰嘴豆酱，淋橄榄油，辣椒仔，黑胡椒，香草碎，罗勒碎，柠檬汁。 2.鹰嘴豆比较难煮，用高压锅一次多煮些，一部分可做成酱，一部分可冷冻，每次用开水解冻就行，这样吃起来比较方便。 （微信扫描...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-11)
在这场转型大潮中，每个专业市场的新媒体都可以当主教练，都可以当评论员，都可以当新闻播报员，只要您有胆有货，尽管来报名吧！ 无论您是什么行业的专业市场，离市区多远的产业园、集聚区，只要您有微信公众号并持续发布高质量的稿件，我们就给您唱歌的舞台。 二、所有参赛新媒体需提交：1.公号名称；2.新媒体简介；3.经营理念和思路...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-11)
综合团操教练也称操课教练，主要工作是在俱乐部为健身爱好者提供一对多的健身团操集体练习和训练的健身教练。 体能、开班典礼、健身认知、休测数据评估、器械基本功、体适能认知、教练形体礼仪、动感单车、专项肌肉伸展、团队竞赛、个人特长秀、初级体能考核、初级理论考试 生物解剖学、器械精讲、运动力学、运动生物学、运动营养学、私教小器械、运动康复（肩）、运动康复（颈）、运动康复（腰）、运动康复（肘+腕）、运动康复（膝+踝+髋）、杠铃操、体测数据...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-11)
俗话说“三月不减肥，四五六七八九十月徒伤悲。”经历了一个冬天的（体重）沉淀，眼瞅着天气逐渐转好，此时不减肥更待何时呢？ 而受到广大瘦身人士最欢迎的肉类食材无疑是鸡胸肉了。他高蛋白、低脂低热量固然讨人喜爱。有时候又不得不承认鸡胸肉还真是一个让人又爱又恨的食材，让人“恨”的唯一原因，就是鸡胸肉那又“柴”又无味的口感，如果能让鸡胸肉的口感更加嫩滑的话，相信会有更多的人爱吃他的，毕竟鸡胸肉也可以变得很好吃。 原因很简单，鸡胸肉相比于其他...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-11)
2017年7月，杨玲燕把一间名为“七吃三练”的店开进了望京SOHO塔2。在提供自己研发的健身餐的同时，“七吃三练”将餐厅与健身房结合，在餐饮服务中搭配包括尊巴、普拉提、瑜伽、HIIT、搏击操等健身操课程销售。截止2017年9月，“七吃三练”共获取1000余用户，公司月流水16万元。 立志减肥后，杨玲燕吃遍了望京地区的瘦身健康餐，“都是地中海式冷餐”。她决定研制适合中国人胃口的健康餐。结合自己“吃练结合”的瘦身经验，她创办了将餐厅...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-11)
陈欣欣，2015年9月约了朋友一起去公司附近的健身房。1.5小时后，两人锻炼完毕，肚子早就饿得咕咕叫。“想找点东西吃，但街边的吃了就白练了。”为什么健身房周边没有健身餐供应？最后唐成子跟着陈回了家决定做健身餐。 抽取1000人样本调研，31％的受众表示需要或愿意尝试健身餐。他迅速组建团队，请来国家一级运动营养师Kevin作为产品研发顾问C端用户线上订餐，由“健货来了”生产配送，从静安区和徐汇区起步，逐步覆盖上海其它区域。 201...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-11)
一、晨跑，至于是否吃早餐，要视个人的身体情况和跑步的情况而定。对大部分身体正常的人来说，血液比较浓稠，血液中的胰高血糖素等本来也比较高，即使是空腹，也不用太担心血糖低，而且还能愉悦精神，保持一天好心情。 二、除了晨跑以外，傍晚5点左右可以算作另一个最佳跑步时间。根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均在这个时间段达到最佳。此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，代谢更旺盛，想要瘦身也能起到最显著的效果! 对于大多数...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-11)
大家去健身房的时候，就会发现有很多的人都会选择跑步来当做自己锻炼的工具。因为跑步机的话，不仅可以提高大家的身体素质，锻炼自己的身体，同时也可以给自己的身体减肥的，而且这样的方式大部分的人都能接受，而且也都会使用的。不过，还是有不少的人选择动感的单车来减肥。那么，这两者哪种方式好呢？ 对于很多人来讲，动感单车是非常的陌生的，而且也不知道如何使用。其实，动感单车是一个非常好的健身的工具，比如说，当大家去锻炼的时候，动感单车会带来一个视...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-11)
腹部减肥，现如今上班白领工薪族么，在办公室长时间维持一个姿势地工作，生活忙碌缺乏运动，上半身的肌力尤其弱，脂肪和赘肉就特别容易积聚在腰腹周围，想要减下来却不是那么容易。下面就支招懒人腹部减肥运动方法，懒人宅家也能轻松甩走肚肉。 奶茶可是现在女孩子们的心头宝，一天不来一杯就难受得慌，可乐等饮料甚至还被戏称为肥宅快乐水。喝奶茶其实是非常容易发胖的，喝多了奶茶很容易导致腹部发胖，除此之外像腿部和手臂也有可能会发胖。除了会导致发胖，喝奶茶...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-11)
买了一套家用的小型健身器材求健身达人给一套减脂增肌的健身方案和食谱！谢谢！ 买了一套家用的小型健身器材求健身达人给一套减脂增肌的健身方案和食谱！谢谢！ 买了一套家用的小型健身器材求健身达人给一套减脂增肌的健身方案和食谱！谢谢！买了一套家用的小型健身器材（十件套和135磅拉力绳）有蛋白粉增肌粉本人男姓身高177cm体重75kg想要练出... 买了一套家用的小型健身器材求健身达人给一套减脂增肌的健身方案和食谱！谢谢！买了一套...
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