管理员 发布于 8年前 (2018-10-04)
苗妈碎碎念：对于生长发育中的孩子来说，怎样的一日三餐搭配才能满足一天的营养需求呢，可能是很多妈妈都很关心的；今天我给大家分享一个膳食计划，来源于《中国居民膳食指南2016》；希望这份食谱给大家带来一定的指导意义，在这个基础上，大家能学会灵活搭配； 重要建议：选择多种多样的新鲜蔬菜，深色蔬菜最好占到一半以上，天天吃水果； 重要建议：每天吃奶制品，包括液态奶、酸奶和奶酪；经常吃豆制品，如豆腐豆干等； 3、吃动平衡：鼓励户外运动或游...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-04)
记者今天（29日）从山东省政府新闻办新闻发布会上获悉，为了保障中小学生营养均衡，山东将制定不同年龄段在校学生营养食谱指南，指导学生营养就餐。实施学生超重、肥胖干预，将体重指数纳入全省学生体质健康测试内容。 日前，山东省出台《山东省国民营养计划（2018-2030年）》（以下简称《计划》）。山东省卫计委二级巡视员张丽艳说，《计划》提出了五大营养行动，统筹考虑生命全周期，健康的全过程，把人群分成、生命早期1000天、青少年、老年人等5...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-04)
刚入四月，春暖花开，开启了春困模式。高三的孩子老是犯困，上课复习都没精神，怎么办？高分网高考频道小编给高三家长推荐一些提神补脑的三餐食谱，家长来试着给孩子做来吃吃吧！ 如果不吃早餐或早餐吃的不好，就会导致上午时间血糖水平明显降低，产生饥饿感，反应迟钝，从而影响备考状态。所以，吃好早餐可充足供给大脑必须的能量，对保持旺盛的精力和较好的备考状态具有重要的作用。 早餐能量要适当，品种要丰富。含有蛋白质和复合性碳水化合物的早餐是最好的组...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-04)
豆豆高一，身高175cm，体重62.5kg，因为晚上要在学校晚自习，所以中餐和晚餐都在学校吃。豆豆是肉食者，特别爱吃鸡肉牛肉，不太爱吃蔬菜。妈妈很担心孩子在学校营养不均衡，所以会给豆豆精心准备早餐。 豆豆，身高175cm，体重62.5kg，参照我国儿童、青少年身高、体重曲线图，豆豆的身高、体重均在正常范围内，一日的食物量为： 1、谷类每日摄入量不低于300克，豆豆目前每天的主食量基本能够达到，请继续保持。谷类是一日能量和营养素主...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-04)
长顺四中营养餐改善计划通过“4+1”模式、食堂建设、食堂管理信息化、开展“食育“课程等四个方面入手抓好营养改善计划提质升级。“‘4+1’模式为，非精准扶贫户家庭学生每天上交1元自筹款，政府补贴4元，精准扶贫户家庭学生自筹款由县财政拨付100万元解决“，长顺县第四中学监督小组成员班国俊告诉记者，保证每人每周吃上一个苹果、两只香蕉、两个面包或两个鸡蛋。此举得到学生、家长、社会的一致好评。 “今天中午我们吃的是，豆芽炒肉、酸辣椒炒肉、青...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-04)
工作压力大、经常熬夜会导致人的新陈代谢变慢，肥胖就是一个比较常见的后果。运动少也会导致肥胖。加上现在的饮食比较丰富又精细，同样也会导致肥胖。可见，肥胖就是一种“富贵病”。 肥胖对女性来说是“头等大事”，但其实肥胖对每个人都有影响。肥胖不仅仅是影响美观，更是危害身体健康的“杀手”。肥胖会导致人更容易患上高血糖、糖尿病、脂肪肝等各种疾病。 很多女性或者男性，因为时间没有那么多，通常选择的都算比较极端的节食减肥法。但是节食对人的伤害是...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-04)
随着中高考的临近，如何科学合理地安排饮食已成为广大考生和家长共同关心的话题。无论是复习备考还是临场考试，考生的体力和脑力消耗都很大，这时候如果营养跟不上，就容易出现头昏胸闷、注意力不集中等现象，不仅影响考生的身体健康，还会影响学习效率和考试成绩。因此，合理安排考生饮食，充分满足考生在特殊时期的营养需求，才能为考生的中高考保驾护航。 青岛市中心医院营养科主任徐薇表示，考前应保持孩子原有的生活秩序和饮食规律，切忌暴饮暴食，注意荤素、粗...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-04)
食材：五花肉200g、黄瓜1根、大蒜1头、指天椒2个、小葱2棵、香菜2棵、姜2片、生抽20ml、醋10ml、白糖5g、香油10ml、辣椒油15ml 食材：五花肉200g、黄瓜1根、大蒜1头、指天椒2个、小葱2棵、香菜2棵、姜2片、生抽20ml、醋10ml、白糖5g、香油10ml、辣椒油15ml 4.黄瓜洗净刨成长形薄片，取一片肉片和一段黄瓜片对折，整齐的码放在盘子里。 5.大蒜去皮捣成泥，葱花、香菜和指天椒洗净切碎后全部放...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-04)
这是2018年6月18日的晚餐，有小米蒸排骨、凉拌秋葵、蒜蓉炒南瓜藤、西红柿炖茄子土豆和丝瓜蛋花汤。 2018年6月18日是端午节，本来过节要吃得丰盛一些的，我征求丈夫和女儿的意见，我女儿说：“端午节肯定要一家人一起吃晚餐的，可是，我不想大鱼大肉，晚上得太多肉类难以消化，晚餐吃得多容易长胖。我觉得就做适合夏天的家常菜，妈妈做的家常菜最棒，最好有凉拌的，再有一个清淡的汤，这样就够了。”我听了说：“那就是一个素菜和一个汤，会不会太少不...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-04)
1.把黄瓜切成小段，用刀子和勺子把里面掏空，摆成竹子型，再用切剩下的黄瓜做成竹叶，摆在竹子旁边！ 2.把鸡肉加上姜，料酒，盐煮熟，晾凉，撕成丝加上黄瓜丁和胡罗卜丁，放上生抽，苹果醋，盐，葱，鸡精拌匀！ 6.炒至变色，加姜丝，青椒丝快速翻炒均匀断生，加少许盐，白糖调味即可出锅。 1.鸭血切成1厘米见方的块，用开水焯熟备用，黄豆芽也用开水焯熟，韭菜切断。 2.锅里放油，四成热时放入姜丝，蒜片炒香，再把焯熟的鸭血放入用中火翻炒1-...
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