管理员 发布于 8年前 (2018-09-22)
网络上流传着各式各样的减肥方法，每一种都言之凿凿，其实网络上琳琅满目的减肥法有一半以上都大同小异，除去这些，剩下的还有很多并没有经过科学的研究与论证，仅仅是通过盲目的节食来辅助瘦身的，这种减肥方法长期坚持对身体非常不利，那么，到底有哪些安全减肥方法才是最值得信赖的呢？ 小空间减肥法作为当下减肥方法的翘楚，备受瘦身人士关注，当然在关注的同时也会引起人们的思索，小空间减肥法真的是健康减肥吗。我们都知道，运动对减肥有很大的帮助，由于运动...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-22)
辛晓琪下月29日将在台北小巨蛋举办《人生若只如初见》演唱会，8月29日宣布演唱会斥资千万台币与日本首席光影特效艺术公司Naked合作，打造高规格舞台视觉。她下月将闭关专心准备演唱会，为此推掉十场商演，推估损失逾千万，她现在每天运动三小时，瘦三公斤也保持在25寸细腰，她开心笑说：“今天裤子一直掉，我要一直拉。” 辛晓琪近期为演唱会勤运动，每天花一小时气功与核心肌力、一小时体适能有氧、再花一小时健走，现在只要一天不运动就浑身不对劲。而...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-22)
核心提示：下面10个动作能有效瘦腰瘦腿瘦肚子，每天空闲的时候就做做，既不用花很多的时间，效果又不错，非常值得一试。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 1、吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。 2、吐气：采取步...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-21)
秋高气爽，各种果蔬开始陆续上市。然而，究竟哪些食物最有利于秋季养生呢？美国《健康》杂志载文，刊出“秋季13种超级食物”，可供大家参考。 苹果，8月～11月。数据显示，每份苹果（约28克）含膳食纤维4克。除此之外，苹果还富含多种抗氧化物质，如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等，这些成分有助于减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。苹果洗净连皮吃最好，因为有益心脏健康的黄酮醇等活性物质在皮中含量最高。 梨，8月～第二年2月。每份...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-21)
这一信息告诉我们，老年人的保健养生应该注意的是保持肌肉量和肌肉力量，实际上，这是老年人保健养生最为重要的，是进入老年后的朋友始终要关注的焦点，所有养生保健都应围绕这一焦点展开。即使你患有这种或那种的慢性疾病，保持肌肉量和肌肉力量，对疾病的恢复或减缓疾病的进程都是有很大帮助的。 老年人要保持肌肉力量，首先要就要保持肌肉量，减缓肌肉的损失量。进入老年后，老年人的肌肉量已经很低了，原因是人体大约从35岁以后，肌肉就开始以每年1%的速度逐...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-21)
最近热播的清宫剧“如懿传”里因为经常出现各类美食，被网友调侃是舌尖上的“如懿传”，乾隆也被调侃成为最爱吃的皇帝。据说里面的一些美食还有相应的保健养生功效。 在第2集中，乾隆为了安抚娴妃的悲痛，提起了他们共同回忆暗香汤，平素就喜欢青梅的娴妃，将梅花入食，烹制佳肴。但需要提醒大家的是，新鲜的梅花是不可食用的。 南京中医药大学教授赵鸣芳表示，梅花要含苞待放，另外要干梅花才可食用。因为新鲜梅花里面有一种毒素，叫做鲜杨花素。梅花可以疏肝解...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-21)
现在人们的生活越来越富足了，很多老年人都掌握了养生知识，其实养生也是一种学问，老年人养生要注重小细节，应该避免一些常见的养生误区。 我们知道经常运动有利于身体健康，可以达到长寿的目的，能够预防多种疾病，但是老年人，应该量力而行，不能盲目的进行跑步，跑步是一种剧烈运动，在跑步的时候会导致人体消耗大量的体力，会出现呼吸短促以及人体缺氧等不适症状，特别是老年人本身就很容易患高血压以及心脏病等慢性疾病，这时候跑步的话就更容易导致脑出血以及...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-21)
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-21)
近日，上塘街道老龄委在红建河社区二楼会议室组织开展了老年夏季养生保健知识讲座。此次讲座邀请了杭州市科普作家协会会员、应急救护高级培训师王黛菲前来授课，得到了60多名老年朋友的热情参与。 通过夏季饮食起居、荤素搭配、时令水果选择、冰饮摄入量及情绪控制等，深入浅出的阐述了夏季合理饮食作息对健康的重要性，最后还给老年朋友讲解如何做好夏季防暑工作及冬病夏治的一些注意事项。 今后，上塘街道老龄委还会继续举办此类讲座，开展养生知识普及，为更...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-21)
2018年全国“质量月”期间，以“加快集群品牌建设、推动国际品牌共同发展”为主题的“首届中国集群品牌论坛”于9月20日在京成功举行。 在圆桌对话环节，围绕“加快集群品牌建设打造国际优势品牌”这一主题，在中国经济时报副总编辑李慧莲的主持下，中国保健协会副理事长周邦勇、山西省政协经济委员会主任孙跃进、中共祁阳县委书记周新辉、中共建瓯市委副书记张雄、四川环龙集团副董事长周骏分别就这一主题阐述了自己的理解与看法。 周邦勇表示，中华养生...
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