管理员 发布于 8年前 (2018-09-20)
娱乐圈中明星情侣或者明星夫妻的分分合合向来都是吃瓜群众最喜欢磕的话题，他们的一举一动都不能逃过吃瓜群众的双眼，只要有一丝的风吹草动，或者让吃瓜群众们嗅到一丝异样，很多事情便会被挖掘出来。娱乐圈中有这么一对夫妻，他们从相恋到现在已经 但就是这对一向在荧屏上恩爱现身的夫妻，却总有人质疑他们是“形婚”，从恋爱到现在一直都被热议。当然对于外界所传言的“形婚”，本人早已作出澄清，但是就连范玮琪在做客好友小S与蔡康永主持的节目《康熙来了》之时...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-20)
@于洪波：是的，不止绝育，还会肾衰竭，死肌肉，呼吸障碍，大脑肌肉化，变gay，暴力倾向，不能跑步，不能打架，不能游泳，不能干体力活，总之废物一个。 @方舟：蛋白粉是用来防止杠铃在手掌里打滑的。什么？你居然拿来吃？绝育是便宜你了吃死的都有！ @匿名用户：蛋白粉是用来抹的，当然你也可以选择更高级的方法，用吸的，还不满足你也可以静脉注射。 @鹿仔：简直是放屁好吗，还绝育，会不会用蛋白粉？不会用我告诉你一个口诀：蛋白粉好蛋白粉秒，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-20)
【慧聪食品工业网】夏季胡吃海喝的秋季是不是堆了一身的肥膘？秋季秋高气爽，正是减肥的好时节，那么秋季减肥吃什么呢？下面小编总结了一些秋季减肥套餐食谱，供你参考。 早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。 芦笋半斤、鲜虾20只左右、油适量、盐一小勺、料酒少许。鲜虾开背去虾线，剥壳成虾仁，加半勺盐、料酒腌制片刻。芦笋用刨子削去下半段的硬表皮（上半较嫩的部分不用削），斜切成段。起油锅，大...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-20)
睡前瑜伽不用花费很多时间，也不会太剧烈，但是却有着瘦身和助睡眠的作用，现在就看看睡前瑜伽应该怎么做吧： 如果臀部感觉紧张，可以在每边的膝盖下面垫个垫子。小秘诀：一只手放在心脏部位，另一只手放在肚子上。深呼吸，仔细体会气体从你身体里进进出出的过程。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-20)
五谷杂粮含有蛋白质、膳食纤维、矿物质、不饱和脂肪酸和维生素，其中的膳食纤维，能抑制胆固醇和脂质的吸收，降低血液中胆固醇的浓度，且增加肠胃蠕动，减少便秘的发生。 将五谷杂粮纳入菜单中轮流食用，可以摄取各种谷物的不同养分；也可更换烹调方式，以增加新鲜感，除当主食外，亦可将其做成甜点、零食。 五谷杂粮虽好，但切勿过量食用，以免导致消化不良、肠胃不适。储存时应放在密闭容器内，置于阴凉干燥处，开封后宜放入冰箱中保存，最好在3-6个月内食用...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-20)
核心提示：很多减肥人士都想知道，做什么减肥动作对瘦全身有效。别急，下面编辑就教你一套减肥动作，分5个步骤，尤其是最后的拉伸减肥动作不能少哦。赶紧来学习吧，轻松助你瘦全身。 手往下收，屈膝抬高，让膝盖尽量碰到手肘。维持3-5秒，恢复到动作1，换边做。来回12-15次。 屈膝，骨盆朝下，后脚弯曲。维持3-5秒，恢复到动作1，换边做。来回12-15次。 注意：伸展运动可以拉长运动后紧张的肌群，让线条更修长，所以千万不要省略喔。 我...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-20)
跑步是当下流行的健康减肥方式，既瘦身又达到了运动流汗排毒的效果。但是你们知道如何跑步减肥的正确方法吗？让小编来告诉你，8条跑步实用建议，让你正确跑步，健康又瘦身。第一条：跑步需循序渐进跑步需要循序 跑步是当下流行的健康减肥方式，既瘦身又达到了运动流汗排毒的效果。但是你们知道如何跑步减肥的正确方法吗？让小编来告诉你，8条跑步实用建议，让你正确跑步，健康又瘦身。 跑步需要循序渐进，很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-20)
夏天到了，爱美的妹子又会掀起一场减肥高潮。完美的减肥塑身不仅仅是甩掉肥肉，而是要整个身体看起来紧实健康。减肥是为了美丽和活力，减脂后增加一定的肌肉量，看起来紧致苗条，才是成功的减肥。下面给大家介绍一组减肥动作，减脂肪，适量增加肌肉，跟着练，你可以瘦得匀称，瘦得健康。 不管多轻松的运动，开始前也要放松。做运动前热一下身，做一些原地踏步，做完之后身体也不会有什么不适。 腰挺直，站好，脚后跟贴住地板，用下腹的力提起膝盖。这时大腿内侧与...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-20)
针对区域：核心动作要领：双手持球在臀部的前面，站在脚宽于肩，膝盖微微弯曲。针对区域：核心，屁股和腿动作要领：双脚与肩同宽站在持哑铃或棒子，比你的臀部和掌心你的身体的双手略宽。 动作要领：仰面躺下，双腿延伸过你的臀部，双手放在头后和手肘向外到两侧。紧缩起来，抬起你的头和肩膀。放低你的左腿朝向地板当你旋转到右侧，把你的左胳膊肘朝向你的右膝盖。回到开始姿势，重复的对面。做20次，两侧交替进行各边。 动作要领：在腰板伸直的位置，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-20)
2018年眼看就已经过去一大半啦，年初定下的减肥计划，是不是又成功地失败啦？ 它不需要你买任何器械，也不需要你去专门的健身房，就可以锻炼全身主要的肌肉，练完以后还能持不断地燃烧脂肪。 波比跳号称“燃脂杀手”，它的原理其实是将训练者的心率（每分钟心跳次数）在短时间内迅速提升到最大，促使能量尽快耗尽，身体就必须动员更多的脂肪来制造能量。 所以，在这个运动过程中，可以燃烧更多的脂肪，对减脂的帮助甚至高于传统有氧训练！ Burpee...
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