管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
原标题：HITIE嗨铁&腾讯视频“倍儿享瘦”减肥瘦身季干货大数据新鲜出炉 你瘦下来的样子真的好美，为了让小仙女们重新扛起减肥健身的大旗，2018年6月开始，腾讯视频生活频道联合众多健身达人重磅推出“倍儿享瘦”减肥瘦身季，专治你“一喝水就长肉”这种病。 HITIE作为腾讯视频享瘦季独家战略合作场馆，也与腾讯视频一起掀起减肥热潮，带你放肆动，放肆燃! 2018的下半场开始，你的减肥计划成功了吗?谁是甩肉大战的主力军?胖友们追过哪些...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
近日，历时一个月的微博运动大型季度短视频教学品牌活动“运动教室”落下帷幕，活动相关线亿，新增线万，活动期间健身机构和健身达人上传教学短视频近1.2万条，播放量达到9亿次，在微博上又掀起一波运动健身热潮。活动期间，微博运动教室还联合健身动力学专家朱光，以及人民网、时尚健康、健与美共同发布《2017网民减肥心理白皮书》，白皮书显示55%的网友将微博作为获取健身减肥信息的来源，在所有渠道中列第一位。 500)this.width=500...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
减肥期间的饮食管理和定期运动是必不可少的。但是很多时候因为繁忙并不能时刻的付诸实践。在这样的情况下，要学会更重要的减肥关键，那就是平时正确姿势的保持。 正确的姿势可以顺通全身的血液循环，进而提升新陈代谢的速度。正确的姿势尤其可以避免驼背的形成，有很好的促进代谢和修整身形的效果。 保持正确的姿势，可以减轻肺部的压力。保证腹部吸入大量的氧气。据说脂肪燃烧是指细胞内氧气和脂肪进行反应，所以氧气充足，就能提高脂肪燃烧的效率。 保持正确...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
根据「都市白领IP」大数据显示：北京城市男性白领31%患有超重或肥胖问题，这个数字在上海是53.2%。 过去合体的裤子，如今再也塞不进啤酒肚；好看的短袖，现在都成了紧身衣；对喜欢的姑娘表白，只得到一句： 大部分胖老爷问题在于，知道自己胖却在穿衣服这件事上不知遮掩。要想变帅，牢记一点：「维稳」。 今天杜少就给饱受「工伤肥」之苦的老爷们介绍3种穿衣服方法，物理抽脂20斤，迅速改变臃肿窝囊形象，终结单身生涯。 可以这么说，只要解决...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
你可能没时间去健身房，三天两头偷懒，经常聚会不控制饮食，三餐外又零食不断，进行运动的时间跟强度都不够。 不要吃油腻油炸的食物，尽量选择清淡烹饪的食谱，多吃青菜。肉类选择鸡胸肉、鱼类。饭前先喝汤，吃青菜，再吃米饭肉。保证减肥减脂期间摄入热量低于消耗热量，不高于1600卡路里。 可是大冬天很多人不愿意迈出户外运动。那么你可以选择适合在家的高强度有氧运动。只要运动强度够，每天20-30分钟就能保证脂肪的消耗，让体重降下来了。 比如选...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
邓超和孙俪两人是娱乐圈中的一对模范夫妇，而且两人还是实力派的演员，他们的剧口碑都非常的好。之前两人合作了一部《恶棍天使》获得了很好的反响，而近段时间，两人又要再度合作一部新剧了，不过邓超在剧中的角色 邓超和孙俪两人是娱乐圈中的一对模范夫妇，而且两人还是实力派的演员，他们的剧口碑都非常的好。之前两人合作了一部《恶棍天使》获得了很好的反响，而近段时间，两人又要再度合作一部新剧了，不过邓超在剧中的角色太有挑战性了。 他需要一个人扮演两...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
众所周知，杨丽萍的孔雀舞堪称完美无瑕疵。春晚上一次又一次的“美艳绝伦”，零脂肪的完美身材，一直都让大家为之惊叹。却很少人知道她为此付出了多少努力。这么多年来，她几乎没有吃过一顿饱饭。近乎“自虐”一般的饮食方式，很少有人能坚持的下来。当一个舞蹈演员辛苦，当一个无人能取代的成功舞蹈演员，更辛苦。她成功了，让全世界的人都看到了她的美丽。但最最珍贵的，是这份美丽背后的努力。十年如一日的坚持，非常人能及。杨丽萍的努力和坚持，堪称所有人的典范。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
想要快速减脂瘦身，运动是最好的方法，因为只要能将身体内多余的脂肪以热量的形式散发出去，就不会导致脂肪堆积。但是运动项目那么多，哪一种才是最减肥的运动呢？一起来看看下文小编为大家盘点的八种最减肥的运动吧，相信其中一定有一种最减肥的运动是适合你的。 过度饮食和缺乏运动往往被认为是让人发胖的主要原因。与其严格控制饮食，导致营养不良，不如增加运动，锻炼身体，消耗体内热量，保持身材。有氧运动可以说是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一，比如...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
减肥十分的流行，不管是男性女性，减肥的热度都在逐渐的提升，不过减肥更讲求方法，科学的减肥能让人健康，所以越来越多的人都放弃了减肥药，而选择运动减肥。运动减肥有多种方法，可以根据自己的喜好来选择，另外在时间方面也有一定的要求。 利用呼吸减肥是最轻松的一种运动减肥方法，但这种方法通常与其他运动相结合，腹式呼吸对腹部能够很好的锻炼，腹式呼吸也讲求循序渐进，需要从一开始的平稳呼吸到最后的深呼吸，千万不要小看呼吸法减肥，其他运动方式与呼吸法...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
肥，不挑食、食物多样化是最重要的。同时每天的饮食要以谷类为主，多吃非精加工食品，如早餐吃两片全麦面包即可摄入人体所需的维生素b1、维生素e和维生素b2（早餐再喝一袋奶，配合每天的饮食，基本能满足一天所需钙质）。 首先，主食（以谷类为主）每天摄入半斤至八两适宜。不过如果你当天的活动量比较大，如参加了运动、从事了体力劳动，还可以适当增加，主食是用来提供能量的。 其次，蔬菜、水果每天1斤左右；肉食如鸡、鱼等动物性食品每天不要超过2两，...
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