管理员 发布于 3年前 (2021-10-15)
奶制品。研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。 三文鱼。三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。 葵花籽。补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B...
阅读(84)
管理员 发布于 3年前 (2021-10-15)
家庭幸福是我们每一人都梦想追求的，然而为什么女人有了事业却难以成就美满家庭呢？为什么男人总是教易有婚外情，家庭应该如何理财才是合理的，培养下一代我们应如何才能做到最好？如何才能拥有幸福？这些问题多少次在人们耳边回响，这所有的问题将在《智慧女性的六项修炼》里为你一一讲解。 ②性不仅涉及做爱技巧，更是一种心灵沟通；协作、合作的成果；是精神生活的升华。 ②不要顾虑年龄上的障碍。年轻...
阅读(70)
管理员 发布于 3年前 (2021-10-15)
，不仅仅要做好日常的饮食安排，还要知道哪些食物对女性身体健康有意想不到的好处。只有这样才能合理饮食，健康养生。接下来，小编为大家盘点了对女性有好处的食物和饮食原则，快来看看吧。 钾类事多食用降低结石率。女性们在生活中可以增加钾的摄入，降低胆结石危险。我们不必困惑找不到含钾的食物，其实有很多，含钾食物有桃、番茄、甘薯、大豆、菜豆、花生。那么荤类的食物就更多了。还有大比目鱼、金枪鱼、鳕鱼、牛奶、酸奶酪、...
阅读(72)
管理员 发布于 3年前 (2021-10-15)
精致如当代人，不仅日常护肤要保证全面到位，就连出游我们也不允许自己马虎，毕竟变美是人生大事。但是旅游或者出差对于护肤的考验也显而易见瓶瓶罐罐又重又麻烦、护肤时间不固定、倒时差等等。 那么有什么办法能很好地解决旅行护肤的这些痛点呢？首先我们得知道，护肤的关键不再用的护肤品多，而在是不是用对了护肤品！用得多护肤品的营养也不一定能被你的皮肤吸收，用得产品昂贵也不代表就能产生预想中的效果。这是为什么呢？...
阅读(74)
管理员 发布于 3年前 (2021-10-15)
女人，要养好自己，养出健康身子，养出水润肌肤，才能傲视群芳。那么，女人要如何调养自己呢？适合女性养生的15种食物，一起来看看吧。 小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。 牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉...
阅读(69)
管理员 发布于 3年前 (2021-10-15)
首页讲座系列名家讲坛智慧女性的六项修炼全套专辑 本书讲述了智慧女性是既继承了传统，又能与时俱进的女性，她们是在家庭、事业、个人修养与为人处事等方面都做的恰倒好处，善待自己，又能善待别人的优秀女性，她们在六个方面不断地要求自己，完善自己――智慧女性的六项修炼。...
阅读(74)
管理员 发布于 3年前 (2021-10-15)
周思敏，女，中国时尚礼仪第一人，2008年奥运礼仪知识竞赛专家评委，台湾选美协会礼仪顾问，北京大学EMBA教授，中国(香港)国际礼仪研究院院长，湖南卫视《越策越开心》时尚礼仪主讲嘉宾，北京电视台《时尚装苑有礼有面》主讲嘉宾，河南卫视《沟通无限》特约嘉宾，山西卫视、天津卫视等特邀嘉宾。 不论在传播界、企业界、教育界、服务业界等各领域，女人将以特殊的天赋才能崭露头角，女人将自自然然地展现“第一性”的杰出...
阅读(83)
管理员 发布于 3年前 (2021-10-15)
山药（铁棍山药）、薏米（色泽饱满，米百色，碎的不多，基本颗粒都是完整的）、芡实（色泽百亮的，形状圆整的，黄的是陈货，越干越好）、莲子（带点自然黄，抓起来有清脆响声，味很香，白亮亮的漂过白）、茯苓（外表呈褐色而稍带光泽，无裂隙，皱纹深，断面色白细蜜，咬之味淡，粘性强）鸡内金（有光泽，光线下透明，有不规则的折痕，有弹性），以上六味药每样份量相同。 第二步，炒药材。用铁锅（有电磁炉、紫砂炒锅更好）翻炒（除...
阅读(110)
管理员 发布于 3年前 (2021-10-15)
冬季是疾病高发的季节，为关爱老年人身体健康，1月4日，广电社区联合普恩堂中医馆开展了冬季养生健康知识讲座. 讲座中，普恩堂中医馆的大夫耐心为居民讲解冬季养生食谱和预防冬燥的方法，细心询问了居民饮食习惯，针对不同的居民提出不同的饮食建议。重点讲解了老年人如何在冬季预防一些常见疾病，如何做好冬季健身等问题。同时对老年人冬季饮食、运动、心态调整等方面给予了科学的指导，倡导老年朋友积极参加体育锻炼、提高生活...
阅读(107)
管理员 发布于 3年前 (2021-10-15)
食疗是国人常用的保健养生手段之一，老年人体质虚弱，又虚不受补，通过食疗的养生手段是最为安全有效的。下面学习啦小编给大家介绍红墙养生食疗知识，希望对你有用! 当归味甘性温，具有补血、活血、调经止痛、润燥滑肠的作用。红枣有滋养补血、补脾安神的作用。而且红枣中含有丰富的维生素及各种钙质。素有“维生素丸”的美称。 使用中药将当归和红枣一同包起来同排骨一起放入到锅里面，放入适量的水，用火...
阅读(112)
56健康网
