女性一生除了怀孕、哺乳期月经暂停外，一生中大约要排出经血27000毫升，相当于5.5个体重60公斤人体内的全部血液量。而

　　《黄帝内经》有句养生大要：春夏养阳，秋冬养阴。秋天五行属金，有肃降、干燥之性，最宜滋阴，是女性养生的大好时机！

　　首要是排寒。对身体而言，夏天入侵体内的寒气，比起冬天来有过之无不及。各种空调冷饮，里外夹攻。体质偏寒的话，最好通过适度运动或者艾灸关元、神阙、足三里、涌泉，把阳气温煦一下，排出寒气，避免天冷后的各种寒症。

　　其次祛湿，不然根本补不进，还会给身体带来负担。秋天本身就是干燥的季节，借助大自然的力量燥湿祛痰，事半功倍。比如陈皮、薏米、百合这类祛湿化痰的宝贝别忘了用上。每天睡觉前用艾条灸阴陵泉可以很好的祛湿。

　　最后才是秋天补养，注意三原则：小补、平补、慢补。正好秋天又是各种水果谷类丰收的季节，一些性平或性温的当季食材，合理配伍一下，就能有很好的补养效果了。

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