56健康网夏天是肉隐肉现的季节，经历了一个冬天的营养储备，我们的身体都丰满了起来。这时，有的朋友特别是女性朋友要心生烦恼了，怎么在最短的时间甩掉一身肉，拥有修长的大腿、瘦瘦的腰呢?每个人都想尽情穿些自己喜欢的衣服，不再担心肉尴尬。其实，这并不能成为问题，更不应该成为烦恼。这里，我们共同来探讨一下解决办法一周快速减肥法。
一周快速减肥法其实就是在一周里迅速地减下体重，其实这并不是难事，只要调节饮食、科学运动，很快就能见效。
在饮食上，主要由牛奶来解决营养问题。一周快速减肥法也就是说坚持一周时间，一周以后，我们的腹部就可以明显地观察到有1公分多的下降高度，这时的体重较之减肥前减轻2斤左右，一周快速减肥法成效还是比较明显的。因此，建议采用这种方法。
早上：起床之后，要喝一杯牛奶，有效补充上午所需营养。大家知道，牛奶中含有具有美白、嫩肤双重作用的美容因子，可以起到减肥和美容的双重作用。
晚上：在入睡之前再喝一杯牛奶，可以起到镇静、安神作用，有效提高睡眠质量。
一周快速减肥法效果是很明显的，它能够迅速在一周之内帮助您瘦身，但是值得注意的是，这是一个长期法则，需要长期坚持，一旦停止或者间断，体重就会迅速反弹。因此，对于自己的毅力有些不自信的朋友，请慎用。（图片来源：华盖）
