回想起来，杏林早报在2019年的5月份和大家见面，直到现在，我们一共发布了

　　238篇早报。虽然每一篇早报的知识都是简短而有限的，但就是这一点点知识，日积月累地帮助每一位学员，纠正了很多错误的养生观念，慢慢地改变大家的生活方式和习惯，用穴位和食疗帮助大家成为自己的“家庭医生”，潜移默化地为健康带来了改变。

　　节气养生、体质自测、经络穴位、医理学习、食疗妙用和各种瓜果蔬菜等等，建议大家收藏起来，方便随时阅览哟！

　　（ 好眠 ）劳宫配涌泉，心肾相交好睡眠（ 好眠 ）多梦睡不香？按按身体的安神穴（ 好眠 ）按揉大鱼际，驱心肺之火，专治早醒睡不香（ 好眠 ）失眠不数羊，按此穴位入梦乡（ 好眠 ）心神所藏之处，每天按一按，睡到自然醒

　　（ 补阳 ）起床3分钟，拍打百会穴生“头阳”（ 补阳 ）人体两条经，一个欠敲打，一个要保护（ 补阳 ）掌心捂肚脐，提升阳气，改善虚寒体质（ 补阳 ）常年手脚冰凉，按按手上的发热穴（ 补阳 ）激活人体7个“生阳点”，为身体补充阳气（上）（ 补阳 ）激活人体7个“生阳点”，为身体补充阳气（中）（ 补阳 ）激活人体7个“生阳点”，为身体补充阳气（下）（ 补阳 ）关元穴，如千年参！常灸能补元气、强体质、延寿（ 补阳 ）申脉穴：扶阳大药！通全身阳气、缓解各种寒证

　　（ 口疮 ）身体这个穴位，对付口舌生疮有一手（ 口气 ）大陵穴：口臭特效穴，让你口气清新！（ 咽喉）滋阴清热的要穴，专治慢性咽炎、失眠易醒

　　（ 咽喉 ）少商穴：泻热开窍、通利咽喉，慢性咽炎有奇效！（ 耳鸣 ）中渚穴：舒筋活络，耳鸣一扫空！（ 颈项 ）列缺穴：颈椎病、落枕、健忘…头颈问题，就找它！（ 腰背 ）护好这个部位，再也不怕腰酸背疼（ 腰背 ）委中穴：打通膀胱经，治疗腰背疼痛（ 便秘 ）便秘不用慌，按按手上的通便穴，赶走便秘

　　（ 痔疮 ）痔疮要从大肠调，孔最穴治痔疮有特效！（ 晕车 ）国庆出行，这个防晕车的穴位要备着（ 感冒头痛 ）感冒头痛，腹泻呕吐？出门必备的治病万能穴

　　（ 调经 ）地机穴：补脾血、调胞宫、治痛经的要穴！（ 调经）调经统血，化血为气，女人都该用的保健穴（ 祛湿 ）委阳穴：通利人体三焦，祛湿利水之要穴（ 祛湿 ）百病皆由痰作祟，别忘了人体自带的化痰灵（ 养肝 ）阳陵泉：养肝大穴，手脚不利索、胆囊炎都能找它（ 补肾 ）复溜穴：肾经母穴！专治静脉曲张、尿失禁、盗汗（ 调理气血 ）一个穴位，疏通全身气血！（ 调节情志 ）气大伤身，常按身体2个“消气阀门”（ 调节情志 ）人体有个“出气穴”，专治各种不开心（ 调节情志 ）天池穴: 人体的快乐穴，乳腺增生的大克星

　　（ 长痘 ）为什么你的痘痘老不好？（ 湿气 ）大热天的，为何寒湿的人越来越多？（ 腹胀 ）为什么有的人一到下午就肚子胀？（ 痰湿 ）喝下去的水，怎么会成了痰湿呢？（ 口渴 ）一直喝水还是渴，提示身体怎么了？（ 失眠 ）心肝脾肺肾，都是怎么让你睡不着的？（上）（ 失眠 ）心肝脾肺肾，都是怎么让你睡不着的？（下）（ 肝肾 ）为什么说“男养肾，女养肝”？（ 子宫、乳腺 ）子宫肌瘤、乳腺结节，都是怎么形成的？（ 护发 ）头发油，究竟是身体哪里出问题了？（ 秋燥 ）秋燥分为“温燥”、“凉燥”，该如何区分？（ 发福 ）人到中年，为什么容易发福长胖、大肚腩？（ 犯困 ）吃饱了就犯困，真的不是懒（ 指甲 ）指甲盖上的月牙不正常，说明身体出问题？（ 便秘 ）产后便秘，到底是怎么形成的？（ 气血 ）红枣枸杞补再多，不如少做这4件损耗气血的事（ 进补 ）一吃补的就上火，到底是身体哪里出了问题？

　　（ 养生态度 ）俗言俚语话养生：病无良药，自解自乐（ 养生态度 ）诗词里的养生经，日无独觉无余生（ 养生方式）民谣谚语话养生：寒从脚下起，火自头上生

　　（ 养生方式）民谣谚语话养生：常用五香粉，少登医院门（养生态度 ）诗词里的养生经，身作医王心是药（ 养生态度）秋天的雅事：一人独钓一江秋（养生态度 ）世上本无事，脾虚自扰之

　　（ 牙疼 ）牙疼线种牙痛的速效止痛法（口臭 ）一开口就臭气熏天？一花一果祛口臭（ 咳嗽 ）养护好肺脏，秋天就不易“外感咳嗽”（ 咳嗽 ）对付咳嗽不能一概而论，3种咳嗽的家庭小药方（ 咳嗽 ）感冒后久咳不愈，如何食疗调理？(成人篇）（ 咳嗽、脾胃不适）秋冬咳嗽、脾胃不适，健脾化痰的萝卜汤不能少（ 便秘 ）湿除“便”来，清除便秘的不二法门（ 便秘 ）蜂蜜香油水，高龄体虚人可以用的便秘食方（ 便秘 ）产后便秘如何调理？三个简单食疗方来缓解（ 感冒 ）生姜加它，驱寒防感冒效果倍增，比“感冒灵”还好用

　　（ 盗汗 ）乌梅大枣汤，专治睡觉爱出汗（ 脂肪肝 ）不伤正气的茶疗方，对付脂肪肝补泻兼顾（ 月经、乳腺 ）玫瑰煲鸡蛋，专治月经不调、乳腺增生

　　（ 食材选择 ）食疗方中的药食同源食材，干品和鲜品要怎么选？（ 解暑 ）夏天一碗薄荷粥，清心开胃，解暑散热（ 解暑 ）自制酸梅汤，生津除热的夏日陪伴（解暑 ）扁鹊给咱开的三豆饮，专治夏天各种“不服”（ 清热 ）清热解毒防上火，金银花露日常生活中的使用（ 清肺 ）鱼腥草泡水，烟民必备的清肺解毒茶（ 消脂 ）消脂减肥的炒米茶，“喝水都胖”的胖子福音

　　（ 增肥 ）滋脾汤：“狂吃还瘦”的瘦子增重方（ 化痰 ）百病多由痰作祟：简单奇妙的祛痰食方（ 化痰 ）冬病夏治的三子养亲汤，给身体来一次大扫除（ 祛湿 ）夏天如何少感冒？喝荷叶扁豆粥（ 祛湿 ）玉米须煲水，一分钱不花，帮助夏季排湿毒（ 祛湿 ）怎么祛除湿气？不同的湿有不同的办法（ 祛湿 ）分不清寒湿、湿热？这个祛湿名方双管齐下（ 补气 ）今日入初伏，暑湿伤气，黄芪进补正当时（ 熬夜 ）补肾益精“大补阴煎”，专调熬夜失眠、用脑过度（ 润燥 ）番薯芥菜汤：冬天最适合南方人的“清火靓汤”（ 润燥 ）秋冬毛发焦枯，还记得小时候的猪油拌饭吗？（ 润燥 ）皮肤干燥起皱纹，口干咽燥，试试这款润燥养颜茶

　　（ 润燥 ）皮肤干燥、瘙痒，可以多喝这个汤，简单有效（暖身）不让寒邪犯身体，这个冬天可以喝花椒姜茶（ 暖身）手脚冰凉的人，冬天第一进补膏方（ 暖身）冬季温阳补血第一方：当归羊肉汤

　　（ 护颈 ）颈部“米”字操，低头族要常做的颈部保健（ 养脾胃 ）要想肠胃好，揉腹少不了（ 养脾胃 ）蹲着走一走，暖胃通便减赘肉（ 养脾胃）3个日常补脾法，让脾胃虚弱的你也能进补（ 补肾 ）扭一扭，补肾气（ 养心肺 ）拍拍肘窝，驱心肺之邪，养出初夏好心情！（ 养五脏 ）唾沫一口，价值千斗（ 养五脏 ）拍打身体八虚，清除五脏之邪（ 减赘肉 ）每天抓带脉，拯救藏不住的腰部肉肉（ 补阳气 ）赤脚走路，激活你的一身正气！（ 补阳气 ）晒太阳，是补阳气最简单的方法（ 补阳气 ）冬日贵如金，抓住晒太阳的黄金时段（ 补阳气 ）晒太阳，就是向天借阳气！别错过这补而不燥的阳光（ 全身养护 ）头梳千遍，病少一半（ 全身养护 ）按揉耳朵，调和气血，给身体做个养生操（ 全身养护 ）中医十二时辰按摩法，照着做，把全身都养护了

　　（ 驱蚊 ）大蒜自制的天然驱蚊水，一家人都能用（ 鼻炎 ）鼻炎发作，两步让你鼻道通畅、神清气爽！

　　欢迎大家一起来投票，或者在下方留言告诉我们~希望2020年，我们的早报能带给大家更多更有趣、更接地气的中医知识！

　　荐：发原创得奖金，“原创奖励计划”来了！送给孩子的礼物，有奖征文邀你分享！

未经允许请勿转载：56健康网 » 杏林早报大集锦人手一份的养生宝典