56健康网核心提示：腿部太粗通常会分两种：脂肪型和肌肉型，相比之下脂肪型小腿粗会更容易减，而脂肪型相对会难些。不论哪一种小腿粗的问题，为了腿部线条更完美，都希望通过正确的方式快速瘦小腿肚子，这样能提高个人的身材比例，而且会让腿型更完美。
腿部太粗通常会分两种：脂肪型和肌肉型，相比之下脂肪型小腿粗会更容易减，而脂肪型相对会难些。不论哪一种小腿粗的问题，为了腿部线条更完美，都希望通过正确的方式快速瘦小腿肚子，这样能提高个人的身材比例，而且会让腿型更完美。
要如何瘦小腿肚子？确实需要找到方法，而且要根据腿型进行瘦腿，脂肪型腿粗和肌肉型的减肥方式是不一样的，如果做错方向只会让腿部变得越来越粗。脂肪型小腿粗最好的方法就是运动锻炼，通过运动能消耗腿部堆积的脂肪，而且还能锻炼肌肉，使腿部赘肉更紧实，更容易修饰腿部线条。平时可进行跑步或是快走，这样简单的运动更容易坚持，每天坚持40分钟以上，对塑造腿部线条有明显帮助。在做运动前一定要先做好热身活动，结束后还要做拉伸活动，能避免乳酸囤积在腿部，反而会影响瘦腿效果。
肌肉型粗腿想瘦小腿肚子一般是不建议做运动的，一般小腿的肌肉可分为腓肠肌和比目鱼肌，腓肠肌是人在站姿或是直立时发力，比目鱼肌则是在运动发力时容易被锻炼掉。不管是哪一块腿部肌肉发达都会影响到腿部线条，那么想减小肌肉，就不能再参与运动去刺激它，最好的方法就是通过按摩先软化肌肉，然后再从不运动开始练习使肌肉重组，减掉肌肉中间的脂肪。
如果实在找不到适合瘦小腿肚子的方法，建议到健身房找专业的健身教练，会根据个人的腿型进行对症锻炼，专业的毕竟是有经验的，提出来的方案往往更快速更有效。除了在教练的指导下完成一些有针对性的运动多外，饮食也是不能忽视的，少吃高热量高脂肪类食物，多吃能辅助瘦腿低热量类的食材，而且保证一日三餐，不能有吃夜宵或是下午茶的习惯。每天坚持这样的习惯，对瘦小腿肚子有一定帮助，无论什么时候才要记住自己有瘦小腿肚子的任务，千万不能做影响瘦腿效果的任何事情。
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