3种减脂食物{脂老虎}_饮食_生活休闲。3大刮油减脂食物 都知道胖肯定是吃胖的但瘦下来却没那么容易。不过，如果吃对了食物， 一样能瘦。今天给大家介绍10大超强“刮油”食物，这个冬天一起吃瘦 吧！ 李泽成 苹果 ? ? ? ? 苹

　　3大刮油减脂食物 都知道胖肯定是吃胖的但瘦下来却没那么容易。不过，如果吃对了食物， 一样能瘦。今天给大家介绍10大超强“刮油”食物，这个冬天一起吃瘦 吧！ 李泽成 苹果 ? ? ? ? 苹果含有矿物质和维生素等多种营养成分，可溶性大，易被人体吸收； 苹果热量低，饱腹感强，可以避免食物摄入过量； 苹果富含钾，能够帮助排出体内过多的钠，有利于体内电解质的平衡； 苹果还有利于维持血糖稳定，降低胆固醇。 红薯所含的膳食纤维相当于米面的10倍，而且质 地细腻，便于吸收，饱腹感强； 红薯含有特殊的黏液蛋白，这是多糖与蛋白质的 混合物，能够提高肌体免疫力； 红薯还含有糖蛋白，能够抗突变、降血脂和增强 免疫力的作用； 红薯含钾高，有利于保持血液的电解质平衡。 红薯 黄瓜 ? 黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。要注意黄瓜连皮吃，补 充维生素的效果更好； ? 黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇； ? 黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压； ? 黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。 thanks

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