56健康网文章导读严寒的冬季对我们的身体健康来说会收到，环境因素的影响，因此在这些恶劣环境下我 们对身体的健康保护更要关注。当然有一些健康正确的保养方法，对身体的保健来说会起到 更好的作用。我们国家许多民间都流传着一些冬季保养的谚语，比如说冷水洗脸，就能美容， 冷水刷牙牙齿会喜欢等等这些诸多的养生谚语。其实这些谚语其中含的养生道理是非常好的， 当然这些方法对我们的报价也会起到作用的。今天小编就带着大家一起来，了解和学习一些 关于冬季养生的谚语健康知识。 谚语养生：“冷水洗脸，美容保健” 很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时 就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。 在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的 营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。可见，冷水洗脸不仅利于卫生，也利于 美容。冷水洗脸的保健作用还在于：锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神 经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以高于为宜，这样的温度 在寒冷的冬季会有一种温热感。 谚语养生：“温水刷牙，牙齿喜欢” 资料表明，人的牙齿适宜在35～36.5的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经 常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。 科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之，长期用凉水刷牙，就 会出现“人未老，牙已老”的结局。日本厚生省的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿 命短年以上，根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。实践也证明，35左右的温水是一 种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的 细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。 谚语养生：“热水洗脚，如吃补药” 人体的足部穴位很多，睡前洗个热水脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病 治病的作用。脚在人体最下部，属于人体末稍，在热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流 动加快，从而增加了下肢营养的供应。所以冬季坚持用热水洗脚，对冻疮有一定的预防作用。 患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水 也不能太烫，应根据季节的不同控制水温：冬季以不超过45为宜，夏季则可控制在5左 谚语养生：“冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤”冬季雾天比较多，有许多人坚持在有雾的早晨进行锻练，这样做其实有害无益。因 雾中含有大量的尘埃和有害物质，当人们进行锻炼时，呼吸会加快，有时张口喘气时，会将 雾气中的有害物质吸入，容易诱发气管炎、咽喉炎、鼻炎等疾病。雾气还会影响氧气的供给， 使人感到胸闷、呼吸困难。因此，有雾的早晨，千万不要去室外锻炼。 以上小编为大家分享的这些养生谚语方法您都了解了吗？其实民间流传的这些谚语 养生的方法都是有一定道理的，当然这些方法如果在生活中你坚持使用，一定会你对你的身 体保健起到更好的效果。所以今天通过阅读了解了那么就在生活中来用用吧！ 来源:宁夏中宁枸杞
