温度会随之降低，衣服也会随之增加，小肚腩、蝴蝶袖……都会被衣服遮住，自然就看不出来胖了，所以减肥也就可有可无了

　　此时采取行动很轻易将多余的赘肉扼杀于摇篮，若是置之不理这些脂肪就会在体内根深蒂固，等到春天再想减肥可就难上加难了

　　因为春夏时，人体水分较多，所以减肥过程中减掉的往往都是水居多，而秋季减掉的则是脂肪居多，这个季节虽然脂肪容易堆积

　　晚饭或零食的过量摄入到了晚间，副交感神经开始工作，体内脂肪合成会进入一种活跃状态，此时容易产生饥饿感，若是忍不住

　　甘味食物的性质滋腻，有缓急、和中、补益的作用，酸味食物有收敛、生津、止咳的作用

　　对于体虚的肥胖者而言，体重超常的原因往往是内分泌失调导致的，所以，单纯的减肥很容易让身体变得更虚，为了增强体质，恢复内分泌的正常运行

　　如此一来不仅可以维持体内能量的正常代谢，还兼顾了营养的全面吸收，不但达到了减肥的效果，还改善了体虚的问题

　　可以保持减肥时期2倍的食物量，如果又增加了1公斤以上，就重新按照十日减肥法去做，就不会受到肥胖的威胁

　　应该根据个人情况有所调整，有人腰腹脂肪堆积比较严重而四肢并不胖，就可以着重锻炼腰腹部位，减肥的目标不是体重而是体型

　　可以有计划地增加户外锻炼以消耗更多的热量，利用休闲时光，逛逛公园，到郊外走走，不仅可以减肥，还能保持心情舒畅，何乐而不为呢！

　　但是精神是通用的，减肥的路不好走，但是我一直都在你身边返回搜狐，查看更多

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